ถาม]'ใครเคยลดน้ำหนักสูตรพระเทพสำเร็จบ้าง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
เราเคยย
ดิท : แต่เราก็ไม่ได้ทำตามสูตรเป๊ะๆนะ แต่ก็ยังกินน้ิอยอยู่ เราทำตอนปิดเทอม ตื่นประมาณเกือบเที่ยง ข้าวมื้อเช้าก็จะหายไป เหลือแต่กินข้าวเที่ยงกับข้าวเย็นน้อยๆ ตอนเที่ยงเราก็กินตามสูตรข้าวเช้า ตอนเย็นก็กินตามสูตรข้าวเที่ยงหรือเย็น งงมั๊ย? ส่วนมากตอนเย็นเราจะกินสลัด
ก็กินอาหารให้ครบ 5 หมู่แค่นั้นเองค่ะ แต่แค่เน้นผักกับผลไม้เท่านั้นเอง
*******อย่าลืมออกกำลังกายนะ
ตอนเราทำอะ เราลดได้ 6 โล แต่หลังจากนั้นตอนเปิดเทอม ก็ลดขนมตอนเที่ยง คือไม่กินขนมตอนเที่ยงเลย กินแต่ข้าว ลดได้อีก 4 โล ตอนนั้นเราภูมิใจมว๊ากก (วิบัติเพื่อเสียง ) เพราะเราอ้วนมากๆเลย เราลดจาก 78 มา 68 คอยลดพวกข้าว ขนมเรื่อยๆ จนถึงตอนนี้ก็เหลือ 65 แล้ว ญาติๆก็ชม เราก็ยิ่งภูมิใจ 55
คห.6
เราไม่รับประกันนะ 55
สูตรพระเทพ ตามนี้เลยจ๊ะ
วันที่ 1
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันที 3
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
เย็น สลัดผัก
วันที 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย
วันที 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
กลางวัน ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก
วันที 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น สลัดผัก
วันที 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น
เรากำลังทำอยู่
แต่ตะบะแตกเล็ก เพราะกินเทมปุระไปแล้ว 5 ตัว
และหมูปิ้งไปอีก 4 ไม้
เราจะเริ่ม จะอดทนให้ได้
เคยนะ ลดได้ 5 โล สองสามวันแรกทรมานมากค่ะ
เคย ลงไป 4 โล
ไม่ได้ทำตามสูตรเป๊ะอ่ะคะ เราก็นั่งเล่นคอมไปเรื่อยมันก็ไม่หิว ?
555555555
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google