มาเฟิร์มขากันแบบ 360 องศาค่ะ 📌

เล่นตัวเปล่าได้ แต่ถือน้ำหนักด้วยยิ่งดี เพิ่มแรงต้าน
กล้ามเนื้อจะได้ทำงานมากขึ้น

ทำท่าละ 12-15 ครั้งแบบคอนโทรล อย่ารีบๆทำ
เล่นทั้งหมด 3-4 เซ็ตนะคะ

#วีเจจ๋า
#vjjagoesfit