สำรับอาหารไทย กินยังไงให้ดีต่อสุขภาพ สิ่งที่ต้องระวังมากๆ คือน้ำแกงต่างๆ ทางที่ดี ให้แยกโปรตีนออกมา เวลากินแยกถ้วยอย่าราดข้าว เอาหนังเอามันออกเท่าที่ได้ จะช่วยคุมสารอาหารได้มาก อาหารผัดลองใช้น้ำมันลดลง เลือกโปรตีนให้ลีนขึ้น หมูบดไก่บดเลือกแบบเนื้อล้วนมาสับหรือปั่นถ้าทำเองได้ ช่วยได้มากจริงๆครับ #diettips #lean #balancediet