Sub-max Daily Fingerboard Routine 🙌🏻💪🏻
สูตรจาก 2 อาจารย์มาแชร์สำหรับคนอยากเทรนนิ้วเพื่อ maintain endurance แบบ Low Intensity โหลดนิ้ว 70% เท้าแตะพื้น 30% นะคะ ใครสนใจฝึกตามได้วันละ 1-2 ครั้ง ขอบคุณจารย์ @geesrisuwan89 กับจารย์ @tungtungtungg มากค่ะที่แนะนำ 🤟🏻🫶🏻✨🙏🏻