ดูคลิปนี้ให้จบครับ แล้วจะเข้าใจว่าการมี Boundaries หรือขอบเขตในชีวิต สำคัญกับสุขภาพใจของเราขนาดไหน

โดยเฉพาะคนที่เครียดง่าย วิตกกังวล หรือเคยเจอกับแพนิคแบบวู้ดดี้ บางทีเราก็เผลอแบกรับเรื่องของคนอื่นมากเกินไป จนลืมดูแลความรู้สึกตัวเอง

ลองฝึกตั้งขอบเขตให้ตัวเองดูนะครับ ไม่จำเป็นต้องรับทุกเรื่องเข้ามาไว้ในใจทั้งหมด แล้วถ้าใครลองแล้วรู้สึกต่างไปยังไง มาแชร์กับวู้ดดี้หน่อยครับ

#woody #presentperfect #Boundaries #แพนิค #MentalHealth