ฝนตก ไม่ได้ออกไปวิ่ง ทำท่าพวกนี้เลย 🔥📌💪🏼 ❤️‍🔥

ซ้ายสำหรับคนเพิ่งเริ่ม
ส่วนขวา มาแบบเทิร์นโปร แข็งแรง 🔥
จัดไปท่าละ 1 นาที ทำ 4-5 เซ็ตค่ะ 😊

ถ้ายังไม่แข็งแรง อายุมาก น้ำหนักเยอะ ทำช้าๆเลย
ย่อเท่าที่ไหว หรือหาที่จับเช่น เก้าอี้ที่มั่นคง
ใช้กับท่า 1 และ 3 ค่ะ 📌

ชอบมาบอกด้วยน้า

#วีเจจ๋า
#vjjagoesfit