น้ำแข็ง 1 ก้อน อาจช่วยดึงสติที่กำลังล่องลอย
ให้กลับมาอยู่กับปัจจุบันได้

วิธีนี้ไม่ใช่แค่สำหรับคนที่มีอาการแพนิค แต่วันที่เราคิดฟุ้งซ่าน คิดลบ หรือใจไม่นิ่ง การกลับมาโฟกัสกับความเย็นที่สัมผัสได้ จะช่วยให้ใจค่อย ๆ สงบลง

วู้ดดี้ลองแล้วโอเคเลยครับ

ทุกคนมีวิธีดึงสติของตัวเองยังไงบ้าง? มาแชร์กัน

#woody #แพนิค #สุขภาพจิต #presentperfect