ที่ผ่านมาวิ่งมั่วมาตลอด เร็วบ้าง ช้าบ้าง (แต่ส่วนใหญ่เร็วไป) ตามฟีลล้วนๆ 😅 ปันตัดสินใจไปทำ Lactate Threshold Test มา เพื่อหา heart rate zone ของตัวเอง จะได้เอาตัวเลขมาเทรนให้ถูกต้อง ใครสนใจไปลองกันได้ @paceme.daddy , สนุกดี 😆🤪 ไม่สนุกแค่ไม่ให้กินคาเฟอีนก่อนตรวจ 555 🍵 ขาดใจเหลือเกิน

Turns out I’ve been running every easy run too hard and every hard run all over the place 😅
So I decided to get a Lactate Threshold Test with @paceme.daddy to find my actual training pace and heart rate zones. No more guessing!
Now I have a personalized running plan and know my actual targets to hit 🏃‍♀️
.
.

#punpun_sutatta #ปันปันสุทัตตา #lactatethreshold