ผมขอเวลาแค่ 15 วินาที สำหรับนักวิ่งมือใหม่ที่อยากวิ่งให้เร็วขึ้น

ผมอยากให้ทุกคนลืมกฏเกณฑ์ทุกอย่าง เลิกพูดถึงเรื่อง ZONE เรื่อง PACE เรื่องซ้อม INTERVAL TEMPO FARTLEK ETC. รองเท้า CARBON ไม่ CARBON อะไรก็ตาม

ลืมไปได้เลยครับ…

ถ้าคุณอยากเร็วขึ้นจริงๆ คุณแค่ต้องวิ่งหนีทีมชาติครับ 🙏🏻🫡

#นักวิ่ง #วิ่ง #วิ่งเพื่อสุขภาพ

หลังจากติดต่อกลับไปปลายสายถามว่า “ทำกิจกรรมหมู่อะไร” 🤦🏻‍♂️

#นักวิ่ง #วิ่ง

ห้ะ ยังไงนะ อีกทีซิ 😵‍💫 #offaironmic
#trend #viral #fyp

How I started my Sunday 🌞

LONG RUN FOR LIFE🏃🏻

15K
PACE 5:38
AVG HR 157

#running #runner

เป็นดีเจ ต้องพูดอะไร? 🥴

#FLEX1045 #FJCOPTER
#RADIO #DJ

Throw Back Tuesday 🔥

Interval training like I never did at this pace before

But I did it!!

📸 : @nopnoppo

🏃🏻🔥

ช่วงนี้รู้สึกตัวเองฟอร์มเริ่มดีขึ้นเยอะมาก แข็งแรงขึ้นเยอะหลังจากหยุดไปทั้งปีเมื่อปีที่แล้ว แล้วฟอร์มการวิ่งก็ดีขึ้นแบบเห็นได้ชัดจากช่วงแรกที่เริ่มวิ่ง

เอาละ… เริ่มคันขาละ 😆

ซื้อของขวัญให้แม่ครับ 🤍🏃🏻

#RUNNING #RUNNER #RUN

Turn on your radio 🫰🏻🎙️

โพสต์ประดับไว้ เป็นเกียรติเป็นศรี หน้า PROFILE ครับ 😆🤍

PACE 8:00 นี่เขาวิ่งกันยังไงนะครับ?

พอดีนี่สนิทกับ PACE 4:30 มากเลยเมื่อคืน 😮‍💨

#running #runner #run

More to improve 🖤

Camera roll dump to recap my life lately.

TEMPO & INTERVAL SESSION BEFORE “ไหว้เจ้า“ 🧧🙏🏻🏃🏻

#running #runner #run

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

Easy run for today

#running #runner #run

Happy belated valentine 🌹

Happy birthday to our beloved mommy 🤍🎂

🧒🏻👧🏻👩🏻

I LOVE YOU THE MOST 🩷

29th already 🎂

Nothing much to say. I just appreciate every year counted.

PS. My birthday was on 31 JAN. I’m just so hungover that I forgot to post anything.😆

วันนี้มาวิ่ง 10K SUB NARM TAR 😫

SOFT KICK BIG HEART
MC จำเป็นลงสนาม 😂

Happy belated birthday to my sister 🎂🍰🧁

Which bear you prefer? 🐻‍❄️

🐋🌕🐬

2026

I LOVE MY JOB 🤍

Christmas Night - COPTER PANUWAT🌟
.
📺 YouTube : Hello Check Official
.
#copterpanuwat
#hellocheckofficial

ผู้ชายจะจีบสาว ปรึกษาเพื่อนมั้ย?

Chill vibe
Peaceful place
Silent protest

🏞️⛰️🌲

👻 ตารางงานเดือนตุลาคมของ @ccopter

#COPTERPANUWAT
#LOVEiSENTERTAINMENT