มาถามศิลปิน ว่าเจอแบบนี้ ไปต่อ หรือ พอแค่นี้

Starting a day off with these people 🏃🏻

Our conversation in the run is “How to be a good father and how to be a good husband 101” 😆

ตารางงานจะแน่นแค่ไหน ก็ขาดซ้อมไม่ได้นะฮะ 😆🏃🏻✨

Long run Sunday ☀️
Fueling up my active days with “SNICKERS ALMOND DARK”!!

#SNICKERS #SNICKERSAlmondDark #FuelYourActiveDays

I love Long run 😆 🏃🏻‍♂️

15km progressive
ถือโอกาสลอง
SPONSOR PRO ENERGY GEL+ ไปด้วย

ได้ชิมตั้งแต่วันแรกที่เปิดตัว ความรู้สึกแรกคือคุ้นเคยมากๆ เพราะรสชาติมันคือ SPONSOR ที่เราคุ้นเคยอยู่แล้วแต่มาในรูปแบบ ENERGY GEL บอกก่อนเลยว่าอร่อย โดนเส้นมาก 55555

(เผลอแอบคิดในใจว่าเอามาทานเล่นได้ไหมวะ? 🤣)

ตื่นเต้นตั้งแต่วันนั้นคิดมาตลอดว่าจะกดตะกร้า ลองเอามาเทสวิ่งจริงดู จังหว่ะดี SPONSOR ส่ง RUNNER FUEL BOX SET มาให้ ก็เลยลองเลย

สิ่งที่รูสึกชอบแบบ FIRST IMPRESSION เลย

- ทรงของซอง ฉีกสะดวกไม่บาดปาก ซองไม่ติดร่องฟัน
(ผมรู้ว่าพี่ๆ นักวิ่งต้องเคยกันบ้าง 😂)
- เนื้อเจลโคตรดี ไม่หนัก กลืนคล่อง
- รสชาติ ผมลองตัว Watermelon Berry ช่วง Pre ก่อนวิ่ง แล้วมันเย็นชื่นใจมาก

และบอกตามตรงว่าความรู้สึกในระหว่างวิ่งกับช่วงวิ่งคือ แน่ๆ ละว่า พลังมาค่อนข้างเร็วไม่มีอาการจุกให้เห็น ความล้ามาช้าขึ้นประมาณนึงแบบสัมผัสได้ ลากไป 12km ถึงเริ่มเติมอีกซอง (ในความเร็วแบบ long run zone 3 กลางๆ ขึ้นไปนะ คิดว่าถ้า race pace อาจจะเติมช่วง 9km)

15km long run ก็คือ #จบได้อย่างโปร เลย 5555

โดยรวมคือประทับใจจริงๆ คิดว่าคงได้เป็นลูกค้าต่อยาวๆ 🤣
#SponsorThailand #SponsorPro

ASTRO TRACK 3,000M

PB ( 3 KM ) : 11:20
AVG PACE : 03:46

#astrotrack 🏃🏻🔥

คุณอาจจะคิดว่าผมเร็ว แต่พวก MAIN HEAT คือปีศาจกันหมด เชียร์โคตรมันส์ 🔥

What a wellness experience I’ve found in “NAKHON PATHOM.” 🏃🏻✨

เป็นอีกหนึ่งทริปที่ทาง Booking.com และ ททท. พาผมมาเปิดประสบการณ์ใหม่ๆ ให้ผมได้รู้จักกับ “RUNCATION” (RUN+VACATION) 😆

เอาจริงมันเหมือน UNLOCKED ความรู้สึกอะไรบางอย่างเหมือนกัน ได้เจอความสุขในรูปแบบใหม่ๆ จากการท่องเที่ยว ได้เจอมิตรภาพใหม่ๆ กับสายคนรักสุขภาพ พูดแล้วก็อยากไปอีก 🤍

#RuncationUnlocked #Bookingcom #AmazingThailand #Neeraretreathotel #MoriRunClub

พี่ๆ นักวิ่ง มีปัญหานี้กันไหมครับ? ☕️
ผมหา Solution กาแฟที่ชงง่าย ได้ภายในไม่กี่วิครับ 😆

ปล.คือผมไม่ได้ติดแอค แต่แอคมันติดผมจริงๆครับ

#NESCAFEReadytoMix
#NESCAFEกาแฟเข้มขึ้นx2
#Sponsorship

Relief 🍃🤍✨

Recovery 🐻🍁🏃🏻❤️‍🩹

#yukiroro
#kiroro
#YuKiroroRun
#hokkaidorun #hokkaidosummer

🍁☀️❄️

ชีวิตกูท่ามกลางหมู่เพื่อนสายอินฟลู 🙂‍↕️

Who the hell said that running a 5K race is not that hard? 🙂‍↕️

BTW I DID IT AGAIN!!

5K NEW PB 20:20
PACE 04:04
WITH ADIZERO ADIOS PRO 5 🔥

@adidasthailand
@runnersbangkok

#adidasrunning
#adidasrunnersbangkok

Keep it simple. Keep moving.
I’m ready for BANGSAEN21🏃🏻

Fresh drop for the daily miles.
Adizero Evo SL Bangsaen21-2026 available now.

@adidasthailand
#adidasrunning #AdizeroEvoSL
#Bangsaen21

FUN RUN ครับ🏃🏻✨
NEW PB 10K 43:53 ครับ🔥
อันดับ 3 OVERALL ครับ 🥉

😆

คือพูดไปก็ดูเหมือนจะโม้ แต่โม้ก็ได้แอคเลยละกัน

แรกเริ่มเดิมที นี่ไม่ใช่ RACE ที่ตั้งใจจะมาทำเวลา กะมาเอ็นจอยวิ่งสนุกๆ แล้วร่างกายเพิ่งหายป่วยด้วย ไม่ได้ตั้งใจใส่สุด แบบ FULL EFFORT ก็มันเป็นงานวิ่งน่ารักๆ เก็ทป่ะ เพราะถ้านี่เอาจริงจัง จะใส่ SINGLET มา ใส่ทรง T-SHIRT ละมันร้อน!

นี่ก็วิ่งประคอง PACE ซ้อม TEMPO ของตัวเองไปเรื่อยๆ ช่วง ราวๆ PACE 4:30-4:20

ซึ่งตอนออกตัวของนักวิ่งระยะ 10K ก็มีกลุ่มผู้นำที่วิ่งนำไป จากที่เห็นด้วยสายตา ก็ราวๆ 10 กว่าคนได้ แต่ก็ไม่ได้เร่งตามไปนะ ก็วิ่งแบบไปเรื่อยๆ ของตัวเอง

ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าแซงพี่ๆ เขาไปตอนไหน น่าจะเป็นช่วง 4 โลท้ายที่ไปเจอปลายของพี่ๆ นักวิ่งระยะ 21K กับ 17K แล้วก็แซงมาเรื่อยๆ ช่วงนั้น

สรุปเข้าเส้นชัยแบบเหลือๆ แบบที่ยังหันไปแซวเล่นกับพี่ทิว พิธีกรงานอยู่เลย แต่ตอนนั้นก็ไม่ได้คิดว่าตัวเองจะติดโพเดียม เพราะ เอาจริงๆ ถ้าเป็นงานใหญ่ๆ เวลาของนี่ น่าจะไม่ติด OVERALL อยู่ละ สรุปพี่สตาฟมาตามตัว 😆

เลยได้แอคไปเลยงานนี้ 5555555

#sanriocharactershalfmarathon

ไปวิ่งเล่นรอเพื่อน แต่เพื่อนต้องรอเฉยเลยครับ 😣

#sanriocharactershalfmarathon #sanriorun2026 #onebangkok

มีคนบอกว่าเราหน้าตาเหมือนกันครับ @nodted 😆

พี่ @tongthk ถ่ายให้📸

@supersportsstore

#adidasRunnersBangkok
#LuckyIwakeup
#adidasrunning
#Supersports

My love at first run
“HYPERBOOST RUN”

4km “ run & seek “
My smartwatch said 5km in total 😆

ตอนวิ่งเหนื่อยแทบตาย ตอนสุดท้ายบอกเหลือๆ 🙂‍↔️

Tempo Session

-3KM @ PACE 4:20-4:10
-3KM @ PACE 4:20-4:10
-2KM @ PACE 4:00-3:55

( REST 1 MIN BETWEEN SETS )

My Road to Sub 43 goes on 🏃🏻🔥

📹by พี่น้อย @kirkkiats

วันนี้กินอะไรดี? 👀

#plantae
#PlantaeProteinDrink
#รีวิวเซเว่น

สาววิ่ง สายฟิต ใครโตมากับ Vitamilk รายงานตัวด่วน! 👀✨💪🏻

#VitamilkHighProtein

Next station, Next Goal ✨🏃🏻💪🏻

1. SANRIO CHARACTERS HALF MARATHON (10K)
- Just going fun

2. Hong Kong Disneyland Magic Run Fest (10K)
- Just going fun

3. 2026 GARMIN RUN MARATHON SERIES (10K)
- A RACE aiming for SUB 43

4. BANGSAEN21 (21K)
- My 1st Half marathon debut, doing my best to know my performance

5. HYROX BANGKOK 2027
- Aiming for sub65 👀

6. Seoul Marathon
- 👀👀

📸 by พี่น้อย @kirkkiats

BEAT & BURN 🔥

@adidasthailand
@runnersbangkok

#adidasRunnersBangkok
#Luckylwakeup
#adidasrunning

จบแล้ววว 😆💪🏻

HYROX RECAP จากพวกเราสองคนที่วิ่งอย่างเดียว สู่สถิติที่ไม่คิดว่าจะทำได้! 🥺

ขอบคุณ @kiehlsthailand ด้วยครับ ที่มีกิจกรรมให้เราสองคนได้ break records กัน 🤍 ปีหน้าพร้อมลุยต่อครับ ✨

อ้ะ แจกตามสัญญา
1. Skincare set จาก Kiehl’s
- @catnatacha

2. Kiehl’s Ultra Facial Cream + Kiehl’s Better Screen UV Serum
- @jlibra
- @donut_chotinut

3. Kiehl’s Ultra Facial Cream
- @phanumastf_
- @prmm.m

ขอบคุณทุกคนที่มาร่วมสนุกกันนะค้าบบ

#Giveaway #Kiehls #KiehlsHYROX #KiehlsThailandHYROX
#BreakRecordsNotYourBarrier

OUR FIRST HYROX DEBUT 🔥

01:14:24
(no penalty 😆 this is our raw performance)

ทำได้ดีกว่าที่คาดเอาไว้มากๆ จากที่ตอนแรกที่ตั้งไว้ว่าจะจบประมาณชั่วโมงครึ่ง ไม่อยากประเมินตัวเองสูงไปด้วยเพราะสำหรับกีฬา HYBRID มันใหม่มากจริงๆ สำหรับผม

ในวันที่สมัครยังคิดอยู่ในใจอยู่เลย
“นี่กูชอบออกกำลังกายหรอเนี่ย? 🙂‍↕️”

ผมใช้เวลา build ตัวเองให้พร้อมสำหรับการแข่ง ภายในระยะเวลา 3 เดือน จากการเคี่ยวเข็น ด้วยแผนการซ้อม ของพี่ @benzaphiprat และ @ptipn นี่คือบุคคลสองคนที่ผม respect และอยากขอบคุณพวกเขาจากใจจริงๆ สำหรับผมพี่ๆ ทั้งสองคนเป็นมากกว่าโค้ช แต่เหมือนพี่ชายที่เชื่อใจ และคอยเติมไฟ คอยวางแผน คอย track performance กันและกันตลอด แน่นอนว่ากลุ่มเราเน้นขาย performance 😆

คู่พาร์ทเนอร์ที่สำคัญ ที่ร่วมหัวจมท้ายกันมาด้วยกันตั้งแต่เริ่มคิดที่จะแข่ง พี่ @tarm.stw จากที่เราสองคนเป็นสายวิ่งกันมาตลอด ไม่คาดคิดเหมือนกันว่าจะมาท้าทายตัวเองอะไรแบบนี้ แต่ผมโคตรภูมิใจในตัวพี่ ภูมิใจในตัวเรา ที่พากันออกมาจาก comfort zone ของตัวเอง และเกินคำว่า comfort ไปไกลด้วย 😂

เรียกได้ว่าเป็นคู่หูที่โคตรไว้ใจ และ แน่นอนรอบหน้าเราจะทำให้ดีกว่าเดิม 💪🏻

และขอบคุณพี่ๆ เพื่อนๆ ร่วมซ้อมเพื่อนร่วมทีม @coachbenz_ ทุกคนด้วย นี่คือแก๊งค์ที่เรียกได้ว่าเป็นพลังบวกให้กันและกันของแท้จริงๆ ถึงแม้ว่าจะรอซ้ำคนล้มในทีมอยู่ก็ตาม

I love ya all!!

#hyroxbangkok2026 #HYROX

01:14:24 🔥

My first HYROX Duo DEBUT!! 💪🏻
With @tarm.stw

#hyrox #hyroxthailand2026

HYROX ครั้งแรกของพวกเรา @ccopter กำลังจะเริ่มแล้ว @kiehlsthailand #Hyrox #KiehlsThailand #KiehlsThailandHYROX

Happy Mother’s Day 🤍🩵

No matter how much I’ve grown 👦🏻

But still your kid forever 🐒

I love you as always mom ✨🩵

Stay healthy, Stay with me as long as you can 💪🏻😊

“Made for Mom. Built for Life.”

@yeti_thailand

ใกล้แข่ง! ตื่นเต้นแล้ว 👀✨
ดูกันให้จบนะอยากแจก!

กติกาสำหรับการทายผลเวลา ⏱️

1. เปิด Public / กด Follow
@kiehlsthailand
@tarm.stw
@ccopter

2. กดไลค์โพสต์นี้ และ แชร์โพสต์นี้ สุดท้าย Comment เวลาจบ **ใน IG 🚨เท่านั้น (ตัวอย่าง Comment 01:45:00)

3. ในกรณีที่ผู้คอมเมนต์พิมพ์ทายเวลาเดียวกัน ตรงกันแบบเป๊ะๆ จะใช้การ Lucky draw ✨

ของรางวัล 🤍

1. Skincare set จาก Kiehl’s (อันดับ 1) จำนวน 1 รางวัล

2. Kiehl’s Ultra Facial Cream + Kiehl’s Better Screen UV Serum (อันดับ 2-3) จำนวน 2 รางวัล

3. Kiehl’s Ultra Facial Cream (อันดับ 4-5) จำนวน 2 รางวัล

เปิดให้ร่วมสนุก ตั้งแต่วันนี้ ปิดรับคอมเมนต์ 15 สิงหาคม เวลา 23:59 น.

#Giveaway #Kiehls #KiehlsHYROX #KiehlsThailandHYROX
#BreakRecordsNotYourBarrier

1 day vlog กับน้องนักวิ่งครับ 🏃🏻

เกือบหลับ แต่กลับมาได้ ดีนะว่าพกผ้าเช็ดผิวสูตรเย็นมาด้วย

@pastelcreative

#ผ้าเช็ดผิวสูตรเย็นพาสเทล #PastelCoolingWipes

SIM Hyrox 100 ผ่านไปแล้วก็ไม่ลืมที่จะดูแลตัวเอง @kiehlsthailand
#Hyrox #HyroxBangkok #BreakRecordsNotYourBarrier #KiehlsThailand

Long run Saturday ✨🏃🏻

Main session

8km @ pace 5:00 - 4:50
3km @ pace 4:10 - 4:00 (not finished 😫)

My leg crashed at the last 2 kilometers 🥺

AVG HR 153 👀

Don’t forget to fuel your body with protein after workouts. 💪🏻✨

It’s better to have a friend to run with. @tarm.stw 🏃🏻💨

Warm up @ easy pace 5:40
Cool down @ super easy pace 6:00

13 kilometers in total is still a good effort.

Have a good day folks 🤍