ครบ2เดือนที่ยกหางตาขึ้นเล็กน้อยเรียกว่าโพนี่เทล ทำให้ตากลับมาสดใส และยกแก้มขึ้นให้มีแก้มส้มในตำแหน่งที่ถูกต้อง เติมไขมันแค่ร่องแก้มและใต้ตาและมุมปากล่าง ที่ตัดสินใจทำเพราะปีนี้43 ขวบแล้วค้าบ หลายอย่างเริ่มหย่อนลงตามแรงโน้มถ่วงค่ะ555

ทำยังไงให้หายเร็ว และ ให้สิ่งที่ทำมาอยู่กับเราไปนานๆ???

จากประสบการณ์ที่เรียนวิทยาศาตร์ชะลอวัยแพรวเอามาดูแลตัวเองแล้วผลลัพธ์ก็เป็นที่น่าพอใจมากๆค่ะ
.
หลังเติมไขมันและผ่าตัดแพรวเลือกออกกำลังแบบลดการกระแทก เดินขึ้นเดินความชัน10 ความเร็ว4.5-5 สลับกับว่ายน้ำ,โยคะยืดเหยียด ,ดึงยางตอนแปรงฟัน 555 และเวทเทรนนิ่งที่ไม่หนักเกินจนต้องทำหน้าโย้เย้ค่ะ แพรวไม่กดดันตัวเองในเรื่องกินเน้นบาลานซ์ ไขมันยังกินเพราะเอาไปสร้างฮอร์โมนค้าบ โปรตีนที่ถึงทุกวันไม่กินคอลลาเจนค่ะ เพราะจริงๆแล้วเจ้าคอลลาเจนก็คือโปรตีนนั่นเอง เน้นโปรตีนที่หลากหลายเพื่อให้ได้กรดอมิโนที่จำเป็น9ตัว ที่ร่างกายสร้างเองไม่ได้ ได้จากอาหารเท่านั้นค้าบ
.
ทำหน้ากันแล้วอย่าลืมดูแลอวัยวะทุกส่วนรวมถึงฮอร์โมนด้วยน้าาาา
.
@dream_plastic_surgery
@oum_sarang599
.