ตอนที่วู้ดดี้เป็นแพนิค มีคำหนึ่งที่ได้ยินบ่อยมากคือ “ใจเย็น ๆ” ซึ่งก็เข้าใจนะครับว่าคนพูดเป็นห่วง แต่ตอนนั้นในหัวคิดเลยว่า ถ้าใจเย็นได้ก็คงทำไปแล้วสิ

เพราะเวลาแพนิคมา มันไม่ใช่แค่ความกลัวธรรมดา ๆ ทั้งใจเต้นแรง หายใจไม่อิ่ม แล้วเราก็ไม่รู้จะอธิบายให้คนข้าง ๆ เข้าใจยังไงเหมือนกัน

พอผ่านประสบการณ์ตรงนั้นมา วู้ดดี้เลยรู้สึกว่า บางทีคนที่กำลังแพนิคก็ไม่ได้อยากได้คำแนะนำอะไรเยอะแยะหรอกครับ แค่อยากให้มีคนรับฟัง ไม่ตัดสิน แล้วถามสักนิดว่าอยากให้ช่วยอะไรไหม แค่นั้นก็มีความหมายมากแล้ว

เลยอยากแชร์ 5 ประโยคที่คนใกล้ตัวสามารถใช้พูดกับคนที่กำลังแพนิค เผื่อวันหนึ่งเราจะได้เข้าใจกันมากขึ้นครับ

#woody #presentperfect #สุขภาพจิต #PanicAttack #MentalHealthAwareness