20 นาที ที่มีค่า ใช้ให้คุ้ม! @foreo_th
เช้านี้ 😚❤️👍🏻
เดินชัน 10
ความเร็ว 4.5/5
20 นาที ก่อนไปเล่น circuit training 4 ท่า
• body weight squat 12/2
• wall push 15/2
• dead bug 15/2
• plank 45 วิ/ 2

ตามด้วย stretching 8-10 นาที เปิด Youtube เลย ท่ายืดเยอะมาก search ดูนะคะ
#cholladahealthy🏋🏻‍♀️
#morningroutines ☀️
#สุขภาพดีไม่มีขายอยากได้ต้องทำเอง 💪🏻
#ledmask ❤️
#foreothailand 🤟🏻