ความคิด ”ขาว และ ดำ“ ในการดูแลสุขภาพ 🤍🖤

🙋🏻‍♂️หมายความว่า....
💪🏽คิดว่า จะออกกำลัง หรือ ไม่ออกกำลัง
✖️ไม่คิดว่า จะขยับร่างกาย กับเวลา และสิ่งที่มี

🥦คิดว่า จะทานดี หรือ ทานไม่ดี
✖️ไม่คิดว่า จะทานแบบสมดุลกับอาหารทั่วไป

💁🏻‍♂️แต่จริงๆ แล้วการดูแลสุขภาพคือ สีเทา
🏃🏻‍♂️สามารถขยับร่างกายได้ตลอด ในเวลาและสถานที่ ที่มี
✔️ไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ครบ หรือ เข้าฟิตเนส
✔️ไม่จำเป็นต้องใช้เวลาเป็นชั่วโมง
✔️ไม่จำเป็นต้องหยุดออกไปเลยเพียงเพราะมาเที่ยว

🥑สามารถเลือกทานได้ตลอด
✔️ไม่จำเป็นต้องไดเอท
✔️ไม่จำเป็นต้องทำทาน หรือ พกไปด้วย
✔️ไม่จำเป็นต้องปล่อยตัว ทานเละเทะ

🙋🏻‍♂️ใครมีความคิดแบบนี้บ้างครับ?