Fartlek บนลู่วิ่งไม่ไหวจริง ๆ ยอมลงสนาม
จิบเกลือแร่ระหว่างวิ่ง กินเจลไปหนึ่ง
กลับไปต้องล้างจมูก ดื่มน้ำตาม
อาบน้ำ ล้างหน้า สระผม มาส์กหน้า นอน 🫶🏻

( ถ้าไม่จำเป็นจะวิ่งแต่ลู่จริง ๆ ค่ะคุณน้า )