คนที่มีความสุข ไม่ได้รอให้ชีวิตมี "รางวัลใหญ่" แต่พบความสุขได้จากเรื่องเล็กๆ ที่มีอยู่ในทุกวัน

จากการได้พูดคุยกับผู้คนในรายการและอ่านหนังสือมาหลากหลาย
"รวิศ หาญอุตสาหะ" สังเกตเห็นสิ่งหนึ่งที่คนซึ่งมีสุขภาวะทางใจที่ดีมักมีเหมือนกัน
นั่นคือ พวกเขาสามารถมีความสุขกับเรื่องเล็กๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันได้

บางคนมีความสุขเมื่อได้ดื่มชาอร่อยๆ จนอยากรู้ว่าชานั้นมาจากไหน
หรือเพียงเดินผ่านแล้วเห็นดอกไม้สวยก็รู้สึกดีกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้
ขณะที่คนซึ่งไม่ค่อยมีความสุข มักรู้สึกว่าตัวเองต้องได้รับ "รางวัลใหญ่" บางอย่างก่อน
ต้องมีสิ่งนี้หรือไปถึงจุดนั้นให้ได้ จึงจะอนุญาตให้ตัวเองมีความสุข

รวิศจึงมองว่า การมีความสุขกับเรื่องเล็กๆ อาจเป็นทักษะอย่างหนึ่งที่ต้องฝึกผ่านการสังเกต
เขายกตัวอย่างว่า เมื่อก่อนเวลาดื่มกาแฟ เป้าหมายมีเพียงการได้รับคาเฟอีนเพื่อให้ตื่น
จึงดื่มอเมริกาโนแก้วใหญ่จนหมดโดยแทบไม่ได้สนใจรสชาติ

แต่ปัจจุบันเขาเริ่มกลับมาสังเกตว่า กาแฟในแต่ละวันมีรสชาติอย่างไร
มีความเปรี้ยวหรือรายละเอียดอะไรซ่อนอยู่
เมื่อฝึกสังเกตมากขึ้นจึงพบว่า ชีวิตมีสิ่งดีงามอยู่มาก
เพียงแต่ที่ผ่านมาเราอาจรีบไปทำสิ่งต่อไป จนมองไม่เห็นสิ่งที่อยู่ตรงหน้า

รวิศจึงเริ่มใช้ชีวิตช้าลง ทำสิ่งต่างๆ ทีละอย่าง ไม่เร่งตัวเองมากเกินไป
และลดความกลัวว่าจะพลาดสิ่งที่คนอื่นกำลังทำ พร้อมกำหนดเวลาใช้โซเชียลมีเดียให้ชัดเจน
โดยมองว่าโซเชียลเป็นเพียง "เครื่องมือ" ที่หยิบมาใช้เมื่อต้องทำงาน
ดูกระแส หรืออ่านความคิดเห็นของลูกค้า ไม่ใช่สถานที่ที่ต้องเข้าไปทุกครั้งเมื่อรู้สึกเบื่อ

บางครั้งเขาเลือกอ่านหนังสือ หรือเพียงอนุญาตให้ตัวเองนั่งเบื่อสัก 10 นาที
โดยไม่ต้องรีบหาอะไรมาเติม เพราะความเบื่อในช่วงสั้นๆ ช่วยให้สมองได้พัก
เหมือนการรีเซ็ต RAM ก่อนกลับไปทำสิ่งต่างๆ ต่อ

ความสุขในมุมของรวิศจึงอาจไม่ได้เริ่มจากการรอให้ชีวิตมอบรางวัลชิ้นใหญ่
แต่เริ่มจากการฝึกสังเกตสิ่งเล็กๆ ที่มีอยู่แล้วตรงหน้า
เพราะหลายครั้งสิ่งดีงามไม่ได้หายไปไหน เพียงแต่เราอาจใช้ชีวิตเร็วเกินกว่าจะมองเห็นมัน

ติดตามมุมมองของ รวิศ หาญอุตสาหะ
และบทสนทนาเต็มได้ทาง Facebook และ YouTube: Woody World

#WoodyTalk
#แท็ปรวิศ #MissionToTheMoon
#Productivity #พัฒนาตัวเอง