`สูตรลดน้ำหนัก |: เอาเท่าไร ไม่อ้วนเอาเท่าไร ? (ลงแล้ว)

15 มี.ค. 54 11:46 น. / ดู 53,116 ครั้ง / 275 ความเห็น / 31 ชอบจัง / แชร์
สวัสดีจ้าทุกคน !
วันนี้เค้าเอาสูตรลดความอ้วนมาฝากกกกกกกกก +
อยากบอกวิธีบอกนี้ เราลองมาหมดแล้วสลับปรับเปลี่ยนอยู่นั้น -..-
ตอนนี้เราผอมแล้วน้ะ(หรอ -_________-)

.
.

รีวิวการเปลี่ยนแปลง -'@

เมื่อก่อน - หนัก 60 สูง 158
ณ ตอนนี้ - หนัก 49 สูง 165



- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - &'


- กินนมพร่องมันเนยก่อนอาหาร !


ดื่มนมพร่องมันเนยก่อนอาหารสักประมาณ 20 นาทีเพื่อให้รู้สึกอิ่มท้องและไม่ค่อยอยากอาหารทำให้กินข้าวได้น้อยลง (ลองดื่มน้ำตามไปอีกสักแก้วจะช่วยให้อิ่มท้องไปอีกสูตรนี้ใช้กับมื้อกลางวันแล้วก็มื้อเย็นน่ะเพราะเราที่เรากำลังไดเอตนี้ข้าวเช้าสำคัญอย่างมากกก)
ข้อดี นอกจากจะทำให้เราผอมลงแล้วยังทำให้กระดูกแข็งแรงขึ้นอีกด้วย
ข้อเสีย(นิดๆ) นมพร่องมันเนยใช่ว่าจะไม่มีไขมันเลยและเป็นไปไม่ได้ที่เราจะอดไขมันได้อย่างเด็ดขาดเพราะฉะนั้นถ้ายังกินอาหารเท่าเดิมก็ทำให้อ้วนกันไปอีกแหง่ะ TOT

- ทาวข้าวกล้องและอาหารไม่ทอด

ขอบอกว่าสูตรนี้เริ่ดสุดๆ เราลองมาแล้ว ข้าวกล้องมีสารอาหารเยอะกว่าและมีน้ำตาลน้อยกว่า งดอาหารที่ไม่ใช่ของทอด ผัด หรืออาหารจากไขมันสูง เชื่อสิทำแค่นี้น้ำหนักเรายังลดไปตั้งเยอะเลยไม่โทรมด้วย
ข้อดี ไม่ต้องอดอาหารให้ทรมาน
ข้อเสีย เห็นผลช้าตจ้องใจเย็นค่อยๆเป็นค่อยๆไป แต่สตรูนี้บอกตามตรงเหมาะสำหรับคนใจเย็นและก็คนที่อยากควบคุมน้ำหนักค่ะ

- กล้วยกับน้ำเปล่า

สูตรนี้ไม่เหมาะจะทำกินในทุกมื้ขอเป็นช่วงมื้อเย็นที่ไม่ต้องกินเยอะอยู่แล้วนะค่ะ เราแนะนำ กล้วยน้ำว้า เป็นกล้วยที่เหมาะกับการลดความอ้วนมากกว่ากล้วยหอมเพราะกล้วยหอมมีส่วนผสมของแป้งและน้ำตาลค่อนข้างเยอะ ส่วนกล้วยน้ำว้ามีน้อยกว่าแต่วิตามินมีมากกว่า
ข้อดี ช่วยลดไขมันในร่างกายได้หนึ่งมื้อแถมยังได้ประโยชน์ที่มีอยู่ในกล้วยน้ำว้าด้วย
-ช่วยให้ผิวพรรณสวย
-ลดกลิ่นปาก
-ช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
ข้อเสีย ไม่มีน่ะค่ะ แต่ถ้าเรากินแต่กล้วยอย่างเดียวในทุกมื้อจะทำให้เราไม่ได้รับสารอาหารอื่นๆเพราะฉะนั้นขอให้เป็นมื้อเย็นน่ะค่ะ ^^

- กินไปออกกำลังกายไป

หลายคนกำลังงงกันใช่มั้ย อินังนี้เพ้ออะไร ? ที่เราพูดว่ากินไปออกกำลังกายไปในที่นี้เนี้ยหมายถึงเมื่อเรากินข้าวไปคำนึง ให้เดินไปยืดเส้นยืดสายขยับเนื้อขยับตัวไปเรื่อยๆแล้วกลับมากินต่ออีกแบบนี้จนเริ่มอิ่มก็พอค่ะ (แค่อิ่มน่ะ !)
สูตรนี้สำหรับคนมีเวลามากหน่อยน่ะ การออกกำลังกายที่มานี้ อาจเป็นเดินรอบบ้าน กวาดบ้างเช็ดถูเล็กน้อย หรือแทนที่จะกินทีละคำเราอาจจะกินครึ่งจานแล้วมากินต่ออีกครึ่งนึงแต่อิ่มแล้วต้องหยุดทันที
ข้อดี ช่วยให้เรารู้จักควบคุมตัวเองไม่ให้กินเกินอิ่ม เพราะถ้ากินต่อเนื่องเราอาจจะกินไม่หยุดเพราะไม่รู้ตัวและสวาปามจนอ้วนฉุ
ข้อเสีย ใช้เวลามาก และทำในช่วงเปิดเทอมไม่ได้

- น้ำเปล่าแทนน้ำอัดลมทุกชนิด

วิธีนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบดื่มน้ำอัดลมแทนน้ำเปล่ามาก ๆ ไม่ต้องอดอาหารให้ยุ่งยากเลยค่ะแค่ลดส่วนนี้ออกไปเชื่อมั้ย น้ำหนักเราจะลดลงแบบไม่น่าเชื่อโดยที่ไม่ต้องทำอะไรเลย ถ้าอยากกินอะไรหวานๆผลไม้เป็นทางออกที่ดีที่สุดค่ะ แนะนำ แอปเปิ้ลเขียว(ช่วยลดความอ้วนได้)
ข้อดี น้ำอัดลมเป็นโทษต่อร่างกายอยู่แล้วข้อนี้ทุกคนรู้ดีแต่ก็ยังกิน การงดอาหารพวกนี้จะทำให้เราผอมลง ยังทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วย มองทำงานดีขึ้นการดื่มน้ำเปล่ามากจะให้ประโยชน์แก่ร่างกายมหาศาล
-ผิวพรรณสวย ชุ่มชื่น
-ริมฝีปากไม่แห้งแตก
-ร่างกายขับถ่ายของเสียได้ดี
-มองทำงานได้ดี
5.สดชื่น

ข้อเสีย ดื่มทีละนิด จิบทีละหน่อยจะดีกว่าน่ะค่ะเพราะการดื่มที่เยอะเวอร์เกินไปในรวดเดียวจะทำให้ไตทำงานหนัก ( เราหลงผิดมานานแล้ว TT)


จาก 6 สูตรที่นำเสนอไปเนี้ยเป็นแค่สูตรเล็กน้อยๆ เน้นความค่อยเป็นค่อยไปมากกว่าเราอาจนำไปใช้กับสูตรลดความอ้วนอื่นๆ หรือใช้กับการควบคุมน้ำหนักแต่เราแนะนำสูตรที่ 6 น่ะ น้ำเปล่าแทนน้ำอัดลบมและน้ำหวานทุกชนิด และเพื่อการเห็นผลที่เร็วขึ้นควรทำสิ่งที่จะบอกต่อไปนี้ควบคู่ด้วย เพื่อผลที่เร็วขึ้น ไม่โทรม สุขภาพดีและแข็งแรงค่ะ (แลดูมุ่งมั่นเหลือเกิน 5555)

เป็นกำลังใจให้สาวๆ ทุกคนค่ะ ผอมเร็วๆน้ะเพี้ยงงง !
ใครไม่เม้นให้กำลังใจขอให้อ้วนไปตลอดชาติไม่มีวันได้ฟิตกับเขาหรอก ชิชะ !!

ฝากกระทู้ -
` เคล็ดลับการเปลี่ยนตัวเองให้ดูดี ฉบับเราเอง (:
แก้ไขล่าสุด 15 มี.ค. 54 12:12 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด

#174 | `วีไอพีหลงทาง.? | 19 เม.ย. 54 14:02 น.

ขอบคุณนะฮะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#175 | ซูจูมี๑๓.`ฮันคังคิ? (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 เม.ย. 54 14:39 น.

อยากสูงบ้างง 

ไอพี: ไม่แสดง

#176 | `(ughhh) | 19 เม.ย. 54 20:34 น.

แปะแปะแปะแปะแปะแปะแปะแปะแปะแปะแปะแปะแปะแปะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#177 | `COCACOLA | 20 เม.ย. 54 04:51 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#178 | FernBL | 21 เม.ย. 54 15:22 น.

ขอบคุณจ้าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#179 | `อสูรน้องนาง\? | 21 เม.ย. 54 15:33 น.

แปะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#180 | Suju_Soshi_Forever (ไม่เป็นสมาชิก) | 21 เม.ย. 54 22:07 น.

ขอบคุณมากๆๆค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#181 | `babieface.9 | 22 เม.ย. 54 18:56 น.

กราบงามๆ 3 ที (?) 

ไอพี: ไม่แสดง

#182 | BYN_MUKz (ไม่เป็นสมาชิก) | 22 เม.ย. 54 18:57 น.

ใช้เวลานานมั้ย

ไอพี: ไม่แสดง

#183 | `oad.อดิศร | 23 เม.ย. 54 13:45 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#184 | >Kyu<สุโค่ยยย (ไม่เป็นสมาชิก) | 26 เม.ย. 54 20:46 น.

ขอบคุณมากนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#185 | `Rosesica(?) | 20 พ.ค. 54 01:12 น.

กลัวคำแช่ง จขกท.
แต่สุดยอดมากอ่ะ จขกท.  ลดฮวบ !

ไอพี: ไม่แสดง

#186 | `(-.ตะหลิวหิวน้ำ.-) | 8 ก.ค. 54 20:43 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#187 | -K. | 8 ก.ค. 54 20:46 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#188 | @-@/q9wrcks | 8 ก.ค. 54 21:00 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#189 | 'บีซือทือ'หลงไคล้(?) (ไม่เป็นสมาชิก) | 8 ก.ค. 54 22:12 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#190 | .อะไรก็ไม่รู้ | 8 ก.ค. 54 22:22 น.

จะพยายามเน้ !

ไอพี: ไม่แสดง

#191 | i` | 9 ก.ค. 54 10:43 น.

ขอบคุณค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#192 | ตลิ่ง | 9 ก.ค. 54 14:53 น.

สู้ว๊อยย

ไอพี: ไม่แสดง

#193 | ทาบิอปปร้า<3 | 9 ก.ค. 54 19:04 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#194 | oสินสอดo | 10 ก.ค. 54 11:39 น.

เราไม่ค่อยกินน้ำเปล่าเลย

คงอ้วนเพราะเหตุนี้สินะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#195 | *fikdich_olo* | 10 ก.ค. 54 11:43 น.

ขอบคุณจ้าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#196 | `Swagg-Vip | 21 ก.ค. 54 14:49 น.

ขอบคุณค่ะ  

ไอพี: ไม่แสดง

#197 | `M|J2PMแทสิก- | 17 ส.ค. 54 22:29 น.

- เยี่ยมมากคะ พยายาม สู้! 

ไอพี: ไม่แสดง

#198 | `ชลทิศ฿07 | 21 ส.ค. 54 16:09 น.

thxu . . 

ไอพี: ไม่แสดง

#199 | `อนรรฆ์ | 10 ก.ย. 54 10:40 น.

thankyouuuuuuuuu

ไอพี: ไม่แสดง

ขอบคุณมากจ้าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#201 | `4t5t.wq* | 27 ต.ค. 54 19:37 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#202 | [>kmift->'T'<] | 14 พ.ย. 54 18:28 น.

ขอบคุณมากกกกกกกกก ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#203 | 'KT.Zelo' | 14 พ.ย. 54 18:46 น.

ขอบคุณน่ะค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#204 | แอนโทนี่ | 14 พ.ย. 54 19:26 น.

ขอบคุณหลาย

ไอพี: ไม่แสดง

#205 | อุ้อิ้อุ้อิ้:-) (ไม่เป็นสมาชิก) | 14 พ.ย. 54 19:38 น.

เราอยากลดบ้างง้า

ไอพี: ไม่แสดง

#206 | Jae,||ลอยละล่อง__YJ' | 14 พ.ย. 54 20:11 น.

ขอบคุณค่ะ~
สูตรแต่ละสูตรน่าลองสุดๆ x)
อยากลดบ้างๆๆ xD

ไอพี: ไม่แสดง

#207 | driveintoyouu | 15 พ.ย. 54 00:10 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#208 | เห้ยเห้ยเ้ย้ | 15 พ.ย. 54 19:55 น.

จะทำตาม !

ไอพี: ไม่แสดง

#209 | หต.คุณเย่ | 15 พ.ย. 54 21:21 น.

ขอบคุณมากค่ะๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#210 | -`rhc.493+) | 17 พ.ย. 54 21:16 น.

แท้งค์ยูว ♥ 

ไอพี: ไม่แสดง

#211 | '____Namfon | 17 พ.ย. 54 23:53 น.

ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#212 | +saihed | 18 พ.ย. 54 00:47 น.

เดี๋ยวจะไฟท์
ขอบคุณนะคะ <3

ไอพี: ไม่แสดง

#213 | `่seek๓๑ | 18 พ.ย. 54 11:18 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#214 | SCRUBB.:) (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 พ.ย. 54 13:37 น.

ขอบคุณมาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#216 | มิสชะม้อยศรี | 18 พ.ย. 54 21:54 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#217 | `บากกหรรม | 19 พ.ย. 54 16:23 น.

ขอบคุณมากค้าเดี๋ยวขอลองไปทำบ้าง คึคึ

ไอพี: ไม่แสดง

#218 | ST:3 | 19 พ.ย. 54 18:47 น.

ขอบคุณค่าา <3

ไอพี: ไม่แสดง

#219 | 'หมาป่าบลาบลาบู๊:$ (ไม่เป็นสมาชิก) | 19 พ.ย. 54 21:06 น.

ขอบคุณนะค้า

ไอพี: ไม่แสดง

#220 | impontius; | 20 พ.ย. 54 15:06 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#221 | มินิฮานะI | 20 พ.ย. 54 16:36 น.

ขอบคุณค่ะ

=3=ไม่ชอบกล้วยเลยง่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#222 | FT.JU* (ไม่เป็นสมาชิก) | 20 พ.ย. 54 17:43 น.

ทำไมเจ้าของกระทู้สูงขึ้นเยอะจังงง
ตอนนี้เราก็สูงเท่านี้อยากสูงเพิ่มมม 

ไอพี: ไม่แสดง

#223 | รักเจ้ซินค่ะ (ไม่เป็นสมาชิก) | 20 พ.ย. 54 17:55 น.

ขอบคุณจ้า.........

ไอพี: ไม่แสดง

#224 | wangnuna1993 | 20 พ.ย. 54 18:58 น.

ขอบคุณมากนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#225 | butter-busies | 20 พ.ย. 54 21:31 น.

ต้องทำบ้างแล้ว

ไอพี: ไม่แสดง

#226 | Cha'yz. | 22 พ.ย. 54 01:27 น.

ขอบคุณค่าๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#227 | hello9girls' | 24 พ.ย. 54 19:49 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#228 | `๑๓๙_สมายด์เฮ. | 4 ธ.ค. 54 23:57 น.

thank.

ไอพี: ไม่แสดง

#229 | #.Mirror-. | 18 ธ.ค. 54 17:41 น.

แปะแปะจ้า  Thankyou

ไอพี: ไม่แสดง

#230 | _zacciga | 18 ธ.ค. 54 18:24 น.

ขอบคุณค้าบบบบบบบบบ

ไอพี: ไม่แสดง

#231 | `.ด้อนบีเกรียน-).? | 30 ธ.ค. 54 02:17 น.

อึ้งอันนี้
เมื่อก่อน - หนัก 60 สูง 158
ณ ตอนนี้ - หนัก 49 สูง 165


จขกท. เจ๋งมากก 

ไอพี: ไม่แสดง

#232 | `Detroit | 4 ก.พ. 55 10:43 น.

ขอบคุณครับ 

ไอพี: ไม่แสดง

#233 | @apinksne555+ | 11 พ.ค. 55 22:06 น.

ขอบคุณนะคะ T _T

ไอพี: ไม่แสดง

#234 | ./Giny28* | 1 ก.ค. 55 20:29 น.

แต๊งนะค้าบบ 

ไอพี: ไม่แสดง

#235 | '>>ขี้มูกแห้ง' | 27 ต.ค. 55 00:16 น.

แปะป้าบ เดี๋ยวมาทำตามจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#236 | จุงเบยย' | 27 ต.ค. 55 01:42 น.

มาเม้นเพราะกลัวอ้วน 555555555

ไอพี: ไม่แสดง

#237 | nmind. | 27 ต.ค. 55 10:18 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#238 | `ฟหกด่าสว?/ | 27 ต.ค. 55 13:12 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#239 | มือใหม่หัดติ่งxiumin | 27 ต.ค. 55 14:03 น.

ขอบคุณมากมาย...

ไอพี: ไม่แสดง

#240 | ฟาเยเฟริน;ฟานคริส | 27 ต.ค. 55 15:21 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#241 | 'PT_ปั๊กคุงก็แค่นี้. | 27 ต.ค. 55 16:29 น.

ขอบคุณค้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#242 | rarainn' | 27 ต.ค. 55 16:42 น.

จะลองทำตามนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#243 | cookiegwx9 | 27 ต.ค. 55 17:32 น.

thank u kaa

ไอพี: ไม่แสดง

#244 | fern_riona | 27 ต.ค. 55 17:43 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#245 | `{Jungri_Golmak} | 27 ต.ค. 55 20:24 น.

ขอบคุณมากเลยค่ะ *กราบ*

ไอพี: ไม่แสดง

#246 | Mp'artdesign | 27 ต.ค. 55 22:03 น.

ขอบพระคุณเป็นอย่างยิ่ง

ไอพี: ไม่แสดง

#247 | .BP | 28 ต.ค. 55 16:52 น.

จะพยายามทำคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#248 | `-pickploy|. | 5 ม.ค. 56 13:25 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#249 | FhApHuN | 11 ม.ค. 56 17:28 น.

ขอบคุณมากค้า
เราอายุ12ปี ม.1 น้ำหนัก55 สูงประมาณ152-154=='
#เตรียมกระโดดตึกกกกกกกกก 

ไอพี: ไม่แสดง

#250 | maqx. | 14 ม.ค. 56 21:12 น.

ขอบคุณมาก เราอ้วนมากจะเอาไปใช้นะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#251 | (suicidefongte' | 24 ม.ค. 56 21:18 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#252 | `บีแอนด์บี | 3 ก.พ. 56 12:50 น.

ขอบคุณอีกครั้งคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#253 | `WhAt? | 28 เม.ย. 56 15:15 น.

ขอบคุณค่ะ จขกท. ช่วยได้เยอะเลย 

ไอพี: ไม่แสดง

#254 | ๙๙. | 28 เม.ย. 56 16:13 น.

ปะปะปะปะปะปะแปะ

ไอพี: ไม่แสดง

#255 | PD''PiCha | 28 เม.ย. 56 23:36 น.

ขอบคุณค่ะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#256 | น้องสกายน้อย.# | 29 เม.ย. 56 13:39 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#257 | พี่ไม่ตลก./ | 29 เม.ย. 56 16:32 น.

ขอบคุณจ้าาา  

ไอพี: ไม่แสดง

#258 | ##Gu_aE## | 29 เม.ย. 56 16:40 น.

ขอบคุนค๊า

ไอพี: ไม่แสดง

#259 | สบายมาก. | 13 พ.ค. 56 02:14 น.

ขอบคุณมากกกค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#260 | saboo.hiho | 18 พ.ค. 56 00:16 น.

thank you 

ไอพี: ไม่แสดง

#261 | `บันนี่ฮิเดโกะ | 5 ก.ค. 56 23:05 น.

เตรียมบอกลาหุ่นพะยูนได้แล้ว!! 

ไอพี: ไม่แสดง

#262 | OHNO+ | 24 ส.ค. 56 10:50 น.

ขอบคุนค้ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#263 | `(โคตรเสียว) | 6 ก.ย. 56 21:00 น.

จงผอม จงผอม 

ไอพี: ไม่แสดง

#264 | nezze | 14 ต.ค. 56 11:28 น.

ขอบคุณค๊าาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#265 | Alone'OZ | 17 เม.ย. 57 15:36 น.

ขอบคุณคะ จะลองทำดู

ไอพี: ไม่แสดง

#266 | Christmas | 22 เม.ย. 57 20:27 น.

ขอบคุณค้าา

ไอพี: ไม่แสดง

#267 | AND | 23 ก.ย. 57 13:18 น.

ขอบคุณต่ะ จะลองทำดูนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#268 | แฟนเธอ` | 24 ก.ย. 57 17:39 น.

ขอบคุณค้าบ

ไอพี: ไม่แสดง

#269 | TYOURS | 14 ต.ค. 57 16:43 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#270 | :พนืเทร | 25 ม.ค. 58 01:45 น.


ขอบคุณน้า

ไอพี: ไม่แสดง

#271 | minminjin | 15 ก.พ. 58 07:34 น.

ขอบคุณค้าาา 😁😁

ไอพี: ไม่แสดง

#272 | `;เด็กดอก.- | 18 มี.ค. 58 09:59 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#273 | mymam | 19 เม.ย. 58 04:40 น.

แต๊งกิ้วค๊าบ 

ไอพี: ไม่แสดง

#274 | sz400140 | 27 มิ.ย. 60 19:10 น.

ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Windows 7

#275 | sz410821 | 23 ก.พ. 61 23:15 น.

ขอบคุณมากๆค่า~~~

ไอพี: ไม่แสดง | โดย Android

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google