"Dumbo" to spike the morning 🍩
📸 👧🏻

เราสามารถทานทุกอย่าง ที่ต้องการ และมีสุขภาพ/รูปร่างที่ดีได้ แค่ต้องรู้สิ่งนี้...🙋🏻‍♂️

💁🏻‍♂️รู้ว่าต่อวัน ทานกี่แคล และ สารอาหารต่างๆเท่าไหร่
✔️จะช่วยให้บริหาร และจัดสรรค์อาหารที่ทานให้ตรง
✔️ทำให้มีอิสระในการเลือกอาหาร

💁🏻‍♂️รู้ว่า 80% ที่ทานให้สารอาหารที่มีประโยชน์กับร่างกาย
✔️จะช่วยให้มีหลักประกันว่าร่างกายได้สารอาหารเพียงพอ
✔️ทำให้ทานขนมและที่อยากได้ใน 20%

📘ไดเอทที่ยั่งยืน คือการใช้หลักการโภชนาการ ปรับให้เข้ากับไลฟ์สไตล์
🙅🏻‍♂️ไม่ใช่การเอาข้อบังคับในการทานมายัดและฝืนใส่ไลฟ์สไตล์

🙋🏻‍♂️ท่านไหนกำลังเครียดกับการไดเอทบ้างครับ?