`ยูสนี้ ❀ แจกสูตรลดน้ำหนัก 'แบบไม่ทรมาน' มาให้

มิสเตอร์สควิดเวิด
ไม่เป็นสมาชิก
18 เม.ย. 54 10:58 น. / ดู 12,505 ครั้ง / 164 ความเห็น / 21 ชอบจัง / แชร์


กระทู้นี้ขอบอกคุณไว้ก่อน!
-ใช้สูตรนี้! คุณสามารถทานของว่างได้ตามปกติ
-ใช้สูตรนี้! คุณสามารถที่จะทานข้าวเย็นได้ไม่จำเป็นต้องอด
-ใช้สูตรนี้! ไม่จำเป็นต้องกินผักเสมอไป อย่างอื่นก็กินได้
-ใช้สูตรนี้! ของพวกทอดมันก็กินได้
-ใช้สูตรนี้! น้ำหนักลดได้ ภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์ 
-ใช้สูตรนี้! ไม่ทรมาน
-ใช้สูตรนี้! คุณต้องเม้น 

เอาล่ะค่ะ มาแล้วนะๆ 
สูตรนี้ก็ง่ายนิดเดียวค่ะ ประหยัดไม่เปลืองตังค์ แล้วยังทำให้ระบบขับถ่ายดี
ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สามารถดีท็อกด์ลำไส้และลดน้ำหนักไปในตัวด้วยค่า
ไม่ทรมานอย่างที่บอก ขอเพียงคุณต้องอดทนเล็กๆน้อยๆเนอะ 


สูตร morning banana diet!(ย่อมาเพียงส่วนนึงสำหรับคนขี้เกียจอ่าน)
- มื้อเช้า ให้รับประทานกล้วยให้อิ่มเลยค่ะ ทานได้ไม่เกิน3ลูกนะ
- มื้อกลางวัน อยากทานอะไรก็ทานไปเลย ไม่ห้ามค่ะ
- มื้อเย็น อยากทานอะไรก็ทานไปเลย ไม่ห้ามค่ะ
*แต่อ่านแบบขยายนิดนึงก็ยังดีนะคะ ทนอ่านหน่อยนิดเดียวเองเนอะ

ขยายความ
6.00น.-7.00 น. ตื่นนอน
จุดสำคัญคือต้องตื่นเองตามธรรมชาติโดยไม่ต้องพึ่งนาฬิกาปลุก เสียงนาฬิกาปลุกจะทำให้สมองอยู่ในภาวะตึงเครียดจากเดิมที่ร่างกายอยู่ในสภาพผ่อนคลายยามหลับ ต้องมาตึงเครียดอย่างรวดเร็วเป็นการเพิ่มภาระให้แก่ร่างกายอย่างมาก การตื่นอย่างธรรมชาติและรักษาภาวะผ่อนคลายให้ต่อเนื่องได้เป็นสิ่งสำคัญ

*เมื่อสมองอยู่ในภาวะตึงเครียด ลำไส้ใหญ่ซึ่งมีความสัมพันธ์อย่างลึกซึ้งกับสมองก็จะพลอยอยู่ในภาวะตึงเครียดไปด้วย ทำให้ไม่สามารถถ่ายอุจจาระได้อย่างราบรื่น

กล้วยมื้อเช้าหลังตื่นนอน
เคี้ยวกล้วยให้ละเอียด ค่อยๆละเลียดรับรู้รสชาติ กินจนอิ่มท้องและดื่มน้ำเปล่าที่อุณหภูมิห้อง

ช่วงเช้า 6.00น.-12.00น.
หากกินกล้วยอย่างเดียวแล้วยังไม่อิ่มอยากกินอย่างอื่นเพิ่ม ให้เว้นช่วง 15-30 นาทีแล้วค่อยกิน แนะนำให้กินผลไม้หรือโยเกิร์ตไม่ก็นมซักกล่อง หากต้องทำงานหรือมีเรียนแนะนำให้อมลูกอม

จขกท.ขอแนะนำแอปเปิ้ล โยเกิร์ตแอคทีเวียร์ นมโฟรโมสต์แบบพร่องมันเนยค่ะ


*การไม่กินอย่างอื่นเพิ่มจะให้ผลในการไดเอ็ทมากกว่า

12.00น. มื้อกลางวัน
มื้อกลางวันจะกินอะไรก็ได้ตามใจชอบเลย แต่หากคุณต้องการให้ได้ผลดียิ่งขึ้น แนะนำให้เลือกกกินอาหารประเภทข้าว โดยเฉพาะ*ข้าวหุงสุกใหม่ๆ

*ข้าวที่หุงเสร็จใหม่ๆจะร้อน สดใหม่ และออกรสหวาน และยังมีปริมาณน้ำผสมอยู่เป็นจำนวนมาก เป็นผลดีต่อการพัฒนาสภาพร่างกาย

หลัง12.00น. (12.00น.-13.00น.) หลังอาหารกลางวัน
นั่งพักผ่อนให้สบาย เลือดจะไหลไปรวมที่กระเพาะระหว่างย่อยอาหาร เพื่อให้การย่อยดำเนินไปได้ดีไม่ควรทำอะไรที่ต้องใช้สมองหรือออกกำลังกาย

ประมาณ15.00น. อาหารว่าง เย้! >O</
หากต้องการกินอาหารว่างก็สามารถกินช็อกโกแลตหรือขนมอย่างอื่นได้ แต่ขอให้กินเพียงหนึ่งชนิด ถ้าจะให้ดีแนะนำให้*กินผลไม้ชนิดเดียว

*ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์ป้องกันบางคนได้ออกมาชี้แจงว่าจริงๆแล้ว การกินผลไม้ชนิดเดียวนั้นเป็นธรรมชาติมากกว่าและมีผลดีต่อสุขภาพมากกว่าด้วย

- ระวังอย่ารับประทานน้ำตาลทรายขาวมากเกินไป
- แนะนำให้กินขนมญี่ปุ่นหรือช็อกโกแลต
- ดื่มน้ำทุกครั้งที่ดื่มกาแฟ (ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟเป็นจำนวนมาก)

*เนื่องจากคาเฟอีนมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะ ทำให้ปริมาณน้ำในร่างกายลดลง ทั้งๆที่เราพยายามเพิ่มปริมาณน้ำในร่างกายโดยการดิ่มน้ำเป็นประจำและรับประทานกล้วย หากเราดิ่มกาแฟ กลับเป็นการทำให้การปรับภสพาร่างกายไม่สามารถดำเนินไปได้ด้วยดี

นอกจากนี้ คาเฟอีนจะถูกย่อยที่ตับในฐานะที่เป็นสารพิษ ยังถือเป็นภาระหนักของตับทำให้ตับเกิดความเหนื่อยล้า การที่ตับอยู่ในภาวะเหนื่อยล้าจะทำให้การพัฒนาสภาพร่างกายดำเนินไปไม่ได้ด้วยดี


17.00น.-20.00น. อาหารเย็น
ไทม์ลิมืตของอาหารเย็นอยู่ที่สองทุ่มพยายามกินให้เร็วขึ้นกว่าปกติสัก30นาทีก็ยังดีค่ะ

หลัง20.00น.(20.00น.-24.00น.)หลังอาหารเย็น
หากอยากกินอะไรหลังอาหารเย็น กินผลไม้หนึ่งลูกก็ดีค่ะ

นอนก่อน 24.00น.
พยายามฝึกให้นอนก่อนเที่ยงคืนจนเป็นนิสัย การฟื้นฟูสภาพร่างกายจะทำได้ยากมาก หากนอนหลังขึ้นวันใหม่ไปแล้ว (ยิ่งดึกยิ่งลำบาก) ยิ่งเวลาที่ร่างกายเหนื่อยหว่าปกติ ให้รับนอนให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ เพื่อป้องกันไม่ให้สภาพร่างกายแย่ลง


เพิ่มเติม

ลดแบบเห็นผลทันตา!
ผู้หญิงส่วนใหญ่ชอบวิธีลดน้ำหนักที่เห็นผลทันตาในระยะเวลาสั้น ทว่าไขมันส่วนเกินไม่ใช่สิ่งที่สามารถลดลงได้มากมายในเวลาอันรวดเร็ว การไดเอ็ทแบบนี้จะไม่สามารถปฏิบัติได้อย่างต่อเนื่อง และมีความเสี่ยงสูงที่จะโยโย่กลับมาอีกทั้งร่ายกายก็จะทรุดโทรม

กินขนมปังแทนข้าวได้มั้ย?
สังเกตเห็นว่าคนส่วนใหญ่ที่ไดเอ็ทไม่ค่อยสำเร็จ มักเป็นคนที่ทานขนมปังบ่อยๆ ขนมปังจะทำให้การปฏิบัติกล้วยมื้อเช้าไม่เกิดผลดีเท่าที่ควร ถ้าจะกินให้กินน้อยๆหน่อยนะคะ ไม่ใช่กินไม่ได้ เดี๋ยวเครียดแล้วอ้วนอีกมันจะแย่เอานะคะ


สูตรนี้ได้มาจากคุณฮามาจิ ผู้เขียนหนังสือผอมสวย กล้วยช่วยคุณได้ ซึ่งมีผู้ประสบความสำเร็จในการไดเอ็ทเกินกว่า400ราย

จขกท.คัดเอาเฉพาะเนื้อหาที่สำคัญมาให้แล้ว เลยเห็นจะเยอะแบบนี้
หนังสือนั้นหาซื้อได้จากซีเอ็ดค่ะ ถ้าหาซื้อไม่ได้ก็สั่งทางเว็บได้นะคะ
มีสองเล่มค่ะ แต่อ่านจากกระทู้ของจขกท.ก็สามารถได้ความรู้จากหนังสือพวกนี้ไปครึ่งแล้วค่ะ =w=;



ตอบคำถามจากความคิดเห็น

คห.8
รอจ้าๆ ว่าแต่มันลดได้เยอะมั้ยคะ >O<
: วิธีแบบนี้เป็นวิธีแบบไม่ทรมาน กินอย่างถูกวิธีและถูกเวลา ถ้าจะถามว่าลดได้เยอะมั้ย ก็ตอบได้แค่ว่ามันลดแบบค่อยเป็นค่อยไปนะคะ ไม่ใช่สามวันลดฮวบฮาบแบบหลายๆวิธีที่ทุกคนใช้กัน แต่จขกท.คิดว่าวิธีนี้น่าจะเหมาะกับทุกคนค่ะ ใช้แบบนี้ไปเรื่อยๆจะกลายเป็นคนผอมง่ายไปเองนะคุณฮามาจิคอนเฟิร์มมา

คห.26
ว่าแต่ สูตรนี้ไม่ต้องออกกำลังกายใช่ไหม? เราขี้เกียจมาก
: ออกเฉพาะเวลาที่อยากออกค่ะ แต่วันนึงก็ขอแค่ออกซักนิดนึงก็ยังดีค่ะ

คห.60
ถ้าเรากินข้างหวานเข้าไป มันก็อ้วนอยู่ดีหรือเปล่า ?
: อืม..เท่าที่อ่าน

*ข้าวที่หุงเสร็จใหม่ๆจะร้อน สดใหม่ และออกรสหวาน และยังมีปริมาณน้ำผสมอยู่เป็นจำนวนมาก เป็นผลดีต่อการพัฒนาสภาพร่างกาย

จขกท.คิดว่าไม่น่าจะมีปัญหานะคะ

คห.97
แอร๊ย ย . เค้าว่ากันว่ากล้วยทำให้อ้วนนี่ ?
- คือดูรายการอันนึงแล้ว หมอออกมาบอกว่ามีผลไม้ 5 ชนิด
อาจทำให้อ้วนได้ก็มี เงาะ ขนุน ทุเรียน กล้วย มะม่วงสุก
: ฮ่ะๆ ใช่ค่ะ กล้วยหอมเป็นผลไม้อันดับ4ที่ทำให้อ้วน แต่ถ้าเราไม่กินมากเกิน3ลูกก็ไม่มีปัญหาค่ะ อืม..คืดว่าน่าจะเป็นผลอีกอย่างนึงว่าทานช่วงไหนด้วยมั้งคะ จากคหสต.แล้วจขกท.คิดว่าคนที่ทานกล้วยแล้วอ้วนนี่น่าจะทานเยอะมากกว่า3ลูกและทานช่วงที่ไม่ใช่ช่วงเช้าอ่ะค่ะ
แก้ไขล่าสุด 26 มิ.ย. 54 16:22 | เลขไอพี : 223.204.232.242

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด

#60 | .sw2et฿Oy` | 18 เม.ย. 54 12:39 น.

ถ้าเรากินข้างหวานเข้าไป มันก็อ้วนอยู่ดีหรือเปล่า ? 
แต่สนใจจ้า ขอบคุณ

ไอพี: ไม่แสดง

#61 | w/n.taemin-3- | 18 เม.ย. 54 12:52 น.

ขอบคุณค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#62 | `.ยูสนี้ชื่ออะไร? | 18 เม.ย. 54 12:57 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#63 | `(มะลิมะลิบาน)? | 18 เม.ย. 54 13:00 น.

ขอบคุณจ้ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#64 | `marshmallow.w (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 เม.ย. 54 13:04 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#65 | .-มักกะโรนี | 18 เม.ย. 54 13:06 น.

ขอบคุณค่ะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#66 | นุนิบุบิ | 18 เม.ย. 54 13:07 น.

หนูรักทู้นี้ อยากให้เกินร้อยเม้น 

ไอพี: ไม่แสดง

#67 | ~I'believe'in'TaeNy~ | 18 เม.ย. 54 13:12 น.

ขอบคุณหลายๆค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#68 | 186cm. | 18 เม.ย. 54 13:24 น.

ขอบคุณมาก ๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#69 | มากมากมาก. | 18 เม.ย. 54 13:24 น.

ขอบคุณมาก ๆ จ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#70 | _`Malody_ (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 เม.ย. 54 13:26 น.

ขอบคุณค๊าบ 

ไอพี: ไม่แสดง

#71 | pt. | 18 เม.ย. 54 13:33 น.

แปะว้น้ะ <3

ไอพี: ไม่แสดง

#72 | MeawmaaDongHae | 18 เม.ย. 54 13:39 น.

ขอบคุณมากๆค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#73 | `Shiki-Sama | 18 เม.ย. 54 13:44 น.

ขอบคุณจ้า

รัก จขกท. จัง 

ไอพี: ไม่แสดง

#74 | `pophenpado)- | 18 เม.ย. 54 13:48 น.

ขอบคุณนะค่ะ (:

ไอพี: ไม่แสดง

#75 | meMie,,บ่ายสอง*(: | 18 เม.ย. 54 13:52 น.

ขอบคุณจ้า ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#76 | '.ซีลีทงเฮ;บอมหมวย.} | 18 เม.ย. 54 13:53 น.

ปิ้งกระทู้นี้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#77 | '[แม่นางจันอับ]' | 18 เม.ย. 54 13:59 น.

ขอบคุณมากๆนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#78 | bebumble# (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 เม.ย. 54 14:14 น.

ขอบคุณนะค่ะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

#79 | `@|fyuํ/xh | 18 เม.ย. 54 14:16 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#80 | -`1$|/\Likeyg),? | 18 เม.ย. 54 14:21 น.

- ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#81 | :฿alcoิnํyฯ | 18 เม.ย. 54 14:24 น.

ขอบคุณฮ้ะ .

ไอพี: ไม่แสดง

#82 | meineyymay. | 18 เม.ย. 54 14:27 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#83 | bitchylady! | 18 เม.ย. 54 14:35 น.

แปะป้าบ 

ไอพี: ไม่แสดง

#84 | jpr | 18 เม.ย. 54 14:43 น.

ขอบคุณค่ะ.

ไอพี: ไม่แสดง

#85 | `เอฟเอฟเอฟเค? (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 เม.ย. 54 14:46 น.

ขอบคุณนะึคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#86 | .sth- | 18 เม.ย. 54 14:46 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#87 | `ศูนย์หนึ่งสาม | 18 เม.ย. 54 15:19 น.

ขอบคุณครับ

ไอพี: ไม่แสดง

#88 | teryung(?) | 18 เม.ย. 54 15:22 น.

like (Y)

ไอพี: ไม่แสดง

#89 | `อู๋อี้ฝานคนอวดเงิง. | 18 เม.ย. 54 15:22 น.

ขอบคุณมากๆนะครับผมมม

ไอพี: ไม่แสดง

#90 | [LT]__,,Teukkii>.< (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 เม.ย. 54 15:34 น.

Like !

ไอพี: ไม่แสดง

#91 | {"หรือเราจะเป็น..."} | 18 เม.ย. 54 15:39 น.

ขอบคุณจ้า ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#92 | #__ลูกเป็ดน้อย (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 เม.ย. 54 15:39 น.

ขอบคุณมาก ๆ ค่ะ (((:

ไอพี: ไม่แสดง

#93 | `(HANCHUL)'32}.? | 18 เม.ย. 54 15:56 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#94 | `โมเดลแปลว่าหุ่นแบบ | 18 เม.ย. 54 16:12 น.

ขอบคุณค่ะ >O<

ไอพี: ไม่แสดง

#95 | [NurSE**NiCKy] | 18 เม.ย. 54 16:24 น.

วะวะวะว้าว

ไอพี: ไม่แสดง

#96 | `ptntong. | 18 เม.ย. 54 16:26 น.

ขอบคุณค่ะ .-

ไอพี: ไม่แสดง

#97 | W-52 | 18 เม.ย. 54 16:37 น.

-

แอร๊ ย . เค้าว่ากันว่ากล้วยทำให้อ้วนนี่ ? 
- คือดูรายการอันนึงแล้ว หมอออกมาบอกว่ามีผลไม้ 5 ชนิด
อาจทำให้อ้วนได้ก็มี เงาะ ขนุน ทุเรียน กล้วย มะม่วงสุก 

ไอพี: ไม่แสดง

#98 | `/(.ilLu$i0n* | 18 เม.ย. 54 16:45 น.

ขอบคุรมากกกก ค้ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#99 | -private- | 18 เม.ย. 54 16:47 น.

ขอบคุณนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#100 | KANKARAT | 18 เม.ย. 54 17:00 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#102 | ม.ม้าคึกคัก (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 เม.ย. 54 17:04 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#103 | ฮี่ฮี่. (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 เม.ย. 54 17:11 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#104 | rebarana | 18 เม.ย. 54 17:17 น.

ขอบคุณมากคร้าาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#105 | KATCHUBU-) | 18 เม.ย. 54 17:22 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#106 | >Kyu<สุโค่ยยย (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 เม.ย. 54 17:24 น.

ขอบคุณมากๆเลยค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#107 | bitchbliss` | 18 เม.ย. 54 17:46 น.

ขอบคุณมากมากค่า ><

ไอพี: ไม่แสดง

#108 | (hyuk'cin):;8*13 | 18 เม.ย. 54 17:50 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#109 | ฮานฉิม | 18 เม.ย. 54 17:51 น.

[b]แต๊งจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#110 | ``(qetiledzwe.xx' | 18 เม.ย. 54 17:59 น.

ขอบคุณจ่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#111 | `จุน|ชะชะช่า*๕ | 18 เม.ย. 54 18:02 น.

ขอบคุณจ้า ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#112 | {B2ST}.อสูรคลั่ง | 18 เม.ย. 54 18:05 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#113 | 'md-dongdang (ไม่เป็นสมาชิก) | 18 เม.ย. 54 18:24 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#114 | llsomewhatChill | 18 เม.ย. 54 18:37 น.

ว้าว~ ขอบคุณมากค่ะ
ต้องเอาไปทำซะแล้ว ^0^

ไอพี: ไม่แสดง

#115 | `ป๋าหมีบอม|๑๓. | 18 เม.ย. 54 18:59 น.

อี๋ กล้วย 
แต่ก็ขอบคุณจ้า
 

ไอพี: ไม่แสดง

#116 | (-fqspa.sclshipy`) | 18 เม.ย. 54 19:08 น.

ขอบคุณมากค่ะ จขกท.ใจดีจัง

ไอพี: ไม่แสดง

#117 | ``เด็กน้องยอง. | 18 เม.ย. 54 19:45 น.

ขอบคุณมากเลยจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#119 | `bendzko_* | 18 เม.ย. 54 20:36 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#120 | Lyn | 18 เม.ย. 54 21:20 น.

+ ใช่เลย!! หนังสือนี้เคยเห็นในข่าว Amway

+ สนใจมากๆเลย เดี๋ยวไปดูที่ SE-ED ดีกว่า 


ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#121 | `sj๑๓.ซูจูคยูเอลฟ์? | 18 เม.ย. 54 22:00 น.

ขอบคุณมากกๆค่ะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#122 | รักเอสเจที่สุด | 18 เม.ย. 54 22:04 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#123 | `q.ri. | 18 เม.ย. 54 23:09 น.

แปะไว้ก่อนค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#124 | MoJI_JuP | 19 เม.ย. 54 00:18 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#125 | Pha-Yee | 19 เม.ย. 54 00:38 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#126 | วิบวับ. | 19 เม.ย. 54 01:36 น.

โอ้ะะ  กระทู้นี้มาแปลกก.. 
แต่เป็นวิธีที่งดงามมากๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#128 | Jaja'S. | 19 เม.ย. 54 15:56 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#129 | ClaretCode. | 19 เม.ย. 54 16:06 น.

THANK YOU :'))

ไอพี: ไม่แสดง

#130 | ขุนแท'บียอนด์๙' | 20 เม.ย. 54 00:00 น.

ขอบคุณค่ะ
ตอนนี้เที่ยงคืนเป๊ะ  รีบไปนอนดีกว่า
   

ไอพี: ไม่แสดง

#131 | AAAAAA | 21 เม.ย. 54 17:44 น.

เราเคยลองวิธีนี้นะ ดีมาก ลดลงไปประมาณ 5-6 กิโลนะ
ลองทำกันดูนะ สู้ ๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#132 | icesries | 23 เม.ย. 54 22:36 น.

ขอบใจนะจ้า ๆๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#133 | nononop | 24 เม.ย. 54 20:14 น.

ขอบคุณคะๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#134 | `supporter.snsd | 27 เม.ย. 54 15:05 น.

ว้าวววว  แปะ ๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#135 | `hanchul|.32 | 6 พ.ค. 54 11:30 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#136 | (-negative` | 7 พ.ค. 54 17:09 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#137 | `.[-$0Up3\? | 12 พ.ค. 54 11:21 น.

ขอบคุณมากค่ะ ( กระโดดจูบ )

ไอพี: ไม่แสดง

#138 | .iamn'pinn-? (ไม่เป็นสมาชิก) | 13 พ.ค. 54 12:10 น.

กล้วอะไรก็ได้ใช่ไหม ?

ไอพี: ไม่แสดง

#139 | `4t5t.wq* | 20 พ.ค. 54 18:43 น.

ะ ๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#140 | -K. | 20 พ.ค. 54 18:43 น.

-ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#141 | ''นารีขี้งอน''';~ | 20 พ.ค. 54 18:44 น.

ขอบคุณมาก ๆ เลยค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#142 | Quixotic | 25 พ.ค. 54 20:13 น.

ขอบคุณมากนะคะ
ถึงไม่ชอบทานกล้วย แต่ก็จะพยายาม 

ไอพี: ไม่แสดง

#143 | nnnnn_ | 25 พ.ค. 54 21:14 น.

ขอบคุณค่า ( y ) 

ไอพี: ไม่แสดง

#144 | พี่ขุน | 26 พ.ค. 54 06:57 น.

- thx Q

ไอพี: ไม่แสดง

#145 | `ชอมอมอ; | 26 พ.ค. 54 17:53 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#146 | `ฉ่อยศรี,๑๐.ll | 11 มิ.ย. 54 15:05 น.

ขอบคุณจ้ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#147 | `คิมคิบอมคิมทงเฮ | 18 ก.ค. 54 13:01 น.

ขอบคุณเด้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#148 | `หนูน้อยหนวดดำ(?) | 18 ก.ค. 54 13:15 น.

หนูอยากผอม > <'

ไอพี: ไม่แสดง

#149 | _mn | 19 ก.ค. 54 20:29 น.

thanks 

ไอพี: ไม่แสดง

#150 | Natsume_Kun | 7 ต.ค. 54 06:25 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ ^^ จขกท.ใจดีจัง

ไอพี: ไม่แสดง

#152 | tvxCinq | 24 ก.พ. 55 20:23 น.

ขอบคุณมากจ้า ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#153 | :;? | 28 เม.ย. 55 13:40 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#154 | `ยูสนี้กรุบกริบ/? | 7 ส.ค. 55 20:52 น.

ขอบพระคุณคะๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#155 | chutamaz. | 25 ก.พ. 56 14:38 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#156 | พี่[]เก้า* | 15 มี.ค. 56 12:13 น.

ขอบคุณนะค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#157 | *_-stampede. | 1 เม.ย. 56 21:53 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#158 | อันยอง' | 1 พ.ค. 56 16:24 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#159 | ซารางจัง:3 | 1 พ.ค. 56 16:50 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#160 | `เธอ-/ | 1 พ.ค. 56 17:04 น.

ขอบคุณค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#161 | 'คีย์ทึกคริส# | 1 พ.ค. 56 17:15 น.

ขอบคุณค่ะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#162 | FTFORLWFB,,<3 | 9 พ.ค. 56 00:50 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#163 | ๙๙. | 17 พ.ย. 56 17:51 น.

รักทู้นี้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#164 | `เอสโอเอ็นอี. | 25 เม.ย. 57 17:09 น.

ขอบคุณฮับ..

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google