พื้นที่ปลอดภัย: เราเปลี่ยนแปลงอดีตไม่ได้ แต่เราทำความเข้าใจกับเรื่องที่เกิดได้ :)

“ลองไปหัวเราะ ในที่ที่เราเคยร้องไห้มั้ย เราเปลี่ยนอดีตไม่ได้แต่เราเปลี่ยนบริบทมันได้นะ”

หลายๆ ครั้งในการทำจิตบำบัด เรื่องราวและบาดแผลที่ถูกนำขึ้นมาพูดล้วนเกิดขึ้นในอดีต ซึ่งส่งผลกับความรู้สึกในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นกังวล ทุกข์ รู้สึกผิด กลัวอนาคต และอีกมากมาย ซึ่งทำให้คนที่กำลังเผชิญกับความรู้สึกยากๆ เหล่านี้นั้น ไม่สามารถหยุดคิดเรื่องที่เกิดในอดีตได้ และพยายามจะควบคุมอนาคตเพื่อป้องกันตัวเอง และผลลัพธ์ที่เกิดก็คือตัวเองไม่ได้อยู่ในปัจจุบันอีกต่อไป แต่กำลังจมอยู่กับเรื่องราวในอดีต ซึ่งไม่ใช่เรื่องผิดเลยและหลายๆคนก็กำลังเผชิญปัญหานี้อยู่

เพราะเราไม่สามารถเปลี่ยนอดีตได้ แต่เราสามารถทำความเข้าใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ เราสามารถโตและเรียนรู้จากสิ่งที่ทำให้เราเป็นเราในวันนี้ และในวันที่เรื่องในอดีตมันเกิดขึ้น เราได้ทำผิดพลาดและเรียนรู้สิ่งใหม่มาเรื่อยๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องที่ดีหรือไม่ดี เพราะฉะนั้นอดีตที่เราไม่สามารถเปลี่ยนได้แต่เราสามารถให้บริบทใหม่กับมันได้นะครับ :) ตรงนี้ปลอดภัยเสมอนะคั๊บ