ทุกครั้งที่ทุกข์ เรามักมีอยู่ 2 ทางเลือก
- ทางแรกคือ หนี ช่วยให้โล่งขึ้นจริง แต่แค่แป๊บเดียว เดี๋ยวความรู้สึกเดิมก็กลับมาอีก บางครั้งยังกลับมาพร้อมความกลัวที่มากกว่าเดิม

- อีกทางคือ สู้ จ้องไปที่ความทุกข์นั้นเลย มันอาจอึดอัดในตอนแรก แต่พอเราเริ่มมองเห็น
เข้าใจ และไม่รีบผลักไสความทุกข์ออกไป เราจะค่อย ๆ รับมือกับมันได้ดีขึ้น

แล้วทุกคนล่ะครับ เวลาเจอกับความทุกข์มีวิธีรับมือยังไงบ้าง มาแชร์กัน

#woody #presentperfect #สุขภาพจิต #mentalhealth #mindfulness