ถ้าคุณกำลังจะพูดถึง...
พ.ร.บ.อากาศสะอาด
ขอให้คุณเข้าใจมันก่อน
ตลอดหลายเดือนที่ผ่านมา
มีหลายคนส่งข้อความมาหาเรา
"ช่วยส่งสรุป พ.ร.บ.อากาศสะอาดให้หน่อย"

ด้วยเหตุนี้
เครือข่ายอากาศสะอาด
จึงร่วมกับ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.)

จัดทำ
"อากาศสะอาดศึกษา"
บทเรียนออนไลน์ที่จะพาคุณเข้าใจพ.ร.บ.อากาศสะอาดทั้งฉบับ

ผ่าน 7 โมดูล
ตั้งแต่หลักการ เหตุผล กลไกสำคัญ เครื่องมือทางเศรษฐศาสตร์ สิทธิของประชาชน ไปจนถึงผลกระทบต่อเศรษฐกิจและอนาคตของประเทศ

เมื่อเรียนครบทั้ง 7 โมดูล และผ่านแบบประเมิน คุณจะได้รับ ประกาศนียบัตรรับรองการเรียน
แต่สิ่งที่สำคัญยิ่งกว่านั้น คือคุณจะมีความเข้าใจเพียงพอ ที่จะร่วมอภิปราย ตั้งคำถาม หรือเสนอความเห็น บนพื้นฐานของข้อเท็จจริง
ไม่ใช่เพียงความเข้าใจที่คลาดเคลื่อน

📚 เข้าร่วมฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย

เพราะเราเชื่อว่า
กฎหมายที่ดี เริ่มต้นจากประชาชนที่เข้าใจกฎหมาย และ ประชาธิปไตยที่ดี เริ่มต้นจากการตัดสินใจบนฐานของความรู้

📌 ลงทะเบียนได้ที่
https://forms.gle/Fz7swzGa6qFawMDc6
ทีมงานจะส่งคำเชิญเข้าร่วมบทเรียนไปยังอีเมลที่ท่านลงทะเบียน
📩 สอบถามเพิ่มเติม
LINE : @cleanairstudy
#อากาศสะอาดศึกษา
#CleanAirAct
#สิทธิในอากาศสะอาด
#ActiveCitizen
#เพราะความรู้คือสิทธิของทุกคน

ที่มา: เพจ Thailand can

ฟันเคยเหลืองและเบร้อมากครับ
โดนหมอฟันด่าเลยครับ (มันเป็นเพื่อนสมัยมอปลาย)

ตอนนี้ไม่เบร้อแล้วครับ
ยิ้มอย่างมั่นใจผุดๆครับ

ขอบคุณหมอโต้ง หมอโทนี่แห่งคลีนิก @prosmiles_dental ที่ดูแลอย่างดีเยี่ยม (แม้ว่ากระผมจะแอบไม่ใส่ที่จัดฟันใสบ่อยๆ)

ที่นี่ไม่ใช่คลินิกธรรมดา แต่เป็นเหมือนกับนักออกแบบรอยยิ้ม ที่ดูแลฟันคุณอย่างครบรูปแบบ ทั้งการใช้งาน ความแข็งแรง และความสวยงาม ที่นี่เก่งมากๆเรื่องการจัดฟันและฝึมือทำวีเนียร์

แนะนำรายการใหม่ไปด้วยเลย "เพื่อนมอปลาย" รายการที่ผมจะพาไปคุยกับเพื่อนๆตอนเด็กที่ตอนนี้เป็นใหญ่เป็นโตกันไปแล้ว เริ่มจากหมอโต้งแห่ง Prosmiles นี่เลยครับ
https://www.youtube.com/watch?v=mWpr1wf2SzE

สนใจติดต่อได้เลยนะ
Prosmiles Dental Clinic
@prosmiles_dental
สาขาพระราม9
สาขาสะพานใหม่
นัดปรึกษาทันตแพทย์ฟรี Inbox เลย‼️
Call Center : 083-991-9242 / 062-939-6462
Line : https://lin.ee/4TU0wuj
Line ID: @prosmilesclinic
IG : https://instagram.com/prosmiles_dental
เปิดบริการทุกวัน จันทร์-ศุกร์ : 11.00-20.00 น.

จบ Hyrox กันมาสัปดาห์กว่าแล้ว ก็ต้องพักฟื้นกันอย่างเต็มที่และถูกต้อง

รอบนี้ต้องชอบคุณ @welidahealth
ที่แนะนำโปรแกรมดีๆมาให้ กับ optimize performance series : spot track แพ็คเกจดูแลร่างกายที่ช่วยให้นักกีฬาสามารถฟื้นฟูหลังฝึกซ้อมและแข่งหนักได้อย่างดีเยี่ยม

ไม่ว่าจะเป็นDripวิตามิน ช่วยซ่อมแซมเซลล์ และฟื้นฟูพลังหลังฝึกซ้อม
หรือเครื่องดูดสุญญากาศเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือด
ไปจนถึง sport massage กายภาพที่ช่วยรักษาอาการบาดเจ็บได้อย่างดีเยี่ยม
และอื่นๆอีกมากมายในแพคเกจเดียว

ไม่ว่าจะเป็นชาวHyroxหรือไม่
หากชอบเล่นกีฬาลองที่นี่ดูครับช่วยเรื่องการฟื้นฟูได้ดีเยี่ยมเลย

---------------

สนใจติดต่อ Welida Health พระราม 3
📍 Visit us at Rama 3
🗺️ Google Maps: https://maps.app.goo.gl/YiD4ZqnKqSYXsV2KA
🕐 Open daily | 10:00 AM – 7:00 PM .
📞 Phone: 099-756-7667
💬 Messenger: m.me/517016888164454
📱 LINE: https://lin.ee/vf3K3TQ
📱 WhatsApp: https://bit.ly/3SQ9M9m

#Welida #WellnessClinic #WelidaHealth #Sporttrack
#Recovery Performance

1 ปีที่แล้ว 23.08.2025
เถื่อนTravel : Bad Bad World ตอนแรก ได้ออกสู่สายตาทุกคน
หลังจากปลุกปล้ำกันมา 3 ปี ครึ่ง

ผลงานที่ใช้พลังทั้งชีวิต สร้างมันออกมา
ตอนนั้นไม่รู้เลยว่าจะมีคนดูหรือไม่
เรื่องราวจากทุกมุมโลกที่เริ่มต้นมาจากคำตามสั้นๆ
"มนุษย์เป็นใคร และทำไมสงครามถึงเป็นส่วนหนึ่งของพวกเรา"

1ปีผ่านไป

ขอบคุณ ThaiPBS มากๆครับ ที่เห็นคุณค่าของงานชิ่้นนี้ และนำมันสู่สายตาผู้คนจำนวนมากขึ้น

และขอบคุณผู้ชมทุกคนจริงๆครับ
แรง Support ของทุกคน ทำให้ผมสามารถกลายร่างจากคนในภาพ มาเป็นตาลุงตีพุงอยู่กับบ้านได้ อย่างไม่รู้สึกติดค้างอะไรในชีวิตแล้ว

ได้ให้เวลาและพลังชีวิตคืนให้กับคนรอบตัวได้อย่างเต็มที่

1ปีผ่านไป
หลายคนที่จากไปแล้ว ยิ่งสอนให้รู้สึกขอบคุณเวลาที่ตัวเองได้รับมา แม้ว่าจะวิ่งหาจุดจบมาหลายต่อหลายครั้งมากๆ

ขอบคุณจริงๆ

เราจะมีชีวิตอยู่ต่อไป
เก็บโลกที่แสนโหดร้ายไว้ในความคิด
เก็บโลกที่แสนสวยงามไว้ในจิตใจ
เป็นส่วนหนึ่งของทุกๆสิ่ง
และเลิกยึดติดกับการเป็นอะไรไปพร้อมๆกัน

พรุ่งนี้ผมจะออกไปรดน้ำต้นไม้หน้าบ้าน พาหมาไปเดินเล่น
และเมื่อเวลามาถึง ผมคงได้หยิบกล้องไปสู่โลกกว้างอีกครั้ง

Playlist - เถื่อนTravel: Bad Bad World ครบทุก EP 1-7

https://www.youtube.com/playlist?list=PLvnaqqA0fci-p8t8uH9UH70T7JOTbXaUH

#เถื่อนTravel #BadBadWorld

ป.ล. สิ้นปีนี้เจอกันที่ หอศิลป์กทม.1 เดือนเต็มๆ จะเป็นงานอะไร รอดูกันได้เน่อ

42ปีที่แล้ว แม่อุ้ม (ในท้อง) พามาเกิดที่นี้
42ปีผ่านไป วันเกิดปีนี้อุ้มแม่กับแฟน มาตรวจสุขภาพที่พญาไท 1
@phyathai1_hospital

โปรแกรมตรวจสุขภาพ ครบรอบ50ปี รพ.พญาไท 1
5,000 บาทเท่านั้น 25 รายการ คุ้มมาก

มีทั้ง
-ตรวจอัลตร้าซาวด์ช่องท้องส่วนบน และส่วนล่าง Ultrasound Whole Abdomen
-ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ Electro Cardiography (EKG)
-ตรวจความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
-ตรวจหาสารบ่งชี้มะเร็งตับ
-และอื่นๆอีกมากมาย

และ... หมาในกล่อง (ใส่รรูปมาเพราะอยากอวดลูก555)

สนใจติดต่อ
Tel: 1772
www.phyathai.com

#Phyathai1Hospital
#โรงพยาบาลพญาไท1
#50ปีพญาไท1
#ตรวจสุขภาพ

Good bye, brother

The Original
ก่อนที่ทุกคนจะแปกเป้ เรามีพี่เรย์นำทางมาก่อน

หลายสิบปีมานี้ ชีวิตพวกเราเวียนวนมาเจอกันตลอด พี่เรย์น่ารักทุกครั้ง อารมณ์ดีทุกครั้ง ส่งพลังให้เสมอ

ขอบคุณมากๆที่เป็นพี่ชายที่ดีเสมอมาครับ ชวนไปไหนทำอะไร ถ้ามาได้ พี่มาให้ตลอดเลย

ขอบคุณมี่เป็นแบบอย่างเรื่องการเดินทาง และความจริงใจต่อตัวเอง ผมดูพี่มาตั้งแต่อยู่ม.ปลายเลยนะ

ขอบคุณที่พาพวกเราไปดูโลก และขอบคุณที่จูงมือผมผ่านจอ ให้หาทางเจอ เดินตามพี่ไป

คนบางคน แค่เขาเป็นตัวของตัวเอง มันก็ให้อะไรกับโลกมากมายแล้ว

พี่เป็นหนึ่งคนที่รู้สึกได้ถึงความจริงใจที่เปี่ยมล้นทุกครั้งที่เจอ

It's been real, brother...
See you again

ป.ล. ขอแสดงความเสียใจกับพี่แหม่มและครอบครัวจริงๆครับ เสียใจมากๆจริงๆ

#rayron

ยังมีที่ว่าง! ไปแคมป์ปิ้งชมใบไม้เปลี่ยนสีที่ญี่ปุ่นกับผมและอาแม่กันครับ! 🏕️🇯🇵

ทริป "สายน้ำแห่งโทโฮคุ" (6 วัน 4 คืน) - [2-7พ.ย. 2026]
พาทุกคนไปเยือนอาโอโมริ (Aomori) สัมผัสหนึ่งในป่าฤดูใบไม้ร่วงที่สวยงามและเข้าถึงยากที่สุดของญี่ปุ่นแบบเจาะลึก!

ไฮไลต์:

⛺ แคมป์ปิ้งกลางป่าใบไม้แดง 2 คืน (มาแต่ตัวได้เลย อุปกรณ์เรามีให้ครบ!)

♨️ พักหรูแช่ออนเซ็น โรงแรม 4 ดาวที่อาโอโมริ 1 คืน และพักโตเกียวอีก 1 คืน

🚄 นั่งชินคันเซ็น จากอาโอโมริเข้าโตเกียว

🥾 เดินชมธรรมชาติ ดื่มด่ำวิวป่าใบไม้แดงรวมกว่า 20 กม. (แบ่งเดินหลายวัน ชิลๆ ไม่โหดครับ)

💸 ราคา: 76,700 บาท (ไม่รวมตั๋วเครื่องบิน)
🔥 รับจำกัดเพียง 12 ท่านเท่านั้น! (กรุ๊ปเล็ก Exclusive)
🚨 ด่วน! ปิดรับจองภายในสิ้นเดือนสิงหาคมนี้ครับ

📌 ดูรายละเอียดโปรแกรมเต็มๆ ได้ที่:
https://www.ayathaitravel.co.th/program/_Program__THX1154_WANNASINGH_Tohoku_Camping.pdf

(หรือ Scan QR Code ในภาพสุดท้ายได้เลยครับ)

สนใจร่วมทริปติดต่อจองด่วนที่:

📞 โทร: 093-846-5635 (เวลา 09.00-18.00 น.)
(นอกเวลาโทรทิ้ง Missed call ไว้ได้เลยครับ ทีมงานจะรีบติดต่อกลับในวันถัดไป)

🟢 Line: @ayathaiservices

🌐 Website: www.ayathai.co.th/

เก่งมากกกก @razsa.e
เก่งมากที่ไม่ยอมแพ้
เก่งมากที่พยายามทำจนสำเร็จ

ภูมิใจมากๆๆ

รอบนี้เหมือนร่างกายไม่พร้อมหลายๆอย่างแต่ใจสู้มากๆ
ดีใจที่เราชอบทำสิ่งนี้ด้วยกันนะ ไว้ลุยกันใหม่:)

เบิฟๆ
#hyroxbangkok

จบแล้วว Hyrox!
ได้ 1:33:17 เวลาพอแค่นได้นิ
รอบนี้รอบที่ 3 แล้ว แต่ลงเดี่ยวครั้งแรก

ตายที่ Sled Push เหมือนเดิมเลย แทบอ้วก555
Sled Pull/ Ski/ Row ได้ตามมาตรฐานไม่ได้เร็วมาก
ไปเร็วตรง Burpee Broadjump/ Farmer Carry / โดยเฉพาะ Sandbag Lunge ทำได้เร็วกว่าที่คิดเยอะมาก ไม่เหนื่อยเลย
Wall Ball โหดเหมือนเดิม แต่ตูดติดพื้นมากรอบนี้ โดน No Rep ไปนิดเดียว
วิ่งก็พอไหว แต่อยากเร็วกว่านี้อีกหน่อย ต้องไปฝึกฮะ

ขอบคุณคุณแฟนที่เชียร์สุดใจ กำลังใจมาเต็ม
ขอบคุณคุณโค้ชที่เทรนมาให้อย่างหนักหน่วง

กลับบ้านมาเล่าให้หมาฟัง หมาไม่เห็นสนใจเลย...

พรุ่งนี้ไปเชียร์คนแข่งหญิงเดี่ยวต่อ สู้ๆ!! @razsa.e
สนุกจัง การทรมานตน 5555

#hyroxbangkok

❤️💜
Thank you for a very special BD 😊

ไปแคมป์ปิ้งชมใบไม้เปลี่ยนสีที่ญี่ปุ่นกับผมและอาแม่กันครับ! 🏕️🇯🇵

ทริป "สายน้ำแห่งโทโฮคุ" (6 วัน 4 คืน) - [2-7พ.ย. 2026]
พาทุกคนไปเยือนอาโอโมริ (Aomori) สัมผัสหนึ่งในป่าฤดูใบไม้ร่วงที่สวยงามและเข้าถึงยากที่สุดของญี่ปุ่นแบบเจาะลึก!

ไฮไลต์:

⛺ แคมป์ปิ้งกลางป่าใบไม้แดง 2 คืน (มาแต่ตัวได้เลย อุปกรณ์เรามีให้ครบ!)

♨️ พักหรูแช่ออนเซ็น โรงแรม 4 ดาวที่อาโอโมริ 1 คืน และพักโตเกียวอีก 1 คืน

🚄 นั่งชินคันเซ็น จากอาโอโมริเข้าโตเกียว

🥾 เดินชมธรรมชาติ ดื่มด่ำวิวป่าใบไม้แดงรวมกว่า 20 กม. (แบ่งเดินหลายวัน ชิลๆ ไม่โหดครับ)

💸 ราคา: 76,700 บาท (ไม่รวมตั๋วเครื่องบิน)
🔥 รับจำกัดเพียง 12 ท่านเท่านั้น! (กรุ๊ปเล็ก Exclusive)
🚨 ด่วน! ปิดรับจองภายในสิ้นเดือนสิงหาคมนี้ครับ

📌 ดูรายละเอียดโปรแกรมเต็มๆ ได้ที่:
https://www.ayathaitravel.co.th/program/_Program__THX1154_WANNASINGH_Tohoku_Camping.pdf

สนใจร่วมทริปติดต่อจองด่วนที่:

📞 โทร: 093-846-5635 (เวลา 09.00-18.00 น.)
(นอกเวลาโทรทิ้ง Missed call ไว้ได้เลยครับ ทีมงานจะรีบติดต

วันเกิดปีนี้ ผมอยากชวนมา “ส่งต่อพลัง” ด้วยกัน

ตลอดเวลาที่ผมเดินทางไปเห็นโลก เห็นผู้คน เห็นปัญหามากมายในสังคม สิ่งหนึ่งที่ผมเรียนรู้คือ ปัญหามันใหญ่เกินกว่าจะแก้ด้วยคนแค่ไม่กี่คน แต่ในขณะเดียวกัน ผมก็เห็น “ผู้คนตัวเล็กๆ” จำนวนมากที่กำลังลงมือเปลี่ยนโลกในแบบของพวกเขา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องสิ่งแวดล้อม สัตว์ป่า การศึกษา หรือคนเปิดหมวกที่อยากมีชีวิตที่ดีขึ้น

ปัญหาคือ คนทำดีส่วนใหญ่ ขาด “ทุน” และ “เครื่องมือ” ที่จะทำให้เสียงของเขาดังพอ

นั่นคือเหตุผลที่วันเกิดปีนี้ ผมอยากชวนทุกคนมาร่วมสนับสนุน "เทใจ" (taejai.com) แพลตฟอร์ม Crowdfunding ของไทยที่เป็นเหมือน “สะพาน” เชื่อมระหว่างคนที่มีไอเดียเปลี่ยนสังคม กับพวกเราที่อยากเห็นสังคมมันดีขึ้นจริงๆ

เทใจไม่ได้ช่วยแค่โครงการเดียว แต่ตลอดหลายปีที่ผ่านมา พวกเขาช่วยให้โครงการดีๆ นับพันโครงการเกิดขึ้นจริง จากความเชื่อที่ว่า “เงินเล็กๆ น้อยๆ จากคนจำนวนมาก สามารถสร้างแรงกระแทก (Impact) ที่ยิ่งใหญ่ได้เสมอ”

ส่งผ่านคำอวยพรให้ประเทศไทยมีพื้นที่แห่งการให้ได้ที่.https://taejai.com/th/fundraising/2271

ไม่ว่าจะร่วมบริจาคหรือเพียงช่วยแชร์ ก็ถือเป็นของขวัญวันเกิดที่มีความหมายสำหรับผมแล้ว

วัดเกิด ก็ต้องกลับมาที่ที่เราเกิดสิ!!
42 ปีที่แล้วแม้อุ้มมา 42ปีผ่านไปเราอุ้มแม่กลับมา 555

#Phyathai1Hospital
#โรงพยาบาลพญาไท1
#50ปีพญาไท1
#ตรวจสุขภาพ

42ปีที่แล้ว แม่อุ้ม (ในท้อง) พามาเกิดที่นี้
42ปีผ่านไป วันเกิดปีนี้อุ้มแม่กับแฟน มาตรวจสุขภาพที่พญาไท 1 @phyathai1_hospital

โปรแกรมตรวจสุขภาพ ครบรอบ50ปี รพ.พญาไท 1
5,000 บาทเท่านั้น 25 รายการ คุ้มมาก

มีทั้ง
-ตรวจอัลตร้าซาวด์ช่องท้องส่วนบน และส่วนล่าง Ultrasound Whole Abdomen
-ตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ Electro Cardiography (EKG)
-ตรวจความผิดปกติของต่อมไทรอยด์
-ตรวจหาสารบ่งชี้มะเร็งตับ
-และอื่นๆอีกมากมาย

สนใจติดต่อ
Tel: 1772
www.phyathai.com

#Phyathai1Hospital
#โรงพยาบาลพญาไท1
#50ปีพญาไท1
#ตรวจสุขภาพ

ไปแคมป์ปิ้งชมใบไม้เปลี่ยนสีที่ญี่ปุ่นกับผมและอาแม่กันครับ! 🏕️🇯🇵

ทริป "สายน้ำแห่งโทโฮคุ" (6 วัน 4 คืน) - [2-7พ.ย. 2026]
พาทุกคนไปเยือนอาโอโมริ (Aomori) สัมผัสหนึ่งในป่าฤดูใบไม้ร่วงที่สวยงามและเข้าถึงยากที่สุดของญี่ปุ่นแบบเจาะลึก!

ไฮไลต์:

⛺ แคมป์ปิ้งกลางป่าใบไม้แดง 2 คืน (มาแต่ตัวได้เลย อุปกรณ์เรามีให้ครบ!)

♨️ พักหรูแช่ออนเซ็น โรงแรม 4 ดาวที่อาโอโมริ 1 คืน และพักโตเกียวอีก 1 คืน

🚄 นั่งชินคันเซ็น จากอาโอโมริเข้าโตเกียว

🥾 เดินชมธรรมชาติ ดื่มด่ำวิวป่าใบไม้แดงรวมกว่า 20 กม. (แบ่งเดินหลายวัน ชิลๆ ไม่โหดครับ)

💸 ราคา: 76,700 บาท (ไม่รวมตั๋วเครื่องบิน)
🔥 รับจำกัดเพียง 12 ท่านเท่านั้น! (กรุ๊ปเล็ก Exclusive)
🚨 ด่วน! ปิดรับจองภายในสิ้นเดือนสิงหาคมนี้ครับ

📌 ดูรายละเอียดโปรแกรมเต็มๆ ได้ที่:
https://www.ayathaitravel.co.th/program/_Program__THX1154_WANNASINGH_Tohoku_Camping.pdf

(หรือ Scan QR Code ในภาพสุดท้ายได้เลยครับ)

สนใจร่วมทริปติดต่อจองด่วนที่:

📞 โทร: 093-846-5635 (เวลา 09.00-18.00 น.)
(นอกเวลาโทรทิ้ง Missed call ไว้ได้เลยครับ ทีมงานจะรีบติดต่อกลับในวันถัดไป)

🟢 Line: @ayathaiservices

🌐 Website: www.ayathai.co.th/

ไปแคมป์ปิ้งกัน!!
ทริปนี้ผมจะพาไปกางเต็นท์นอนดูดาวกลางป่าเปลี่ยนสีที่ญี่ปุ่นด้วยกัน!
----------

ทริป **"สายน้ำแห่งโทโฮคุ"** 6 วัน 4 คืน

รอบนี้เราจะไปเมืองอาโอโมริ (Aomori) เพื่อเข้าไปยังหนึ่งในป่าฤดูใบไม้ร่วงที่สวยงามและเข้าถึงยากที่สุดของญี่ปุ่น

งานนี้อาจจะต้องเตรียมร่างกายกันนิดนึง เพราะเราจะเดินป่าลุยเส้นทางธรรมชาติรวมกันกว่า 20 กิโลเมตร (แต่ถ้าใครไม่อยากเดินตลอดสาย สามารถเลือกทางสั้นได้ครับ)

เราจะเดินลึกเข้าไปในจุดที่ทัวร์ปกติไม่มีทางไปถึง เพื่อตั้งแคมป์นอนซึมซับความงามของใบไม้แดงกัน 2 คืนเต็มๆ กลางป่าใหญ่ (มาแต่ตัวได้เลยครับ อุปกรณ์แคมป์ปิ้งแบบจัดเต็มเราเตรียมไว้ให้พร้อมหมดแล้ว!)

ส่วนอีก 2 คืนที่เหลือไม่ต้องห่วง เราจะสลับไปนอนโรงแรมระดับ4ดาวพักผ่อนกันสบายๆ ชาร์จพลังให้เต็มอิ่ม คืนแรกแช่ออนเซนก่อนนอนกันที่อาโอโมริ และคืนสุดท้ายตะลุยเมืองหลวงกันในโตเกียว

แถมก่อนกลับ ผมจะพาทุกคนไปปั่นจักรยานลัดเลาะสแกนมุมลับๆ ในโตเกียวด้วยกัน

วิวระดับปรากฏการณ์ที่ต้องใช้สองเท้าและหยาดเหงื่อแลกมา...
ถ้าไปเองมันยาก เดี๋ยวเถื่อนพาไปครับ

**สรุปไฮไลต์ทริป**

ชื่อทัวร์: สายน้ำแห่งโทโฮคุ
ที่พัก 4 คืน: แคมป์ปิ้งกลางป่าใบไม้แดง 2 คืน (อุปกรณ์ครบจบ) และพักโรงแรมสบายๆ ฟื้นฟูร่างกายอีก 2 คืน
การเดินทาง: นั่งรถไฟความเร็วสูง (ชินคันเซ็น) กลับจากเมืองอาโอโมริ
เดินป่ากว่า 20 กิโลเมตร: ลุยเส้นทางธรรมชาติที่เข้าถึงยากและสวยงามที่สุดแห่งหนึ่งของญี่ปุ่น

ราคา: 76,700 บาท (ยังไม่รวมค่าตั๋วเครื่องบิน)
*รับจำกัดเพียง 12 คนเท่านั้น:** กรุ๊ปเล็ก Exclusive เพื่อประสบการณ์ที่ลึกซึ้งและดูแลได้ทั่วถึงที่สุด

** ด่วน! ปิดรับจองภายในสิ้นเดือนสิงหาคมนี้เท่านั้นครับ

ใครพร้อมลุย มาเจอกัน!
ดูรายละเอียดโปรแกรมเต็มๆ ไปที่:
https://www.ayathaitravel.co.th/program/_Program__THX1154_WANNASINGH_Tohoku_Camping.pdf

*หรือ Scan QR Code ในภาพสุดท้ายได้เลยครับ

**สนใจติดต่อและจองที่นั่ง:**
โทร [9.00-18.00] : 093-846-5635 -- **โทรmissed callไว้นอกเวลาได้ ทีมงานจะติดต่อกลับในวันถัดไป
Line: @ayathaiservices

#เถื่อนtravel #BadBadWorld #Ayathai #japancamping #autumnvibes🍁

เป้คู่ใจใบใหม่ Summit Creative Tenzin 70L รีวิวโดยวันนะซิง
จะเดินทาง เดินป่า ไปได้หมด ทั้งอุปกรณ์ถ่ายทำ ทั้งเสื้อผ้า แบกไปถ้าใจพร้อม!!
#SUMMITCREATIVE #Tenzing #Metropolis #CameraBag #SUMMITBagByAPS #AdvancedPhotoSystems #กระเป๋ากล้อง

Hyrox is coming
#fitnessfirstthailand #gofurther #hyroxbangkok

อาแม่ไหล่ติด ชีวิตเปลี่ยนด้วยกายภาพ!!!
ขอบคุณ @bpcphysio Bangkok Physiotherapy Center ที่ดูแลอาแม่มาตลอด 3 เดือนนี้นะครับผม

มาครัช Hyrox

พาbuddyใบใหม่ไปโตเกียว

Summit Creative Tenzing 70L
เป้เดินป่า/เดินทาง สำหรับคนอุปกรณ์เยอะ ;)

#SUMMITCREATIVE #Tenzing #Metropolis #CameraBag #SUMMITBagByAPS AdvancedPhotoSystems กระเป๋ากล้อง

ช่วงนี้ พักให้เต็มที่ไปเลยยยย
ใครอยากให้มีคนดูแล ลองแวะไปที่
@wanakasanctuary ดูแลดีมากกก ดูแลดีทั้งกายและใจ
ครบทุกอย่างฮะ อยู่ใกล้ๆ mega bangna นะ

ดังที่ทุกคนเห็นในข่าว เหตุแผ่นดินไหวรุนแรงในเวเนซุเอลา 7.1 และ 7.5 ริกเตอร์ ตอนนี้มีผู้เสียชีวิตและได้รับบาดเจ็บหลายพันคน และคิดว่ากำลังเพิ่มจำนวนขึ้นเรื่อยๆ ในไม่กี่ชั่วโมงข้างหน้า

รายงานเบื้องต้นระบุว่า มีความเสียหายเป็นวงกว้างต่ออาคารที่พักอาศัย บ้านเรือน และโครงสร้างพื้นฐานสาธารณะ นอกจากนี้ บริการที่สำคัญต่าง ๆ รวมถึงสถานพยาบาล ระบบไฟฟ้า และระบบประปา ได้รับผลกระทบเช่นกัน ซึ่งก่อให้เกิดความกังวลอย่างยิ่งเกี่ยวกับการเข้าถึงบริการจำเป็นพื้นฐานของประชาชน และขีดความสามารถในการตอบสนองต่อสถานการณ์ฉุกเฉินของหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง

ผมเคยลงพื้นที่ที่เวเนซุเอลาเพื่อทำสารคดี Bad Bad World และเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้อีกกับพวกเขา ผมสะเทือนใจเป็นอย่างมาก และไม่ควรมีใครต้องเผชิญกับความสูญเสียเพียงลำพัง

UNHCR อยู่ในพื้นที่เร่งช่วยเหลือผู้ประสบภัยและผมอยากชวนทุกคนมาร่วมส่งกำลังใจและช่วยเหลือพวกเขากันครับ

ร่วมสนับสนุนการช่วยเหลือฉุกเฉินมอบที่พักพิง สิ่งของบรรเทาทุกข์ฉุกเฉิน และความคุ้มครองที่จำเป็นผ่าน UNHCR @unhcr.thailand

📍บริจาคเพื่อช่วยชีวิตได้ที่:
- เว็บไซต์: www.unhcr.org/th
- บัญชีธนาคาร: ไทยพาณิชย์ (SCB) เลขที่บัญชี 004-225-8596 ชื่อบัญชี UNHCR Special Account หรือสแกน QR Code

**เมื่อทำรายการเสร็จแล้วส่งสลิปโอนเงินมาที่ LINE @unhcrdonation เพื่อแจ้งบันทึกการบริจาคได้เลยนะครับ

เพราะความช่วยเหลือของเราอาจเป็นความหวังให้ใครอีกหลายคนครับ

#UNHCR #VenezuelaEarthquake #แผ่นดินไหวเวเนซุเอลา

เพราะเด็กทุกคนควรเข้าถึงการศึกษา..... แต่เด็กค่ายผู้ลี้ภ้ย บ้านถ้ำหิน จ.ราชบุรี ที่มีมากกว่า 1,000 คน อาจจะเข้าถึงการศึกษาโดยเฉพาะภาษาไทยที่ค่อนข้างลำบาก เพราะขาดแคลนทั้งสมุด ดินสอ ปากกา และ ครู

พวกเราจึงอยากระดมทุนเพื่อสนับสนุนเป็นค่าจ้างครู และอุปกรณ์การเรียนให้เด็กค่ายบ้านถ้ำหิน จ.ราชบุรี

การขอรับการสนับสนุนในครั้งนี้ เปิดโอกาสให้ผู้บริจาคสามารถพิจารณาให้การสนับสนุนได้ตามกำลัง ความพร้อม และความเหมาะสม
ทุกการสนับสนุนจะมีส่วนสำคัญในการส่งเสริมโอกาสทางการศึกษา พัฒนาคุณภาพชีวิต และสร้างอนาคตที่ดีขึ้นให้แก่เด็กและเยาวชนในพื้นพักพิงชั่วคราวฯ บ้านถ้ำหิน และพื้นที่อื่นๆ รวมถึงเป็นกำลังใจแก่ครูผู้สอนที่ทุ่มเทในการจัดการศึกษาให้แก่เด็กนักเรียนในพื้นที่

ขอขอบพระคุณเป็นอย่างสูงสำหรับทุกการสนับสนุนที่มอบให้แก่เด็กและครูในพื้นที่พักพิง

ร่วมบริจาคได้ที่
https://taejai.com

ลุงสิงห์เตรียมลุย HYROX รอบ 3!! ลุยเดี่ยว ประกาศเลย ต้องไม่เกิน 1:25!!!
รอบนี้ ได้ตัวช่วยจาก @welidahealth Welida Health ขอบคุณมากๆครับ

#Welida #WellnessClinic #WelidaHealth #Sporttrack #Recovery #Performance

ชวนไปแช่น้ำ ดูบัว รับความ "ชุ่ม" ฉ่ำใจกันครับ!

เมื่อไม่นานมานี้ ผมได้มีโอกาสไปตามติดการออกกองกับพี่ๆ ทีมสารคดี Full Frame รุ่นใหญ่ ที่ "บึงระหาน" จังหวัดชัยภูมิ

ที่นี่สวยมากกกก ดงดอกบัวบานสะพรั่งกว้างไกลสุดลูกหูลูกตา เป็นพื้นที่ชุ่มน้ำที่เต็มไปด้วยชีวิตชีวาจริงๆ ครับ

การเดินทางครั้งนี้ผมได้เรียนรู้วิชาและมุมมองการทำงานจากพี่ๆ เยอะมาก แถมยังได้ลองทำอะไรที่ไม่เคยทำมาก่อน อย่างการลงไปมุดอยู่ใน "Blind ลอยน้ำ" (เต็นท์พรางตัวช่างภาพ) กลางบึง แช่น้ำลอยคอเฝ้ารอจังหวะธรรมชาติแบบใกล้ชิด

การได้เฝ้าดูการทำงานของทีมสารคดีในวันนั้น ทำให้ผมได้รู้จักพื้นที่ "ชุ่ม" น้ำแห่งนี้ทีละนิด... ผ่านนก ผ่านพืช ผ่านสิ่งมีชีวิตรอบตัว เป็นการซึมซับความสุขที่ช่วยเติมไฟและเป็นแรงบันดาลใจชั้นดีสำหรับการทำงานชิ้นต่อๆไป

ตอนนี้ใครอยากเห็นภาพบรรยากาศการออกกอง ความทุลักทุเล ความสนุก และประสบการณ์เบื้องหลังที่ผมไปติดตามพี่ๆ ทำงาน (The Making Of) สามารถเข้าไปดูอุ่นเครื่องกันก่อนได้แล้วที่ VIPA.me ครับ (ย้ำว่าเป็นตัวเบื้องหลังนะ ไม่ใช่ตัวสารคดีเต็ม!)

**คลิกดูได้เลย:** https://vipa.me/en/contents/16104/fullframe-cryforthemoon

ส่วนสารคดีตัวเต็ม เตรียมปักหมุดรอชมได้เลย!
รายการ **Full Frame กระต่ายหมายจันทร์ ตอน “ชุ่ม”
วันอังคารที่ 23 มิถุนายนนี้
เวลา 21.30 น.
ทางช่อง Thai PBS

ฝากติดตามกันด้วยนะครับ!

#FullFrameกระต่ายหมายจันทร์ #ThaiPBS #VIPA #บึงระหาน #ชัยภูมิ สารคดีธรรมชาติ

กลับสู่ฤดูกาลซ้อม Hyrox!!!
#fitnessfirstthailand #gofurther

ช่วงนี้ไม่ได้พาแม่ไปเถื่อนที่ไหน แต่มี "ภารกิจ" ด่วนต้องรีบจัดการครับ!

เรื่องมีอยู่ว่าอาแม่บ่นปวดไหล่มาหลายเดือน ตอนแรกนึกว่าแค่นั่งพิมพ์งานนานๆ แล้วเมื่อยตึงธรรมดา แต่พอเริ่มเจ็บ ร่างกายคนเราก็สั่งให้เลี่ยงการขยับไปเอง ผลคือข้อไหล่เริ่มฝืด จนลุกลามกลายเป็น "ไหล่ติด" (Frozen Shoulder) ซะงั้น! ตอนนี้กลายเป็นเจ็บลึก ยกแขนลำบากไปเลย

ปล่อยไว้ไม่ได้แล้ว ผมเลยรีบพาคุณจี๊ดมาให้ผู้เชี่ยวชาญดูแลที่ BPCPhysio สาขาใหม่ที่สนามเป้า
@bpcphysio

โชคดีได้น้องณัฐ นักกายภาพฯ มาช่วยดูแลให้ ตรวจเช็กอาการและประเมินองศาการขยับให้แบบละเอียดยิบ แถมอธิบายให้ฟังจนเราสองคนแม่ลูกเข้าใจและเห็นภาพชัดเจนเลยว่าต้นตอของปัญหาคืออะไร
แผนจากนี้คือต้องเข้ามา รักษาและทำกายภาพอย่างต่อเนื่อง เพื่อคลายความตึงและค่อยๆ ขยับเพิ่มองศาไหล่ กฎเหล็กคือ "ห้ามปล่อยให้ไหล่อยู่นิ่งเด็ดขาด"

พอมาเห็นกระบวนการถึงตระหนักว่า ร่างกายเราปล่อยปละละเลยไม่ได้จริงๆ ครับ ปล่อยไว้นานจากเรื่องเล็กจะกลายเป็นเรื่องใหญ่

ใครที่มีอาการปวดเรื้อรัง ออฟฟิศซินโดรม หรือคุณพ่อคุณแม่เริ่มบ่นปวดข้อฝืดๆ อย่ารอให้ถึงขั้นข้อติดนะครับ รีบมาให้ผู้เชี่ยวชาญดูแลตั้งแต่วันนี้เลย

แนะนำที่ BPCPhysio สาขาสนามเป้า เลยครับ คลินิกใหม่เอี่ยม เดินทางสะดวก นักกายภาพดูแลดีและวิเคราะห์ตรงจุดมากๆ
ส่วนภารกิจฟื้นฟูไหล่อาแม่ คงต้องสู้รักษาต่อเนื่องกันต่อไป เป็นกำลังใจให้แม่ผมด้วยนะครับ! ✌️✨

#BPCPhysio #BPCPhysioSanamPao #กายภาพบำบัด #ออฟฟิศซินโดรม #ไหล่ติด ดูแลแม่

ตอนนี้กำลังเกิดการระบาดของอีโบลารุนแรงในภาคตะวันออกของสาธารณรัฐประชาธิปไตยคองโกครับ มีผู้เสียชีวิตแล้วกว่า 130 คน

ซึ่งพื้นที่ที่เกิดโรคระบาดเดิมทีมีผู้พลัดถิ่นจากความขัดแย้งอาศัยอยู่เป็นจำนวนมากอยู่แล้วกว่า 2 ล้านคน ยิ่งเพิ่มความแอดอัดและเปราะบางเสี่ยงต่อการแพร่ระบาดของเชื้อได้อย่างง่าย และรวดเร็ว

UNHCR ซึ่งกำลังทำงานอยู่ในพื้นที่เร่งให้ความช่วยเหลือด้านสุขอนามัยอยู่ได้มีการจัดส่งสบู่ และชุดสุขอนามัยให้กับครอบครัวผู้พลัดถิ่น แต่ยังต้องการความช่วยเหลืออีกมาก
เลยอยากเชิญชวนทุกคนมาร่วมช่วยเหลือเพื่อนมนุษย์ด้วยกันครับ

📍บริจาคเพื่อช่วยชีวิตได้ที่:
- เว็บไซต์: https://unh.cr/EkLYMe
- บัญชีธนาคาร: ไทยพาณิชย์ (SCB) เลขที่บัญชี 004-225-8596 ชื่อบัญชี UNHCR Special Account
- หรือสแกน QR Code ที่ขึ้นอยู่บนภาพ

ทำรายการเสร็จแล้วกรุณาส่งสลิปโอนเงินมาที่ LINE @unhcrdonation หรือคลิก https://lin.ee/MEYm6p6i เพื่อยืนยันการบริจาคครับ

#UNHCRThailand #Ebola #โรคระบาด #อีโบลา #คองโก #WannasinghforUNHCR