มันคือคลัง ? // รวบรวมกระทู้ สำหรับคนอยากสวย 8-)

#75 | TNREALGG | 22 ก.ค. 54 23:15 น.

รักมากมายยยยยยยยย

#77 | `.[-$0Up3\? | 22 ก.ค. 54 23:18 น.

ขอบคุณค่าา ~

#79 | แมวเถื่อน | 22 ก.ค. 54 23:23 น.

แปะแปะ 

#80 | candy` | 22 ก.ค. 54 23:26 น.

มีประโยชน์มากๆชอบบๆ เเนะนำอะไรดีๆแบบนี้อีกนะคะ 
จะติดตามจ้ะ

#82 | ncํhQaิ. | 22 ก.ค. 54 23:26 น.

ขอบคุณคะ 

#84 | jtw. | 22 ก.ค. 54 23:39 น.

ขอบคุณจ้าน้องพั้น 

#85 | ;wsr'b | 23 ก.ค. 54 00:02 น.

ขอบคุณคะ 

#86 | fluck<3 | 23 ก.ค. 54 09:06 น.

แปะ ๆ  

#88 | -K. | 23 ก.ค. 54 09:20 น.

ขอบคุณค่ะ

#89 | `(-meaning?-) | 23 ก.ค. 54 11:10 น.

แปะป้าบ

#90 | `alwaysexopn. | 23 ก.ค. 54 11:24 น.

แปะดังๆ

#91 | J.J.มะมาจังกี้ | 23 ก.ค. 54 12:58 น.

ขอบคุณค่ะ

#92 | ก็อตจิ.# | 23 ก.ค. 54 13:12 น.

ขอบคุณค่ะะ 

#93 | `.PISMEe์} | 23 ก.ค. 54 15:15 น.

สูตรลดน้ำหนักพระเทพ ! ป่ะละ ? คุคิงุงิ อุอิ -.,-

คือ พั้นเห็นมีแต่คนั้งกระทู้ลดความอ้วน แล้วพั้นไปดูมา โอ้พระเจ้าจอจ
สูตรลดน้ำหนักพระเทะ ช่างดีอะไรเช่นนี่ พั้นเลยไปหามาให้ค่ะ
ส่วน**ข้างบน อย่าพึ่งสนใจมันพั้นกำลังขี้เจียจมาก ๆ = =
พั้นซอรี่ นะอะอะอะอะ เอาล่ะ ๆ ไปดูกันเล๊ยยย (:


สูตรพระราชทานของสมเด็จพระเทพ
ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน 1 สัปดาห์
ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำอย่างน้อย 2 แก้ว
งดน้ำตาล น้ำมันหมู แอลกอฮอล ของทอดทุกชนิด

วันที 1
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก

วันที 2
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก

วันที 3
เช้า กาแฟไม่ใส่น้ำตาล หรือโยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม(หมู, เนื้อ)
เย็น สลัดผัก

วันที 4
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟดำและขนมปัง 1 แผ่น
กลางวัน สลัดผัก และไก่ยาง 1 ชิ้น
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย

วันที 5
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1
กลางวัน ส้มตำ และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก

วันที 6
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่ง หรือ ปลาเผา ไม่จำกัด
เย็น สลัดผัก

วันที 7
เช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือไข่ต้ม 1ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชั้น 1 ชาม (หมู, เนื้อ)
เย็น สับปะรด 1 ชิ้น


ความเห็นอื่น ๆ ที่น่าสนใจในกระทู้

ความคิดเห็นที่ 6 :: เมื่อ 2 เม.ย. 54 - 19:48
คืองี้นะค่ะ สูตรพระเทพเนี่ย แค่ลดแบบเร่งด่วนอ่ะค่ะ (ชั่วคราว)

ถ้าลองซื้อหนังสือของพระเทพมาอ่านจิงๆแล้ว จะมีบอกไว้ว่า ห้ามทำเกิน 1หรือ2 อาทิตย์ อ่ะค่ะ

เพราะว่าร่างกายเราได้รับสารอาหารน้อยเกิน พาลให้จะเป็นลม หรือ ถึงแม้ว่าคุณจะใช้สูตรนี้แล้ว น.น. ลงตามที่ตั้งใจ มันก้อจะกลับมาเท่าเดิม เพราะว่าเราไม่ได้ออกกำลังกายที่เผาผลาญไขมันอ่ะ

ยังไงเราก้อแนะนำว่า การออกกำลังกาย เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุด ไม่โยโย่ที่หลังด้วย อ่อ แล้วก้อต้องควบคุมอาหารด้วยนะ

ความคิดเห็นที่ 11 :: เมื่อ 3 เม.ย. 54 - 06:50
เราเคยค่ะลดจิง
แต่ว่าแค่ลูกอมเม็ดเดียวก็กินไม่ได้นะคะ
นิดเดียวก็ไม่ได้โบตันครึ่งเม็ดยังไม่ได้เลยค่ะ
ต้องใช้ความอดทนสูงมากมาก
แล้วก็ห้ามทำแบบติดต่อกันด้วย เราทำแค่อาทิตย์เดียว
สู้ๆนะคะ จขกท <3


เครดิต. กระทู้หนึ่งในสยามโซน

ความเห็นอื่น ๆ จากกระทู้ อื่น ๆ

ความคิดเห็นที่ 6 :: เมื่อ 26 มี.ค. 54 - 19:20
เราจะบอกว่า ถ้าก่อนที่ จขกท. จะทำสูตรนี่
จขกท.กินแบบปกติ - -  หมายถึงว่า กินข้าวทุกมื้อ เช้า-กลางวัน-เย็น
มันจะได้ผลมว๊ากกกกก


แต่อย่างเรา คือว่าเราควบคุมอาหารกินในปริมาณที่น้อยมาก่อนที่จะทำสูตรนี้แล้ว
พอมาทำ มันก็เลยลดไปมากกว่าเดิมนิดเดียว (ครึ่งโล) เพราะปกติเราจะลดอาทิตย์
ละหนึ่งโลหง่ะ

เครดิต. พั้นเผลอผิดกระทู้ไปแล้ว


ความคิดเห็นที่ 3 :: เมื่อ 9 ต.ค. 53 - 16:36
ถ้าใช้สูตรของพระเทพแบบเป๊ะ ๆ

ได้ผลชัวส์ 100 % จ้า (เพราะวัน ๆ หนึ่งไม่ค่อยได้กินอะไรเลยไม่ผอมก็ไม่รู้จะยังไงแหละ)

มื้อที่ต้องกินสลัดจะเปลี่ยนเป็นอย่างอื่นบ้างมั้ยพวกผลไม้จะเปลี่ยนได้มั้ยคะ >>> ได้ค่ะ

เปลี่นเป็น ส้ม 3 ผล หรือ มะละกอ 1 ถุงใส่แกง

หมายเหตุ ถ้าจขกท.หิวมากจริง ๆ ดื่มน้ำเย็นน่ะบรรเทาเรื่องหิวได้ และที่สำคัญก่อนกิน

อาหารทุกมื้ออย่าลืมกินน้ำ 1 แก้วช่วยให้อิ่มเร็ว

ความคิดเห็นที่ 7 :: เมื่อ 9 ต.ค. 53 - 19:52
แม่เราบอกว่า เรายังเด็กมันยังไม่ปรับตัวเดี๋ยวจะโยโย่  แต่อยากผอมนะเนี่ย

เครดิต.  อีกกระทู้หนึ่งที่เจอ

ความคิดเห็นที่ 3 :: เมื่อ 30 มี.ค. 54 - 19:26
เราก็ทำอยู่นะ อาทิตย์แรกที่ทำก็ไม่ได้ผลอ่ะ(หลุด )
แต่เราออกกำลังกายนะเพราะเราอยากให้ได้ผลไว (และเราตัวใหญ่มากกกกก )

แต่ว่าถ้าทำก็อย่าออกเลยเพราะไม่ค่อยได้กินข้าวพลังงานมันไม่พอเดี๋ยวเหนื่อยจัดจะเป็นลมเอา ^^ สู้ๆนะคะเราก็จะทำพรุ่งนี้วันแรกละ

ความคิดเห็นที่ 6 :: เมื่อ 30 มี.ค. 54 - 21:28
ลดเหมือนจขกท.เลยนะๆ
เราลดมาวันที่สามแล้ว 3 kg

เย่เย่ วันละโล 

เครดิต.  กระทู้หนึ่งที่จขกท.กำลังลดสูตรนี้ (:

ความคิดเห็นที่ 1 :: เมื่อ 8 มี.ค. 54 - 19:35
เราเคยย 

ดิท : แต่เราก็ไม่ได้ทำตามสูตรเป๊ะๆนะ แต่ก็ยังกินน้ิอยอยู่ เราทำตอนปิดเทอม ตื่นประมาณเกือบเที่ยง ข้าวมื้อเช้าก็จะหายไป เหลือแต่กินข้าวเที่ยงกับข้าวเย็นน้อยๆ ตอนเที่ยงเราก็กินตามสูตรข้าวเช้า ตอนเย็นก็กินตามสูตรข้าวเที่ยงหรือเย็น งงมั๊ย?  ส่วนมากตอนเย็นเราจะกินสลัด 

ความคิดเห็นที่ 5 :: เมื่อ 8 มี.ค. 54 - 19:46
ตอนเราทำอะ เราลดได้ 6 โล แต่หลังจากนั้นตอนเปิดเทอม ก็ลดขนมตอนเที่ยง คือไม่กินขนมตอนเที่ยงเลย กินแต่ข้าว ลดได้อีก 4 โล ตอนนั้นเราภูมิใจมว๊ากก (วิบัติเพื่อเสียง  ) เพราะเราอ้วนมากๆเลย เราลดจาก 78 มา 68  คอยลดพวกข้าว ขนมเรื่อยๆ จนถึงตอนนี้ก็เหลือ 65 แล้ว ญาติๆก็ชม เราก็ยิ่งภูมิใจ 55

เครดิต.  เปิดเปิดเปิดไปก็เจอ (:

ดูแล้วเป็นไงกันบ้างเอ่ย ? น่าสนเนอะ
แต่คงทรมานน่าดูเลยอ่ะ กินไม่ได้แม้แต่ลูกอมแหนะ อ๊ากทรมาน X(
แต่พั้นว่าทางทีดีเลยนะ หลังจากทำอันนี้ได้หนึ่งอาทิตแล้ว
ให้งดกินขนมตอนกลางวันให้เป็นนิสัยคิดไว้เลยนะ ว่าเก็บเงินไว้ใช้
อย่าเอาไปผลาญกับขนมจุกจิก ทุกวันนี้พั้นยัง ขโมยเพื่อนกินอยู่เลย ฮี่ฮี่
แต่พั้นก็ไม่ได้อ้วนนะ ย้ำอีกที่ 5555 แต่พั้นแค่อยากมาแชร์พั้นเข้าใจอารมณ์คนอยากสวย (:
5555555 คือตอนกลางวันพั้นแทบไม่ได้ซื้อเลยอ่ะ เก็บเงินไว้ซื้อพวกของมาบำรุงดีกว่า(:
ให้พ่อแม่ด้วย >0< 555 เด็กดี ๆ -.,-
แต่ยังไงพั้นก็เป็นกำลังใจให้นะ สู้สู้ (:
เอ๊ะ ๆ ! อ่านก่อนทำนะ ! โปรด อ่านทุกความเห็นที่พั้นนำไม่ให้ ไม่งั้นจะหาว่าพั้นไม่เตือนนะ ):
ห้ามห้ามห้ามเลย ห้ามทำเกินสองอาทิต
ลดลดลด ลูกอมขนมของหวาน
และ ควบคุม ตัวเอง หลังทำสูตรนี้ ห้ามกินตามใจปาก ต้องกินให้พอดี และไม่เน้นไขมันและของหวาน
ไม่งั้นโยโย่แน่ ไม่งั้นจะหาว่าพั้นไม่เตือนนะ

#95 | `.PISMEe์} | 23 ก.ค. 54 15:54 น.

ทริคลดเล็ก ๆ สำหรับคนลดน้ำหนัก 

โอเค 
คือจขกท.เริ่มทำสูตรพระเทพมาได้วันนึงละ วันที่สองตอนเย็นเผลอหลุดทานไปแอบเต็มที่    เลยจะขอถามว่า ถ้าสมมติว่า จขกท.จะเริ่มใหม่พรุ่งนี้ แบบนับวันที่หนึ่งใหม่ มันจะได้ไหมอ่ะ  แล้วขอถามนิดนึงว่า คนที่เคยใช้สูตรนี้ ลดกันไปได้จากเท่าไหร่ไปเป็นเท่าไหร่  ขอบคุณล่วงหน้าเน้อ

ทริคเล็กๆลดน้ำหนัก

คือ มันก็ไม่รู้จะเรียกว่าทริคได้หรือเปล่านะ แต่ก็น่าจะช่วยนิดนึงอ่ะ -..-  ก็คือ เวลาเรากำลังลดน้ำหนัก แล้วแบบมีขนม( พวกอ้วนๆทั้งหลาย แบบคุ้กกี้ เวเฟอร์ อะไรประมาณนั้น) อยู่ในครัว มันจะมีความรู้สึกประมาณว่า อยากทานมากๆ อ๊ากกกก! ทำไงดี กลัวอ้วนก็กลัวแต่อยากทานมากกก


        วิธีของจขกท.คือ เดินไปหยิบแอ๊ปเปิ้ล หรือผลไม้อะไรก็ตามแต่ (ที่ไม่ใช่พวกทุเรียนหรือมะม่วง -.,-) มาทาน แล้วเอาขนมหวานที่เราอยากทาน มา ดม เน้นๆนะว่า  ดม แบบ ดมไปเคี้ยวแอปเปิ้ลไปไรงี้ แล้วจินตนาการว่าเรากำลังเคี้ยวคุ๊กกี้ คือ มันอาจดูเหมือนโรคจิตแต่วิธีนี้เวิร์คจริง จะหายอยากทานไปได้มาก ความรู้สึกคล้ายๆ ได้ทานขนมที่เราชอบ แต่แคลอรี่น้อยกว่าห้าเท่า 555555

ถ้าใครรู้อยู่แล้วต้องขอโทษมา ณ ที่นี้ด้วย


เครดิต.  กระทู้หนึ่งที่พั้นก็อปมาทั้งดุ้น 

#96 | pcybnm:$ | 23 ก.ค. 54 16:45 น.

ขอบคุณค่ะ 

#98 | `_ลีจางกาเฟิน | 23 ก.ค. 54 17:10 น.

ขอบพระคุณอย่างสูงค่ะ

ขอบคุณค่า า!

#100 | `เดอะติ๊โน่,* | 23 ก.ค. 54 17:17 น.

สวดยอดดดดดดดดด

#101 | `เส้นผมเซฮุน | 23 ก.ค. 54 18:54 น.

แปะ ๆ ขอบคุณค่ะ

#102 | `.=]$D__User!+ | 23 ก.ค. 54 19:33 น.

แปะ

#103 | `woob | 23 ก.ค. 54 20:17 น.

แปะป้าบ ! ขอบคุณค่า 

#104 | `(-.ตะหลิวหิวน้ำ.-) | 23 ก.ค. 54 21:10 น.

ขอบคุณค่ะ 

#105 | smile`svc | 23 ก.ค. 54 21:15 น.

แปะป้าบ
รักกระทู้นี้จัง 5555

#106 | MARKT1993 | 23 ก.ค. 54 21:25 น.

สุดยอดมากกกกก แปะๆ

#107 | SO626AM | 23 ก.ค. 54 21:39 น.

ขอบคุณนะ 

#108 | llกะแด้บllกะแด้บ | 23 ก.ค. 54 21:52 น.

แปะ ป๊าบบบบบบบบบ!!

#109 | `D'Hoz้ier๊.?- | 23 ก.ค. 54 22:11 น.

ขอแปะนะค่ะ

#110 | GUBGIBB | 23 ก.ค. 54 22:18 น.

แปะ แปะ แปะ !

#111 | `Swagg-Vip | 23 ก.ค. 54 22:24 น.

ขอบคุณค่ะ 

#112 | `.PISMEe์} | 23 ก.ค. 54 22:24 น.

หัวข้อวันเน้ !! ลดนน.7 กล.ภายใน 1 เดือน(ก็อปชื่อทู้เขามา- /-)
วันนี้พั้นก็มาพร้อมสูตรลดน้ำหนักอีกแล้วววว ! หรอออ -___- ?
55555 แต่ก็นะ พั้นทำด้วยใจ เห็นมีคนอยากผอมกันเยอะพั้นก็เลยเอามาให้
ชอบไม่ชอบก็บอกมา จะรีเควสพั้นมาก็ได้ แต่ไม่ค่อยมีใครรีเควสแฮะ
แอบเซ็ง -______- พั้นขอโทษจริง ๆ ที่ไม่ค่อยได้อัพ บอกตรง ๆ พั้นขี้เกียจ(?)
ฮ่าๆๆๆ พร่ามมาเยอะแล้ว มาดูกันเลยดีกว่า (ตอนนี้พั้นอยู่ในช่วงหาสูตรคั่นค่ะ >< !)


มื้อเช้า
☼ ตื่นมาอาบน้ำล้างหน้าแปรงฟัน ให้ทานไข่ต้ม 2 ลูก กับโยเกิร์ต รสอะไรก็ได้ แนะนำเป็นไขมันต่ำนะคะ


มื้อกลางวัน
☼ ทานตามใจชอบเลยค่ะ แต่ไม่ควรทานของทอดและของมีน้ำมันนะ หลีกเลี่ยงเลย กินผักเยอะๆสิดี จะได้ถ่ายคล่องด้วยค่ะ

มื้อเย็น
☼ กินไข่ต้ม 1 ลูกกับกับข้าวอีกนิดหน่อย บวกโยเกิร์ตรสอะไรก็ได้แต่ไขมันต่ำ ก่อนนอน ทานแบรนด์หรือวีต้า เป็นอันจบ 1 วันค่ะ

* ให้ทานน้ำอุ่นให้มาก เพราะน้ำเย็นจะทำให้ไขมันจับกันเป็นก้อนซึ่งคุณจะอ้วนได้ง่ายค่ะ ♥


ตอบคำถามคาใจ?
มีคนถามว่า ถ้าสมมติว่ากินสูตรนี้ไป 1 เดือนแล้วหยุดกินไปเป็นอย่างอื่น นน.จะเหมือนเดิมมั้ย
ตอบ ก็แล้วแต่อาหารที่ทานเข้าไปนั่นแหละค่ะ เพราะถ้าเราทานอาหารที่มีไขมัน น้ำตาลและแป้งมาก พี่ไขมันก็จะเกาะติดเนื้อเราแน่นแน่ๆ 555555 .

อีกอันที่สงสัยกัน ว่าไม่กินแบรนด์หรือวีต้าได้ไหม?
ตอบ ได้เลยค่ะ ที่จขกท แนะนำเพราะเราแค่บำรุงเฉยๆไง อาจจะทานวิตามินซีหรืออย่างอื่นก็ได้ค่ะ ไม่มีงบไม่เป็นไรนะคะ ไม่มีผลกับการลดแต่อย่างใดเลย

แล้วก็สุดท้าย .. ไม่ออกกำลังกายได้มั้ย?
ตอบ ออกบ้างเป็นครั้งคราวไม่ต้องหักโหม เดี๋ยวก็ผอมเองแหละค่ะ อิอิยิ้ยิ้


บางท่านถามว่า จะช่วยลดก้นหน้าท้องส่วนอื่นมั้ย?
ตอบตอน จขกท ทำสูตรนี้ ลดลงทุกส่วนค่ะ จากเอว 29 เป็น 25 ค่ะ เพราะจขกท ชอบเต้นอะ 55555555 (แล้วแต่คนรึเปล่า?) T O T ; คือแนะนำให้ออกกำลังกายค่ะ หรือลดเฉพาะส่วน (ในบอร์ดน่าจะมีนะ?)

คำถามอื่น ๆ ในกระทู้

ความคิดเห็นที่ 45 :: เมื่อ 21 ก.ย. 54 - 16:12
ถามนิดหนึ่ง สมมุติทำครบ 1 เดือน นน.ลงแล้ว 
พอเปลี่ยนการกินเงี้ยอ่ะ จะมีผลกับนน.มั้ย

ed; Arigatou 

ความคิดเห็นที่ 47 :: เมื่อ 21 ก.ย. 54 - 16:16
ตอบคห.45

♥เปลี่ยนค่ะ แต่ไม่มาก แล้วแต่อาหารที่ทานมากกว่า
ถ้าหากเป็นอาหารที่มีแป้ง น้ำมันและน้ำตาลมาก ก็อาจจะทำให้นน.เปลี่ยนแปลงได้ง่าย
แต่ถ้าไม่ได้ใช้สูตรของจขกท แต่รู้จักควบคุมการทานอาหาร นน.ก็อาจจะขึ้นลงเป็นเรื่อง
ปกติแต่ไม่ได้มากมายค่ะ 


ความคิดเห็นที่ 48 :: เมื่อ 21 ก.ย. 54 - 16:24
ไม่กินเแบรนด์หรือวีต้านี้
ได้เปล่าค่ะ - -ๆไม่ชอบอ่าา=[]=!

ความคิดเห็นที่ 49 :: เมื่อ 21 ก.ย. 54 - 16:26
ตอบคห.48
♥ได้ค่ะ อันนั้นแค่กินช่วยบำรุงเฉยๆ ไม่ต้องกินก็ได้ค่ะ 

ความคิดเห็นที่ 50 :: เมื่อ 21 ก.ย. 54 - 16:29
อ่อๆ งั้นก็กินพวกอาหารเสริมไรงี้ได้ใช่เปล่า
แบบพวกวิตามินอะไรแบบนี้น่าจะช่วย

ความคิดเห็นที่ 51 :: เมื่อ 21 ก.ย. 54 - 16:31
#50
♥ใช่ค่ะ ลองดูนะ ลดไม่ลดยังไงบอกเราด้วยนะ(:



ความคิดเห็นที่ 121 :: เมื่อ 23 ก.ย. 54 - 20:33
จขกท ออกกำลังกายยังไงคะ 

ความคิดเห็นที่ 122 :: เมื่อ 23 ก.ย. 54 - 20:38
#121 จขกท เป็นคนชอบเต้นค่ะ เลยฝึกหัดเต้นเป็นประจำ ตอนนี้เรียนเต้นแล้ว แฮ่;D .. แล้วก็ช่วงปิดเทอมใหญ่ที่ผ่านมา เย็นๆชอบไปวิ่งแล้วก็เข้าห้องฟิตเนส(ที่บ้านมี)5555555


เครดิต :; (-?LE`E)  เลขที่ : 220695
กระทู้ :; http://sz4m.com/b2570197

#113 | `ซุปเปอร์เงิง. | 23 ก.ค. 54 22:26 น.

แปะ แปะ แปะ 

#114 | 'FJAIH_:") | 23 ก.ค. 54 22:30 น.

แปะ ๆๆๆ ขอบคุณหลาย ! 

#115 | `.PISMEe์} | 23 ก.ค. 54 23:46 น.

หัวข้อปากสวย  น่าจุ๊บ ! ' ปากสวยอวบอิมด้วยช้อน? '

เทคนิคปากสวยอิ่มเอิบด้วยการใช้ช้อนนวด
1. ทาลิปมันแล้วใช้ช้อนแตะเบาๆ เช่นเดียวกับการนวดหน้า ก่อนอื่นทาลิปมันที่ริมฝีปาก เมื่อทาจนทั่วแล้วก็ใช้ด้านหลังของช้อนเคาะที่ริมฝีปากเบาๆ
2. นวดริมฝีปากล่างเหมือนวาดรูปเหรียญ ใช้หลังช้อนบริเวณปลายช้อนนวดริมฝีปากล่างจากปลาย แล้วเลื่อนไปเรื่อยๆ เหมือนเหรียญเล็กๆ ทำซ้ำ 3 รอบ
3. ริมผีปากก็ทำเหมือนกันเพื่อเพิ่มวอลลุ่ม นวดริมฝีปากบนจากปลายเหมือนริมฝีปากล่าง จากเส้นรูปปากนี้จะให้ความรู้สึกเหมือนยื่นออกมาเล็กน้อย วาดเป็นรูปเหรียญเล็กๆ 3 ครั้ง แค่นี้ก็เรียบร้อย!
4. จากข้อ 1 ถึงข้อ 3 ใช้เวลา 1 นาที

เครดิต ; Dak-D
นำมาจากกระทู้ :; http://sz4m.com/b2578092

#116 | chaya.xcx | 24 ก.ค. 54 00:19 น.

แต๊งกิ้วเวรี่มัช

#117 | ~~Magic~~ | 24 ก.ค. 54 11:33 น.

ขอบคุนจร้า 

#118 | เต้าหู้คู่เฉาก๊วย | 24 ก.ค. 54 11:43 น.

แปะ ๆ ขอบคุณจ้าาาา

#119 | เด็กเอ๋อ. | 24 ก.ค. 54 14:56 น.

ขอบคุณมากจ้าา

#120 | *สวีทคิสllแทม<3 | 24 ก.ค. 54 17:35 น.

แปะ ขอบคุณจ้า

#121 | `alpaca.? | 24 ก.ค. 54 18:36 น.

GARNIER BODY LIGHT

ราคาเท่าไหร่หรอคะ ? . ใช้แล้วเป็นมะเร็ง(เพราะขาวเกิน)มั้ยอ่ะ . 

#122 | (:-puirythm. | 24 ก.ค. 54 18:41 น.

"ตรงนี้ พั้นจะเจอะจงไปเลย เพราะไอข้างบนมันดูมั่ว ๆ  555555 "
ว๊าวววว ยูสโคดี้ซิมป์สันมั่วแหละขอบอก 

#123 | `.PISMEe์} | 24 ก.ค. 54 20:45 น.

ความคิดเห็นที่ 122

ไม่จริงหรอก ยูสนี้ดีโคตร ๆ  ><
เรายังก็อปเขามาเลย(เริ่มเลว  ) 5555

Ps. ที่เขาบอกว่ามั่ว หมายถึงการจัดข้อความน่าาา T T~

#124 | กระรอกน้ำเงิน | 25 ก.ค. 54 15:20 น.

ขอบคุณค่ะ

#125 | `.PISMEe์} | 25 ก.ค. 54 16:59 น.

ความคิดเห็นที่ 121
อ่อออ ใช้แล้วมันไม่ขาวเหมือนกินกลูต้าหรอก เขาบรรยายมั่วไปเอง 
ราคาเท่าที่เราเคยเห็นเกินร้อยค่ะ  ไอตัวนี้ คือที่แอ๊บ โฆษณา นะค่ะ
ซื้อได้ที่พวกวัตสัน แล้วก็ห้างสรรพสินค้าค่ะ 

#126 | `ptntong. | 26 ก.ค. 54 20:17 น.

ขอบคุณจ้า 

ขอบคุณค่ะ 

#128 | (A)CUBE..2B1A | 1 ส.ค. 54 00:11 น.

ขอบคุณค่า > <

#129 | `.PISMEe์} | 5 ส.ค. 54 18:40 น.

ทริคความรักกก >//<

http://www.learners.in.th/blog/tiwtiw/289214?locale=en
http://pirun.ku.ac.th/~b4901125/Untitled-1.html
http://www.247friend.net/blog/yims/2010/09/07/entry-2

ตกแต่งกระทู้
+ โค้ดสี
http://sz4m.com/b713341
http://sz4m.com/b1637484
http://sz4m.com/b1638862
http://sz4m.com/b949267
http://sz4m.com/b1292834
http://sz4m.com/b1961597
http://sz4m.com/b1110999 โค้ดสี กับ อักษรพิเศษ
http://meepooh23.multiply.com/journal/item/10

http://sz4m.com/b2269033 วิธีแต่ง

#130 | `4t5t.wq* | 5 ส.ค. 54 20:24 น.

ขอบคุณค่ะ

#131 | `u;P/tea | 7 ส.ค. 54 15:52 น.

พั้น 
มาทักทายในกระทู้ ~

#132 | Youtuber.EDM | 20 ส.ค. 54 16:05 น.

ขอบคุณครับบบบ

#133 | `(Khaocheers.) | 21 ส.ค. 54 16:38 น.

มาเจิมจ้า
ฝากด้วยๆ http://sz4m.com/b2517338

#134 | ห้ะอะไรนะ? | 23 ส.ค. 54 02:37 น.

ขอบคุณจ้าา

#136 | JJ04YC04YH06JS15CM18 | 14 ก.ย. 54 19:03 น.

ขอบคุณสำหรับเกร็ดความรู้ค่ะ

#138 | mewwb | 25 ต.ค. 54 10:25 น.

แปะจ้า ขอบคุณค่ะ 

#139 | Ibadera.g | 25 ต.ค. 54 11:27 น.

แปะะะะะะะะะ

#140 | 'นั่นใคร | 25 ต.ค. 54 11:33 น.

ขอบคุณคะ (:

#141 | :;? | 25 ต.ค. 54 11:35 น.

Thank you > <

#142 | 'FJAIH_:") | 25 ต.ค. 54 11:53 น.

ขอบคุณหลายยย 

#143 | d6ombou | 25 ต.ค. 54 14:13 น.

ขอบคุณมากค่ะ จะลองนำเคล็ดลับเหล่านี้ไปใช้ดู

#145 | `ผู้หญิงของเซน(?). | 25 ต.ค. 54 17:45 น.

แต้งกิ้วหลายๆ น้าจ้า (วบพส.)

#146 | `ptntong. | 25 ต.ค. 54 18:16 น.

ขอบคุณจ้า 

#147 | `มฟฮ? | 25 ต.ค. 54 18:19 น.

แปะป้าป 

#150 | queenmean.zx | 25 ต.ค. 54 20:49 น.

ขอบคุณค่ะ 

#151 | 'ดวงถูกกับมักเน่ | 25 ต.ค. 54 21:43 น.

แปะ ๆนะ  ขอบคุณค่ะ 

#152 | เลดี้ซุซี่มหาปี้ปิ๊บ | 25 ต.ค. 54 22:45 น.

โอ๊วววว๊าววววววววว (วบพส.)

ขอบคุณมากค่า 

#154 | KeepFiveมีไรป่ะ? | 26 ต.ค. 54 15:11 น.

ขอบคุณมากๆ เลยนะคะ 

#155 | -.iluckyim.- | 27 ต.ค. 54 21:25 น.

ขอบคุณมากค่ะ ^^

ขอบพระคุณค่ะ ฮี่ๆ :3

แปะเลย! 

#157 | -toneinheaven`` | 27 ต.ค. 54 21:44 น.

แปะ

#158 | qqq2 | 27 ต.ค. 54 21:55 น.

แปะะะะะะะ ะ 

#160 | .bmmykt?-) | 28 ต.ค. 54 17:16 น.

แปะตัวโตโต 

แปะป้าบ

แปะแปะ ขอบคุณค่า

ขอบคุณค่า 

#165 | ผู้ต้องสงสัย | 2 ม.ค. 55 14:01 น.

ขอบคุณค่าา 

#166 | `-(exo.chanhun) | 8 ม.ค. 55 19:34 น.

แปะแปะ
ขอบคุณค๊า 

#167 | `วอนมี_ซืออี*llEXO!# | 21 ม.ค. 55 21:07 น.

ขอบคุณค่ะ

#168 | `mpyw | 10 ก.พ. 55 18:13 น.

ขอบคุณค้า แปะๆๆๆ

#169 | `.PISMEe์} | 18 มี.ค. 55 12:53 น.

นาน ๆ ทีจะมาอัพ ฮ่าๆ วันนี้เนื่องจากน้องที่รู้จักกัน เขาอยากลดความอ้วน เลยมาขอแปะกระทู้หน่อยละกัน 

สิบท่าลดพุง(มีรูปประกอบ)ลงเเล้ว
http://sz4m.com/b2540956

ใครอยากได้สูตรลดน้ำหนักแบบสบาย ๆ ยกมือขึ้น ?
http://sz4m.com/b2552607

ลดนน.7 กล.ภายใน 1 เดือนO[]o!! ( ลงแล้ว+ตอบคำถามเพิ่ม! )
http://sz4m.com/b2570197

สูตรลดส่วนหน้าท้องและขาอ่อนลงเเล้ว
http://sz4m.com/b2538761

วิธีลดน่องขาเพียง 1 ครั้งลดได้ถึง 1 เซนติเมตร! {มี BONUS}
http://sz4m.com/b2511307

ขบวนการพนักงานไร้พุง (กินแต่ไม่อ้วน) ลล.
http://sz4m.com/b2654621

เคล็ดลับลดความอ้วน 。ลล :'DD
http://sz4m.com/b2653857

อยากรู้กันใช่มั้ยว่าหุ่นตัวเองเป็นไง ต้องลดน้ำหนักหรือไม่ต้องลด เข้ามาด่วน!!
http://sz4m.com/b2640564

`ஓ - beauty ; ลดน้ำหนักแบบไม่เร่งรีบ - 1 เดือน 4 กก. ｡
http://sz4m.com/b2667493

! ! ! !!!!!!!!!Oooo__65วิธีลดน้ำหนักอย่างด่วน oooO!!!!!!!!! ! ! !
http://sz4m.com/b2656158

#170 | -/JH*JS | 10 เม.ย. 55 11:11 น.

แปะ

#172 | natthi.tha | 14 ส.ค. 55 20:01 น.

ขอบคุณมากมากเลยค้าบบ แปะแปะแปะ แปะป้าปป้าปป้าป

#173 | CMHflamer:3 | 14 ส.ค. 55 20:18 น.

ขอบคุณมากนะะะ

#174 | evolution. | 8 มี.ค. 56 17:56 น.

แปะค่ะ ขอบคุณมาก......

#175 | shinminta613 | 10 พ.ค. 56 23:46 น.

แต้งกิ้วตะลุงตุงแช่ แปะดัง ป้าบบ ป้าบบบบบ