6 อย่างที่ “ไม่ควรกินตอนเป็นเมนส์” หลายคนไม่รู้จริงๆว่าไม่ใช่แค่ของเย็นที่ห้ามกิน ยังมีอีกหลายอย่างที่ไม่ควรทานเลย

🥗 1. ผักดิบเยอะเกิน (สลัดคลีนๆ)
หลายคนคิดว่าคลีนเท่ากับดี แต่ช่วงเมนส์ ร่างกายย่อยของดิบยากขึ้น ท้องอืด แน่น และปวดมากขึ้น

☕ 2. คาเฟอีน (กาแฟ ชานม)
พวกกาแฟหรือชานม จะกระตุ้นระบบประสาท ทำให้ใจสั่น เครียดง่าย และอารมณ์เหวี่ยงง่าย

🍟 3. ของทอด ของมัน
ของทอดของมันไม่ใช่แค่เพิ่มการอักเสบในร่างกาย แต่ยังทำให้ปวดท้องมากขึ้น และตัวบวม

🍺 4. แอลกอฮอล์
ทำให้ฮอร์โมนแปรปรวน และร่างกายอ่อนเพลียมากขึ้น

🍰 5. น้ำตาลสูง (ขนมหวานจัด)
ของหวานจะยิ่งทำให้น้ำตาลในร่างกายขึ้นไว ส่งผลให้อารมณ์แกว่ง

🍞 6. แป้งขัดขาว (ขนมปังขาว เบเกอรี่)
ทำให้น้ำตาลในเลือดขึ้นไว อารมณ์เหวี่ยง และเหนื่อยง่ายกว่าเดิม

เปลี่ยนแค่นี้ ปวดเมนส์ลดลงจริงแบบงงๆ แน่นอนค่ะ ลองทำดูนะคะ