` ลดความอ้วนเเล้วเนื้อมันห้อยอะ :(

#1 | Kalaxy | 30 เม.ย. 54 23:08 น.

คงต้องออกกำลังกระชับสัดส่วน
เราก็เป็น เราหนักพอกันเลยนะ

#2 | รักเอสเจที่สุด | 30 เม.ย. 54 23:09 น.

ต้องขยับ ๆ แบบบริหาร ออกกำลังด้วย จะได้ฟิตๆ เฟริมม ๆ ไงจ๊ะ 

#3 | -เพิ่มเติมเดี๋ยวบอก- | 30 เม.ย. 54 23:19 น.

มีตัวอย่างไหมว่าทำท่าไหนอะไรยังไงอะครับ ? 

#4 | meineyymay. | 30 เม.ย. 54 23:22 น.

same cm.1 

#5 | -snw`จินกิณ้ามธ์ | 30 เม.ย. 54 23:29 น.

ประสบปัญหาเดียวกันอ่ะ จขกท 
เนี่ยมันขึ้นลงๆแบบ จขกท.เลย
กระชับสันส่วน ลองเสิร์ชหาตามปู่น่าจะช่วยได้นะ

#6 | เหล็ดเห็ดอิอิซ่าส์. | 30 เม.ย. 54 23:55 น.

เนื้อเหลวจ๊ะ ต้องออกกำลังกายน่ะ

#7 | กลิ่นเลือด | 30 เม.ย. 54 23:58 น.

แนะนำไปแล้วอย่าทำตามนะ เพื่อนพี่มันเอาเทปกาวสีน้ำตาลเหลืองๆพันต้นแขนไว้อย่างแน่นเลยอ่ะ แล้วพันแบบนั้นทั้งวัน ตอนแรกก็งงว่าทำไมเนื้อต้นแขนมันหายวะ จนมันถลกเสื้อให้ดูเลยเห็นว่ามันพันเทปกาว 

ถามก่อนว่าเคยลดความอ้วนด้วยกระอดอาหาร
หรือเปล่าถ้าอดอาหารทำให้ซูบลงเฉยๆไขมันยังอยู่
พอกลับมาใหม่ก็เลยมีไขมันเหลวๆเราต้องออกกำลังกายค่ะ
ควบคู่กับการควบคุมอาหารน๊ะค่ะรับรองได้ผลค่ะ
แต่ต้องอาสัยความอดทนค่ะ