3 วัน 2 คืน ที่ @wellnesswecareth เป็นช่วงเวลาที่คุ้มค่ามากๆ ค่ะ 💙
กับการเลือกกลับมาดูแล “ตัวเอง” และ “คนที่เก๋รัก”

รอบนี้พาเพื่อนรัก @chotikapuk มาสุขภาพดีไปด้วยกัน 🤗🌿

เราได้ทั้งนั่งสมาธิ ทำขนมสุขภาพ และออกกำลังกายทุกวัน ทั้งไทชิและโยคะแบบช้าๆ ฝึกให้เรารู้ตัว อยู่กับลมหายใจ และอยู่กับปัจจุบันมากขึ้น

ส่วนอาหารเป็นแนว Plant-Based, Whole Food & Low Fat 🌱
งดเนื้อสัตว์ เน้นพืชผัก ผลไม้ และอาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูป ลดเครื่องปรุงให้น้อยที่สุด

นอนเร็ว ตื่นเช้า ขยับร่างกายทุกวัน กินอาหารดีๆ และให้เวลากับตัวเองจริงๆ…
แค่ 3 วัน 2 คืน แต่รู้สึกดีกับทั้งร่างกายและใจมากๆ เลยค่ะ 🥰

เก๋กลับมาอีกแน่นอน ☺️

ขอบคุณคุณครูออย ครูแพรว และคุณหมอป๊อปมากๆ นะคะ สำหรับการดูแลอย่างดีตลอดทริปนี้ 🙏🏻

ใครอยากรู้ว่าเก๋ทำอะไร กินอะไร และได้เรียนรู้อะไรบ้าง
ติดตามทุกขั้นตอนแบบรีวิวไม่หวง เร็วๆ นี้ที่ @cholladachannel นะค้า 🎥🌿

#kaestory #wellnesswecare #cholladachannel