ขรี้ แตก แล้ว ค้าบบบบ …

เกร็ง ยัน ปาก!! #sixpack
Coach : @tui_thanawas
@absoluteboutiquefitness

เมื่อ ไม่ โกน หนวด 👨‍🦳

ฝึก #HipThrust ครั้งแรก ขายังไม่ฉาก น้ำหนักยังแกว่ง ขึ้นยังไม่สุด แต่ตรูดแตก …
Coach : @tui_thanawas
@absoluteboutiquefitness

Back day : Coach @tui_thanawas : @absoluteboutiquefitness

14 ก.ค. 67
พัก คือ แพ้ 🤣

Pilates Core Strength
Coach : @honey_bunnyp
@absoluteboutiquefitness

Stretch day
Coach : @mujirarat
@absoluteboutiquefitness

Leg Day!!
Coach : @tui_thanawas
@absoluteboutiquefitness

ผ่านมา 2 เดือนแล้วครับ #weighttraining กับครูตุ้ย @tui_thanawas ที่ @absoluteboutiquefitness ดูจากผลประกอบการ น่าจะมาถูกทางพอสมควร จะตั้งใจฝึกต่อไปครับ :)

ผ่านมา 25 sessions แล้วครับ ✌️
Coach : @tui_thanawas
@absoluteboutiquefitness

วันนี้ ออกกำลังกาย กันรึยังครับ?? ลองหากิจกรรมที่ทำแล้วสนุก แล้วทำต่อเนื่องจริงจัง ดูนะครับ เรามาสุขภาพแข็งแรงไปพร้อมๆกันครับ :) #พลังคลื่นเต่า

แสงมันได้ …

มาเล่นโยคะกันครับ @absoluteboutiquefitness @mujirarat

Tomorrow is a rest day … Really!?!?

บันทึกไว้หน่อย ครบ 20 sessions เทรนกับครูตุ้ย @tui_thanawas ที่ @absoluteboutiquefitness เริ่มฝึกช่วงล่าง สนุกสะใจมากครับ #ไว้หุ่นดีจะถอดโชร์!!

เกร็งยันปาก!! 😅 ฝึก Weight training กับครูตุ้ย @tui_thanawas ที่ @absoluteboutiquefitness ครบ1เดือนแล้วครับ ร่างกายเปลี่ยนแปลงมากพอสมควร ฝึก4วันต่อสัปดาห์ ชอบความละเอียดและหนักสะใจของครูตุ้ยครับ ผมกำลังสนุกมากกับการฝึกและการเฝ้าสังเกตุผลลัพธ์ โปรดเป็นกำลังใจให้ด้วยครับ 🤣😁

#BostonJune2024

อาหย่อย ก่อนปั่นจักรยาน #overnightoatmeal

ปฏิบัติการ ลีนๆ เฮวตี้ๆ ที่ @absoluteboutiquefitness โดยโค้ชครูตุ้ย @tui_thanawas #มาแข็งแรงไปด้วยกันที่absoluteครับ

บันทึกไว้หน่อย … Day1 with @tui_thanawas สถานที่เกิดเหตุ @absoluteboutiquefitness

#DisneySea #JapanApril2024

#JapanApril2024

มาออกกำลังกายที่ @absoluteboutiquefitness กันครับ มีทั้ง Cycling, Pilates และ Yoga ฝึกครบ3อย่าง แข็งแรงแน่นอน :)

บังเอิญซากุระบานพอดีครับ :) #JapanApril2024

#japanapril2024

#JapanApril2024

こんにちは 😁 #JapanApril2024

ทุก 10 วินาทีมีผู้ป่วยต้องการเลือด 1 ถุงเพื่อต่อชีวิต💪 เราขอชวนคุณทั้งออฟฟิศมาบริจาคเลือดยกแก๊ง🩸

รับเสื้อทันที ใส่ยกแก๊ง สวยยกกรุ๊ป👕

📅 วันนี้ - 29 มีนาคม 2567
เชิญชวนหน่วยงานราชการ เอกชน รัฐวิสาหกิจ
สถาบันการศึกษา 🙌รวมกันมาบริจาคเลือด
**ตั้งแต่ 10 คน ขึ้นไป**
📍ณ ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ ถ.อังรีดูนังต์
รับเสื้อโปโลสุดชิค “Give Blood Give Love” เป็นที่ระลึก

💻สนใจลงทะเบียนร่วมกิจกรรมบริจาคเลือดยกแก๊ง
ได้ที่ https://forms.gle/ZciqLc7oedzerFoKA

📌หมายเหตุ : ขอสงวนสิทธิ์ให้เฉพาะกลุ่มที่ลงทะเบียนผ่านระบบ และผู้ที่บริจาคได้เท่านั้น เงื่อนไขเป็นไปตามที่ ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ กำหนด

📞สอบถามเพิ่มเติมโทร. 0 2252 1637 (ในวันและเวลาทำการ)

#กาชาด #ท้า #บริจาคเลือด #ชวนเพื่อน #แก๊งเพื่อน #แก๊ง #ออฟฟิศ #ให้โลหิตให้ชีวิตให้ประจำ #ศูนย์บริการโลหิตแห่งชาติ #สภากาชาดไทย

Seoul in February 2024 :)