อดีตทำให้เศร้า อนาคตทำให้กลัว
แต่ถ้าอยู่กับตอนนี้ได้ มันเบาลงเยอะเลย

ดีใจที่ได้นั่งคุยเรื่องแพนิคกับ @koendanai
อยากให้ทุกคนได้ฝึก Grounding แบบนี้กันนะครับ

Share หรือ Save เก็บไว้เลย ครั้งหน้าที่แพนิคมาเมื่อไหร่ หยิบขึ้นมาใช้ได้เลย

#woody #presentperfect #แพนิค #สุขภาพจิต #mentalheath