รู้มั้ยว่าทุกวันนี้ เราสมาธิสั้น เพราะเล่นมือถือเยอะไป
ความสนใจสั้นๆ กระโดดไป กระโดดมา ไม่โฟกัส

ลองวางมือถือแล้วออกไปวิ่งดูสิ
เอาแบบไม่ต้องฟังเพลงด้วยนะ

อยู่กับตัวเอง การเคลื่อนไหวของร่างกาย ลมหายใจ
สิ่งต่างๆที่มองเห็นตรงหน้า
ผู้คนที่อยู่ในชีวิตจริง

ทำแบบนึ้เรื่อยๆ จิตใจและสมองจะแจ่มใสขึ้น
มีสมาธิดีขึ้น และสุขภาพดีขึ้นแน่ๆ

ลองดูนะคะ ~ จ๋าทำตลอด 🩷

#vjjagoesfitxrunning