🐾

🐲 @minnietriesmakeup

🌠

To mr. Boonyong aka my daddy. It’s your daughter wishing you well and loving you from way before you became my father. ขอบคุณที่ใช้ชีวิตอย่างตั้งใจมาตั้งแต่เป็นเด็กชายบุญยงจนมาถึงวันที่เจอลูกคนนี้ 🐥 you’ve tried so hard all along and have done so wonderfully with every single thing. You’ve grown through hard stuff both alone, with mom and with me (be it many of the hard things caused by me so sorry) you’ve turned into such a beautiful, kind and seasoned human being. พ่อเก่งมากมาก แต่พอแล้ว (ตามเพลงกลัวไม่เก็ท) จากนี้ไปอยากให้พ่อสบายใจ อยากให้พ่อปล่อยบุญยงที่ต้องเก่งไป ทำเท่าที่เราทำได้ เป็นคนไม่เก่งที่เป็นที่รักก็พอ Thank you for living alongside me. You’ve shown me everyday what love looks like on earth 🎂 happy birthday daddy I wish Im way more capable to make your everyday happy

🥚

🎬 #aerierealthailand
Discount 20% for try on activewear @Aerie store, 10 Oct. - 2 Nov. 2025

น้อง @tatohearts รอบนี้มาเป็นตัวแทนหัวใจปันกัน @pankansociety ที่ยิปมองเห็นค่ะ 🧡
เจ้าพระอาทิตย์ตรงกลางเป็นเสื้อผ้าที่ถูกบริจาคจริงมาเพื่อช่วยเรื่องทุนค่าอาหารค่าเดินทางให้น้องๆในโรงเรียนในเครือ
เส้นแสงคือกระดาษโน๊ตหัวใจที่รบกวนขอทางทีมเก็บเป็นลายมือน้องๆที่ได้รับทุน เขียนกันมาในหัวข้อ “วันนี้มีเรื่องดีดีอะไรเกิดที่โรงเรียนบ้าง”
ความตั้งใจของยิปคืออยากให้เห็น
หัวใจของปันกันที่กระจายออกมาเป็นหัวใจของน้องๆ
ซึ่งทุกข้อความไม่ว่าจะเขียนเยอะเขียนน้อย
ทุกข้อความคือหัวใจจริงๆ ความคิด ทางเลือก และความรู้สึกจริงๆของน้องๆ ณ moment นั้น
สำคัญที่สุดที่อยากเล่า คือ เรื่อง alternate reality ค่ะ
ทุกหัวใจเล็กๆคือ ความเป็นจริงหรือ reality ใหม่
ที่ไม่มีทางเกิดขึ้นได้ถ้าไม่มีการปันกันของทุกคน
จากหัวใจของคนที่ยินดีจะแบ่งให้คนอื่น สร้างความเป็นจริงใหม่ให้กับคนอีกกี่คน
ถ้าไม่มีปันกัน ไม่มีทุน ไม่มีการไปโรงเรียนของน้อง
ก็จะไม่มีวันนั้นๆที่แต่ละคนได้มีความสุขกับการไปเจอเพื่อน
เล่นฟุตซอล เรียนดนตรี ได้นั่งเจอคนที่แอบชอบ
ได้เอ็นจอยไก่ทอด ได้ดีใจที่ไม่ต้องเรียนเลข1คาบ
มันไม่สำคัญเลยว่าความสุขของเขาจะตรงตามแบบแผนอะไรไหม แต่สำคัญที่เพราะการกระทำของคน1คนที่ยินดีสละ
มีผลต่อความเปลี่ยนเส้นเรื่องขอวชีวิตอีกคนอย่างไม่น่าเชื่อ
ทุกอย่างส่งผลกันหมด
นี่คือหัวใจของการแบ่งปันที่ยิปอยากสื่อออกไปค่ะ
ไม่ได้จำกัดแค่นี้ ทุกอย่างที่เราทำได้ทุกที่
ไม่ใช่แค่เรื่องของหรือเงินการเลือกจะhandleตัวเอง
หรือพูดหรือทำอะไรที่ดีและอ่อนโยนจากใจของเรา1ครั้ง อาจมีผลกับชีวิตคนอื่นมากกว่าที่คิด
มันคือเรื่อง effects ที่เราไม่คิดว่าเรามี
เราไม่จำเป็นต้องแบกโลกไว้หรือเป็นคนดีเว่อๆตลอดเวลา
แต่ก็ไม่อยากให้ดูถูกpowerของตัวเราเอง
ไม่มีใครใช้ชีวิตโดยไม่กระทบและรับแรงกระทบจากคนอื่นได้
อยู่ที่ว่าเราจะพยายามให้ถึงที่สุด ที่จะคอยเลือก quality ของการกระทบนั้นให้เป็นแบบไหน
หลังๆ คนเน้นเรื่องการรักตัวเอง จนเกิดการสับสนไปในมุมให้คนโฟกัสคิดแต่มุมและความรู้สึกตัวเองฝ่ายเดียวอยู่เยอะ
แต่ไม่อยากให้ลืมไปว่าเราไม่มีทางมีความสุขอยู่คนเดียวได้ค่ะ
สุดท้ายการมีความสุขรวมๆกัน ไปพร้อมๆกัน ช่วยเหลือกัน ทำได้บ้างไม่ได้บ้าง
เห็นหัวใจคนอื่นเพิ่มจากมุมตัวเองจากใจจริงไม่ใช่แค่อยากดูเป็นยังไง อาจจะกลายเป็นสิ่งดีที่สุดที่เราทำให้ตัวเองได้ก็ได้
เจอน้องได้ที่งานถนนปันกัน 18-19 ตค คือวันนี้และพรุ่งนี้นะคะ @pankansociety @tatohearts

เป็นงานแรกที่ได้ดูแลจิตใจไปพร้อมๆกับดูแลผิว
งานนี้ประทับใจสุดๆค่ะ 🥹🤍 IPSA เปิดตัว CORE MOISTURIZER ME รุ่นล่าสุดที่ยังคงมีความละเอียดเฉพาะตัว
มีสูตรให้เลือกเยอะมากตามความพอดีกับผิว
ของแต่ละคนที่ไม่เหมือนกัน
ชอบทุกอย่างเลยค่ะ ทั้งรายละเอียด
ความตั้งใจ ส่วนผสมและกิจกรรมทุกอย่าง

ชอบมากอีกอย่างคือได้ตรวจวัดค่าพลังงานผิวและ
สภาพผิวก่อนจะรู้ว่าอะไรเหมาะกับเราด้วยค่ะ
IPSA ME ตัวล่าสุดเป็นเหมือนแบตเตอรี่
ชาร์จพลังงานให้กับผิวหน้า มีมาให้เลือกทั้งหมด 8 สูตร
ตามแต่ละพลังงานและสภาพผิวที่วัดได้
จากเครื่อง IPSALYZER เครื่องเช็คสภาพผิวของ IPSA

เดี๋ยวจะไปตรวจดีดีอีกรอบและรอใช้ME
ที่พอดีกับเราเร็วๆแล้ววว 🫶🏻💓

#IPSAME #IPSASKINENGY
#IPSALYZER #IPSAThailand

หัวใจของปันกัน @tatohearts for @pankansociety
งานถนนปันกันปีนี้ 18-19 ตค. ยิปรับหน้าที่ทำแบคดรอปฝากใจของปันกันเอาไว้นะคะ 🐣 ตั้งแต่วันแรกที่ได้คุยกันอยากทำหัวใจนี้ขึ้นมา ร่างเร็วๆ อยากสื่อสารสิ่งที่ปันกันเป็นออกไปให้คนได้รู้มากขึ้น วัสดุที่ใช้เป็นเสื้อผ้าที่ทุกคนบริจาคกันเข้ามาเพื่อเป็นทุนการศึกษาผ่านมูลนิธิ มาม้วนลอคขึ้นรูป งานนี้งงกันเอง ม้วนกันเอง ถ่ายกันเอง งานอาสาทั้งหมด ขอบคุณทีมปันกันที่ซัพพอร์ทดูแลติดตาม น้องๆอาสาที่ทั้งใช้แรงและช่วยกันหาทางทำให้น้องหัวใจรอด วันนี้น้องปรากฏกายเป็นของจริงขึ้นมาแล้ว นี่ยังไม่เสร็จดีนะคะ มาลุ้นกันวันติดตั้งจริงว่ายังไงห้ามร่วงเพราะน้องหนักมากกกก และมีส่วนประกอบสำคัญเพิ่มรอเจอกันที่งานถนนปันกันเสาร์อาทิตย์นี้นะคะ 🧡🧡🧡

ปล. ยิปมีโซนขายเสื้อผ้ามือสองเก่าของยิปบวกกับของท่านอื่นๆผสมๆ 1บูธ อยากรู้ว่าเยอะแค่ไหนให้เลื่อนดู 🤣 + กล่องของที่รักขาย รายได้ทั้งหมดสมทบให้ทางปันกันไปช็อปกันได้ แต่ยิปไม่ได้ไปเฝ้าบูธนะคับ ฝากหัวใจไปกับงานๆนี้ค่ะ 🥰

🧶

🌪️vroom

@tatohearts for @mindfulsati ได้รับโจทย์มาเป็น quotes ฝากให้ที่งาน เลยวาดเป็น Heart-check cards ไว้ให้ทุกคนตรวจสภาพหัวใจกันนะคะ 🩺💗

1. สลับเน้นรักษาจิตใจเป็นหลัก (ไม่วางตารางเครียดๆเพราะรีบหายบาดเจ็บ เน้นหาการใช้ชีวิตที่สบายใจ ใครที่เป็นคนpressureตัวเองมาตลอดจะรู้เลยว่าแค่นี้ก็ยังไม่ง่าย แต่พยายามไม่กดดันตัวเอง)

2. ฝึก self-check ตัวเองเสมอๆ หา pain-point ส่วนตัว รู้ให้ได้ว่าตัวเองเครียดกับอะไร แล้วหาทางสกัด ลด ปรับ
(หารือกับแชทgptมีประโยชน์กว่าที่คิด สำคัญคืองัดแงะตัวเองให้ถูกจุดแล้วถามไปเลยว่าถ้าเป็นคนแบบนี้แก้ยังไงดี)

3. กิน unprocessed เยอะๆ แบบเอาใจร่างกาย
(ฝึกทำอาหารกินเองง่ายๆ กินsimpleไปเรื่อยๆ เราจะอร่อยง่ายขึ้นไปเอง)

4. กินprocessedด้วย โดนน้ำตาลบ้าง ตอบโจทย์กระชุ่มกระช่วยจิตใจ
(ยิปชอบกินฟีลขนมแต่ต้องโดนโปรตีน กินขนมอย่างเดียวไม่พอใจ มีทำขนมจากไข่ขาวบ้าง ซื้อจากร้านคลีน และติดตู้ไว้คือตัว herbalife ตัวรางวัลตัวเดิม เคยทำคลิปชอคมิ้นไว้กลับไปดูได้เลยฮะ)

5. 80% ออกไปทำอะไรที่ตัวเองชอบแบบห้ามผูกกับการวัดเป้าหมาย
(ลดเอาความสุขไปผูกกับการทำได้ดีพอหรือไม่ ปมคนติดperfectionist)

6. 20% ทำอะไรที่ตัวเองชอบแบบมีเป้าแต่ต้องเป็นเป้าหมายที่เหมาะสมกับstate ของร่างกายจิตใจ
(ร่างกายและจิตใจแต่ละคนทำได้ไม่เท่ากัน พอดีของเราอาจมากไปในสายตาคนอื่น หรือไม่ดีพอสำหรับบางคน สำคัญคือรู้ตัวเอง ทำแบบที่เราสบายใจ และไม่จำเป็นต้องอธิบายตัวเองให้คนฟัง)

7. มอบความรัก รับความรัก อยู่กับคนที่ได้เรียนรู้จากเขา อยู่กับคนที่สบายใจ ทำประโยชน์ในแบบที่เราทำได้ + ทำไหว***

8. เลิกคาดหวังความราบรื่น การดีขึ้นไม่ได้หน้าตาดีเสมอไป เข้าใจว่าแม้แต่การฮีลลิ่งก็มีความลำบาก พลาดได้ ระหว่างทางอาจเผลอทำอะไรที่ทำร้ายร่างกาย หรือละเลยจิตใจ ให้ให้อภัยตัวเองเยอะๆ และเริ่มใหม่ได้เสมอ

9. มากกว่าการhealกายใจ ถือโอกาสนี้เป็นการฝึกแก้นิสัย (เรามาถึงจุดนี้ได้เพราะนิสัยเราเอง ฝึกเป็นคนทำแบบใหม่ คิดแบบใหม่ ได้บ้างไม่ได้บ้างทำต่อไป พอดีขึ้นรอบนี้ต่อไปจะได้ไม่จบที่เดิม)

ใครกำลังกู้อยู่เหมือนกันสู้ๆนะคะทุกคน ส่งกำลังใจ (รวมตัวเองด้วย😃💓)

ใครทำเจ้าชายน้อยร้องไห้ #yosobouquetforyou

3 things coming up from the hearts this October @tatohearts 💗🧡🩵

💌

Come watch me struggle 🦤

🩵🤝🏼🩶

@aeriethailand

🎧☁️

ทุกคนแค่กำลังตั้งใจใช้ชีวิตอยู้

🌑

This week: recovery, fun, respect for so many people’s talents and essence, family, friendship, missing someone and wishing them well, healing my own heart, learning love as i go 🫀 still beating for now