You choose.

Waking up early to train is hard.
Tracking your food is hard.
Lifting weights when you’re tired is hard.
Staying consistent when life gets busy is hard.

But so is…
Feeling tired all the time.
Being unhappy in your body.
Avoiding mirrors or photos.
Regretting not taking care of yourself sooner.

There’s no easy route…just different versions of hard.
One leads to growth. The other keeps you stuck.

Choose your hard.

———————————————————————————

ตื่นเช้าไปออกกำลังกายก็ยาก
จดบันทึกอาหารก็ยาก
ฝึกเวทตอนเหนื่อย ๆ ก็ยาก
ทำให้สม่ำเสมอในวันที่ยุ่งๆก็ยาก

แต่…

การรู้สึกหมดแรงหรือเหนื่อยตลอดเวลาก็ยาก
ไม่พอใจกับรูปร่างตัวเองทุกวันก็ยาก
หลบเลี่ยงกระจกหรือกล้องก็ยาก
รู้สึกเสียใจที่ไม่ได้เริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่แรก…ก็ยากเหมือนกัน

ไม่มีทางไหนที่ง่ายจริง ๆ แค่เลือกว่าจะยากเพื่อให้ตัวเอง “โตขึ้น” หรือยากเพราะ “อยู่ที่เดิม” แบบไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง

เลือกความยากของคุณเอง

#ลดไขมัน #ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ #เพิ่มกล้ามเนื้อ
#onlinecoaching #onlinefitnesscoach #onlinenutritioncoach
#mindsetshift