- - - - - - ( สูตรลดน้ำหนักแบบ!@#$%^&*()_+ ) - - - - - -
x แรงบันดาลใจ , แรงจูงใจ
x ความพยายาม , ความอดทน
x ถ้ามีครบแล้วก็เตรียมผอม
สู ต ร ห นึ่ ง
เช้า - กินโยเกิร์ต
กลางวัน - กินพอดี . กินแค่พออิ่ม ( อาจจะค่อยๆลดปริมาณลงเรื่อยๆ )
เย็น - กินแกงจืดผัก ถ้าไม่ไหวอยากกินอีกจริงๆ ให้กินแอปเปิ้ล กินแอปเปิ้ลแล้วจะไม่หิวค่ะ.
น้าเราทำแบบนี้สองเดือน ผอมเลย สองเดือนสิบกิโลกรัม (y)
ไม่ได้ออกกำลังกายด้วย 555555555
แต่ต้องถ่ายทุกวันนะ ( ผิวจะได้เนียนใส เปล่งปลั่งด้วย )
สู ต ร ที่ ส อ ง
ตอนเช้า - กินให้อิ่ม จัดเต็มมมม เพราะมื้อเช้าสำคัญมากก
ถ้าไม่กินมื้อเช้า มื้อเที่ยงคุณจะหิวสองเท่า
ตอนเที่ยง - กินพออิ่ม ขอร้องว่าอย่าเยอะ . .
ตอนเย็น - จัดเบาเบา รับเป็นน้ำผลไม้ / สุกี้ผักดีไหมคะ ?
สูตรนี้ลดเรื่อยๆ แบบคนควบคุมน้ำหนักอ้า จะไม่กลับมาอ้วนเลย
พอทำแบบนี้ไปนานๆจะชินกับมันมาก ไม่หิวเลยจริงๆ สัญญา
xx เพิ่มสูตรของยูส`lทีมเจ็ดlมคุง ( 246167 ) xx
คือดูๆแล้วก็ใช้ได้เลย ไม่ขาดสารอาหารอะไรด้วย เดือนครึ่งห้ากก.
ตอนเช้า - กินขนมปังอะไรก็ได้จากเซเว่น แล้วก็นม
ตอนกลางวัน - กินวุ้นเส้น แกงจืด ไม่มีข้าวนะ
ตอนเย็น - บางวันกินผลไม้ บางวันไม่กินเลยย
แล้วเล่นฮูล่าฮูป 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย กุลสตรีฯ
- ◣ R E V I E W ; กันแดดน่าเลิฟราคาน่ารัก 7ตัว◢ (สุขภาพและความงาม)
- # R E V I E W ; อายไลน์เนอร์ที่ใช้หมดแล้ว (สุขภาพและความงาม)
- HOW TO ; วิธีล้างหน้า & ลำดับขั้นตอนวิธีทาครีม อัพเสร็จแล้วแจ้~~~~~ (สุขภาพและความงาม)
- ( เล่าเรื่องการสอบมศว. ปี57 ) (การศึกษา)
- - - - - - - - - กระทู้นี้เปิดให้ถามเกี่ยวกับวิตามินซี - - - - - - - - - (สุขภาพและความงาม)
- - - - อ ย า ก ใ ห้ ทุ ก ค น ใ น บ อ ร์ ด นี้ อ่ า น - - - (สุขภาพและความงาม)
- กระทู้โดย กุลสตรีฯ ทั้งหมด
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
สิ่งที่จะต้องมี !
x แรงบันดาลใจ , แรงจูงใจ
x ความพยายาม , ความอดทน
หากันได้ไหมเอ่ย ? แค่สองอย่างเอง
. ฝากไว้ที่ธนาคารเตรียมถอนมาใช้แล้วฮะ
เราทำแบบนี้อ่ะ
ตอนเช้ากิน : ขนมปังอะไรก็ได้จากเซเว่น แล้วก็นม
ตอนกลางวัน : วุ้นเส้น แกงจืด ไม่มีข้าวนะ
ตอนเย้น : บางวันกินผลไม้ บางวันไม่กินเลยย
แล้วเล่นฮูล่าฮูป 30 นาที ถึง 1 ชั่วโมง ประมาณ เดือนครึ่งอ่ะลดไป 5 โล
จขกท ถ้าแบบนี้อ่ะ
เช้า : มาม่า 1 ซอง
กลางวัน : ไม่แตะนอกจากน้ำ ข้าวซักเม็ดไมแตะ
เย็น : มาม่า หรือ ผัดผัก ,
แลดูจะทำไม่ได้หรอกเรา 5555
แต่เราเคยกินอาหารลดครั้งหนึ่ง
กินได้แค่วันเดียว เพราะตะบะแตก แต่บร๊ะลงไป 2 โล กว่าเฉย
มีคำถามจ้าา
1.โยเกิร์ต ผสมวุ้นมะพร้าวได้ไหม
แล้วก็กินโยเกิร์ตตอนเช้า มันจะไม่ปวดท้องตอนเรียนใช่มั๊ย จขกท.
2.แกงจืดผักเนี่ย ใส่เต้าหู้ หมู ไรงี้ได้ป่าวเอ่ย หรือผักอย่างเดียว
ขอบคุณค่ะ
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google