อยากมีเอวคอด? ต้องเริ่มจาก ‘ข้างใน

คุณเคยสงสัยไหมว่า… ทำไมฝึกหน้าท้องทุกวัน แต่เอวกลับไม่เล็กลง?”
หลายคนพยายามซิทอัพ คาร์ดิโอหนัก คุมอาหารแทบตาย
แต่สิ่งที่มองข้ามคือ… กล้ามเนื้อที่ชื่อว่า Transverse Abdominis
กล้ามเนื้อชั้นลึกสุดที่ทำหน้าที่ “รัดหน้าท้องจากด้านใน” แบบเข็มขัดธรรมชาติ

การฝึก Vacuum Training วันละไม่กี่นาที
ช่วยให้หน้าท้องแฟบลง – เอวคอดขึ้น โดยไม่ต้องลดไขมันก่อนด้วยซ้ำ!

และอีกจุดที่หลายคนพลาดคือ…
การฝึก Oblique (กล้ามเนื้อข้างลำตัว) ผิดวิธี
ท่าบิดตัวเร็ว ๆ หรือใช้ดัมเบลหนักเกินไป → กลายเป็นเอวหนาไม่รู้ตัว

📌 คลิปนี้จะสอนวิธีฝึกเอวเล็กแบบ “ไม่ขยายรอบเอว”
ปลอดภัย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ และเหมาะกับทุกเพศทุกวัย

ใครที่อยากมีเอวคอด หุ่นเป๊ะ โดยไม่ฝึกหนักแบบผิดจุด
แนะนำให้ดูคลิปนี้เลยครับ 🔥

ดูเต็ม ๆ ได้ที่ YouTube ▶️ FIT DESIGN PRIME (https://youtu.be/LAfYYpTtcjc)

เปิดประสบการณ์เหนือระดับและเพิ่มศักยภาพการออกกำลังกาย เพื่อตอบโจทย์การออกกำลังกายของคุณให้ดียิ่งขึ้นกับ FIT DESIGN PRIME

พร้อมพื้นที่เลานจ์สำหรับพักผ่อน และสิ่งอำนวยความสะดวกครบครัน

สนใจเยี่ยมชมสถานที่และนัดทดลองเทรน 1-1

LINE: @fitdesignfitness

หรือคลิ๊กที่ลิ้งค์นี้ https://lin.ee/fKaZw9e

https://fitdesignprime.com/

Tel: 02-126-0663

📍โครงการ 33 Space ซอย ประดิพัทธ์17

#เอวเล็ก #vacuumtraining #หน้าท้องแบน #กล้ามเนื้อแกนกลาง #ฟิตหุ่นปลอดภัย #ลดเอวแบบมือโปร #fitdesignprime