[F&B] ที่สุมหัว ของพวกก่อการร้ายทางแฟชั่น?
บ้าเรื่องสกินแคร์ การดูแลตัวเอง เข้าขั้นโรคจิต ฮ่าๆๆ ^O^ เลยอยากแบ่งปันสิ่งเล็กๆน้อยๆที่ได้มา
แบ่งปันให้เพื่อนๆที่มีความชื่นชอบแบบเดียวกัน หรืออยากจะหันมาเปลี่ยนแปลงตัวเอง
ช่วยเป็นหนึ่งใน กำลังใจเล็กๆ ให้กับคนที่อยากจะหันมาเปลี่ยนลุค โชว์ว้าว! ให้ชีวิต
● แนะนำการแต่งตัวทั่วๆไป
● บอกวิธีทำให้คุณดูดีขึ้น
● คลังนี้มีคนหน้าตาดีเข้ามาอ่าน อิอิ^^
กระทู้ทั้งหมดรวมไว้ที่นี่ที่เดียวค่ะ
อันเก่าเคยแจกไว้นานแล้วรีดูที่คอมเม้นท์ได้เลยน้า
ปล่อยของ ปี 59
---------
✪ ..... How-to ll ดูแลผิวฉบับแทยอนออนนี่ ......... แจกแล้ว @คห.543
✪ ..... How-to ll เอาตัวรอดยังไงในหน้าร้อน ! ......... แจกแล้ว @คห.544
✪ ..... How-to ll Mix & Match Every Look ......... Loading
✪ ..... How-to ll Mix & Match Winter Look .........Loading
✪ ..... How-to ll Mix & Match Summer Look .........Loading
✪ ..... How-to ll ขาสวยแบบไอดอล เขาทำกันยังไงนะ Loading
✪ ..... How-to ll ไดเอท แบบชิลๆ .........แจกแล้ว @ คห.544
✪ ..... How-to ll ไดเอท ฮาร์คคอร์เวอร์ชั่น .........Loading
✪ ..... How-to ll ค้นหาสไตล์ที่ใช่ ลุคปังๆฉบับตัวเอง .........Loading
✪ ..... IAMRGIW STYLE My Skincare routine ...."""""..... Loading
✪ ..... IAMRGIW STYLE มาสัญญาใจกันเถอะ ....."".. Loading
✪ ..... IAMRGIW STYLE 3 ไอเทมโปรดประจำตัว .....""""""""".... Loading
ปล่อยของ ปี 54
---------
♣ ว่าด้วยเรื่องฮู้ด และการแต่งตัว แจกแล้ว @คห.11
♣ ลดขาเป๊ะ เพียง 1 อาทิตย์ เห็นผลตั้งแต่ครั้งแรกที่ทำ เอามั้ย? แจกแล้ว @คห.176
♣ หน้าใสไร้สิว ไร้รอยหมอง สรุปสวย แจกแล้ว @คห.37
♣ แต่งชุดนักเรียนยังไงให้ดูดี แฟชั่นชุดนักเรียน แจกแล้ว @คห.100
♣ แต่งตัวชิวๆ (เสื้อยืด กางเกง)ยังไงให้ดูดี แจกแล้ว @คห.33
♣ ดูแล น้องจั๊กแร้ ยังไง สน? แจกแล้ว @คห.100
♣ ขาวขึ้นยังไง (ฉบับผู้ชายสำอาง) แจกแล้ว @คห.303
♣ เอวสวย(คอดเว้า)ยังไง (ฉบับ จขกท.) @ คห.361
♣ หน้าอกตูมยังไง สนใช่? แจกแล้ว @คห.361
♣ เคล็ดลับดูแลเล็บ! แจกแล้ว @คห.512
♣ 17 ข้อสวยควรรู้ ! แจกแล้ว @คห.514
♣ ผอมยังไง (ฉบับทอม) แจกแล้ว @คห.438
♣ แจกแฟชั่นแนวสตรีท (มี่หวง?) ยอดวิว 10000
♣ ลดหุ่นฉบับจัดเต็ม(มีกำหนดเวลา) คห.1000
♣ กระชับขาให้ดูดี ขาเฟิร์ม เอามั้ยจ๊ะ? คห.512
████████████
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
เพื่อนหนูมันอ้วนอ่ะพี่มี่
แล้วอยากลดตอนนี้มันสูง 165 แต่หนักเนี่ย 70 กว่า
ข้อมือ น่องเนี่ยจะเล็ก แต่ต้นแขน&ต้นขาเนี่ยใหญ่มากกกก
แล้วมันต้องตัดผมสั้น(เข้า ร.ร.รัฐบาล)มันอยากลดให้ทันก่อนเปิดเทอมอ่ะค่ะ
เพราะมันบอกว่ามันลองจินตนาการดูแล้วหน้าเหียกมาก
พอมีทางช่วยชีวิตมันมั้ยคะ
-ขอบคุณค่ะ 
ว่างๆไม่รู้ทำไรดีเลยมาอัพทู้ให้หายคิดถึง 5555
อันแรกว่าด้วยเรื่องเล็บ ^^
ปิดเทอมแล้วสาวๆที่ไว้เล็บพบปัญหานี้กันเลยเอามาฝาก
เล็บเหลืองเปลี่ยนสีบ้างแหละจากการทำสีเล็บ
มี่ีวิธีช่วย อิอิ
มะนาวแก้เล็บเหลืองได้ ^^
เตรียมน้ำอุ่นใส่อ่างเล็ก ๆ แช่เล็บเท้าหรือเล็บมือในอ่างประมาณ 2-3 นาที แล้วซับให้แห้ง ด้วยผ้าขนหนู จากนั้นนำมะนาวฝานครึ่งลูกมาถูให้ทั่วทั้งเล็บและนิ้ว ถูไปเรื่อยๆ จนทั่วกระทั่งน้ำจากมะนาวออกหมด แล้วใช้ถูกที่เล็บมือเล็บเท้าต่อไปเรื่อยๆ สักพัก ประมาณ 15 นาที แล้วล้างนำมือและเท้าไปล้างออกด้วยน้ำอุ่นผสมกับสบู่ เป็นอันเสร็จพิธี ^^
เล็บสวยด้วยน้ำนม ^^
เอานมมา 1กล่อง ทำให้อุ่น แล้วเอานิ้วแช่ลงไปสัก 2-3 นาที เสร็จแล้วล้างออกด้วยนมเย็น ทาครีมบำรุง เป็นอันเสร็จ
ใครที่มองข้ามหันมาบำรุงด้วยเน้อออ ด้วยความห่วงใยจากน้องมี่ ^^
อันที่สองที่จะแจกค่า
3 วิธีลดก้น
1. ให้ตั้งลำตัวตรงด้วยเข่าทั้งสองข้าง วางแขนสองข้างปล่อยสบายอยู่ข้างลำตัว ปลายนิ้วแตะไว้ที่ต้นขา
2. หายใจเข้าให้ลึกค่อย ๆ เอนตัวไปด้านหลัง ให้รักษาตำแหน่งของหลังลำตัวและต้นขาทั้งสองข้างให้เหยียดเป็นแนวเส้นตรง พยายามเกร็งกล้ามเนื้อตั้งแต่ช่วงต้นขาไปจนถึงกล้ามเนื้อก้นให้ตึงเท่าที่จะทำได้ ยิ่งสามารถทำให้ตึงมากเท่าไหร่ก็จะทำให้เอนลำตัวไปด้านหลังได้มากยิ่งขึ้นตามที่ต้องการ
3. หยุดค้างไว้ 5-10 วินาที แล้วปล่อยลมหายใจออกและเอนตัวขึ้นมาเพื่อยิ่งขึ้นกลับไปสู่ท่าเริ่มต้น เริ่มจากวันละ 5 ครั้งในสัปดาห์แรก แล้วเพิ่มเป็นวันละ 10 ครั้งในสัปดาห์ที่ 2 และ 3 หลังจากนั้นค่อยเพิ่มเป็นวันละ 15 ครั้ง ในสัปดาห์ที่ 4 และ 5 ก็จะสามารถสังเกตเห็นได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของบั้นท้ายที่จะกระชับขึ้น
[F&B]?? ตอน อยากสวยควรรู้ ???
17 ข้อที่ควรรู้ไว้มี่เคยอ่านมาแล้วสรุปๆให้ฟังจ้าา
1.อาหารเช้าห้ามขาด
2.ซีเรียลผสมนมพร่องมันเนย กินกันรึเปล่า?
3.ปลาและผัก สำคัญๆ
4.อาหารกลางวันไม่ควรจัดหนัก มีแค่โปรตีนและธัญพืชพวกผักไรงี๊ก็พอ อย่ากินมันค่า
5.ก๋วยเตี๋ยวผัดซีอิ๊ว ไขมันมากรู้มั้ย?
6.สมูทตี้ แครอท แอปเปิ้ลปั่น ดีต่อสมอง
7.พวกซุปเคยกินกันมั้ย? ซุปถั่ว ฟักทอง มันฝรั่ง บลาๆ
8.ถ้าเพลียมากๆ หาลูกอม หรือน้ำตาลช้อนนึง เพื่อให้สมองตื่นตัว เหมาะกับเวลาทำงานจ้า
9.โอเมก้า 3 บำรุงสมองตัวสำคัญ
10.เนื้อสัตว์ ปลา ข้าวโอ๊ต กะหล่ำปี พวกนี้้ช่วยป้องกันโรคความจำเสื่อม
11.จำพวกถั่ว ช่วยในการทำงานของระบบประสาท
12.ส้ม มะนาว ผักใบเขียว ถั่วเหลือง ช่วยในการเผาพลาญไขมัน กินกันเยอะๆนะ
13.อาหารทะเลก็ช่วยบำรุงสมอง รู้ป่ะ?? แต่กินเยอะไม่ดีนะจ๊ะ
14.ซุปไก่สกัดไม่ได้ทำให้ฉลาดขึ้น ,, มันเหมาะกับพวกระบบย่อยอาหารไม่ดีแค่นั้นจ๊ะ
15.แปะก้วย ตัวนี้ช่วยไม่ให้ความจำแย่ลง
16.น้ำมันตับปลา และโอเมก้า สองตัวนี้ทำงานร่วมกันช่วยในการสร้างเซลล์สมองได้จ๊ะและยังช่วยลดอาการไขมันในเลือดสูงอีกด้วยน๊า แต่เด็กๆไม่ควรทานน้ำมันตับปลามากไปนะคะ เพราะจะก่อให้มีสารพิษตกค้างอ่ะค่ะ ถ้าจำไม่ผิดนะ
17.การอ่านหนังสือ สำคัญมาก เพราะมันสามารถพัฒนาความคิดของเราให้ดียิ่งๆขึ้นไป ถ้าอยากฉลาดมี่แนะนำให้อ่านฮาวทู how to ที่มีคนเชื้อชาติยิวเข้ามาเกี่ยวข้อง เพราะอ่านแล้ว ฉลาดจริงอะไรจริง เราจะรู้ในสิ่งที่ไม่เคยรู้มาก่อนและมันอาจเปลี่ยนชีวิตสิ่งที่เราเชื่อและศรัทธาอยู่ตอนนี้ก็ได้อย่าลืมว่า ความคิดเปลี่ยน ชีวิตเปลี่ยน
ฝาก...ปรัชญาโดนๆ
คนไร้การศึกษาในศตวรรษที่ 21
ไม่ใช่คนที่อ่านไม่ออก เขียนไม่ได้
แต่เป็นคนที่ไม่รู้จักเรียนรู้ ลืม แล้วก็เรียนรู้ใหม่
จำปรัชญาอันนี้ไม่ได้ว่าของใคร ,,นั้นมันเด็กไทยสมัยนี้เลยจริงๆ 5555 มี่ด้วย อ่านแล้วเหมือนโดนด่า TT
การเริ่มต้นคือส่วนสำคัญที่สุดของการทำงาน
จอร์น ดีเวย์ คนนี้เป็นนักศึกษาชาวเมกาค่า อันนี้เหมาะมากมี่ใช้เตือนจิตประจำเวลาจะทำการบ้าน 555
บับบาย : ))
---------
มีคำถามค่ะ,, สูง 172 น้ำหนัก 53 สัดส่วน 32 29 31 (กระบอกดีดีนี่เอง)
แต่งตัวยังไงก็ไม่สวย หมดปัญญาจะหาแนวแล้วค่ะ แนะนำหน่อยย 
แทยอน ลีดเดอร์ของ snsd !
ยิ่ง MV เพลง I ถูกปล่อยออกมา ผมนี่แทบกราบ ! งานผิวปังมาก เพราะผิวพี่แท การแต่งภาพ เมคอัพหรืออะไรไม่รู้
อ๊ายยยย O- ผิวอย่างกะกระเบื้องเคลือบ มองข้ามงานผิวผู้หญิงคนนี้ไม่ได้จริงๆ
อย่างที่รู้ๆกันว่าผิวของพี่สาวนั้นออร่าและดีงามขนาดที่อายุปาไปไหนแล้ว แต่เจ้าตัวนั้น เด็กลงทุกวันๆ
นอกจากเป็นผู้หญิงตัวเล็ก หน้าตาจิ้มลิ้มปานนางฟ้าแล้วนั้น สิ่งที่ทำให้พี่แทดูเด็กสุดๆ ก็คือ ผิว !
รอช้าอยู่ใย มาดูเคล็ดลับของพี่สาวคนนี้กันเลย !
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇..
▇▇▇▇ ▲▲ เลี่ยงน้ำตาล งดเกลือ
▇▇▇▇ ▲▲ งดของทอด
▇▇▇▇ ▲▲ ทาน้ำมันบำรุงผิว
▇▇▇▇ ▲▲ กันแดด
▇▇▇▇ ▲▲ ทานอาหารและสิ่งที่มีประโยชน์
▇▇▇▇ ▲▲ ออกกำลังกายเสมอ
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇..
▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇▇..
▇▇▇▇
**ที่ว่าเคล็ดลับพื้นๆนี่แหละมันช่วยชีวิตคนมาเยอะแล้ว
งานผิวปัง ต้องเริ่มจากดูดีจากภายใน เพราะฉะนั้นเรื่องอาหารการกินสำคัญมาก !
น้ำตาลทำให้เหี่ยวไว เกลือทำให้บวมน้ำ แถมยังดูดน้ำล่อเลี้ยงผิวเราอีก
เพราะฉะนั้นกินน้อยเท่าไหร่ยิ่งดี งดได้งดเลย !
อาหารและขนม ไอติมที่พี่แทกินส่วนใหญ่นั้นจะไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลเลย
แม้จะหวานก็จะมาจากหวานธรรมชาติ ไขมันน้อย แคลอรี่ต่ำ เพราะต้องดูแลหุ่นและผิวให้เป๊ะอยู่เสมอ
การกินอาหารที่มีประโยชน์ช่วยให้ผิวเราดูดีได้ ผักผลไม้ยัดๆมันเข้าไปเลย
อย่าลืมเสริมด้วยคอลลาเจน วิตซี วิตามินบำรุงผิวนานา คือให้ทำเป็นนิสัย สม่ำเสมอ
ผิวไม่ดีขึ้น เตะก้นพี่แทได้เลย ฮ่าๆๆๆๆ ^O^
การทาครีม คือให้เน้นเติมความชุ่มชื้นผิวและปกป้องจากแสงแดด เพราะถ้าผิวชุ่มชื้น
จะทนต่อสภาพแวดล้อมแวดล้อมได้ดีกว่า
การทาน้ำมันบำรุงผิวจะช่วยกักเก็บความชุ่มชื้นให้ผิว
มีหลายยี่ห้อให้เลือกสรรแต่ที่คุ้นกันดีคงเป็นเบบี้ออยล์ที่คุ้นตานั่นแหละ
หยิบมาใช้ชโลมผิวหลังอาบน้ำแล้วตามด้วยโลชั่น รับรองเวิร์ค!
แล้วสุดท้ายอย่าลืมปกป้องผิวจากการโดนทำร้ายด้วยโลชั่นกันแดดดีๆทุกวันนะคะ
คือจะบอกว่าน้ำผึ้งเก็บง่าย หาซื้อง่ายเอามาผสมน้ำแล้วนวดๆเฉยๆ ก็ทำให้ผิวดีได้ สู้ๆ !
ตู้เย็นของแทยอน....
.
.
มีมาร์กหน้าที่พี่แกใช้ประจำด้วยนะเออ โฮะๆ ^O^
คืองานผิวดีต้องมาร์ก! ย้ำว่าขาดไม่ได้ การมาร์กหน้าจะช่วยเติมอาหารผิว ซ่อมแซมผิวจากการโดนสภาพแวดล้อมและกิจวัตรประจำวัน
อันสุดแสนจะฮาร์ดคอร์ของเราทำร้าย เพราะฉะนั้นแล้วต้องดูแลกันดีๆหน่อย
มีทั้งแบบมาร์กแล้วล้างออก มาร์กแบบทาๆทิ้งไว้ทั้งคืน มาร์กหน้ากาก เลือกช้อปตามสไตล์เลยค่าาาา : D
อ่อฝากผงธัญพืชด้วยนะเออ นางมีคุณค่าทางอาหารเพียบ !
เวลาเดินช้อปปิ้งในห้างก็หยิบนางกลับบ้านมาด้วยนะจ้ะคนดี
ควรเลือกดูแลให้เหมาะกับสภาพผิว แต่ยังไงที่สำคัญคือ กันแดด
ไม่ว่าจะบำรุงหนักเป็นสิบอย่าง แต่ลืมทากันแดดครั้งเดียว แดดเผา ต้องฟื้นสภาพผิวอีกสิบชาติ!
ความชุ่มชื้นสำคัญมาก เพราะตัวนี้จะช่วยไม่ให้ผิวเราแก่ก่อนวัย
เกิดรอยหยาบกร้านและอ่อนแอต่อสภาพแวดล้อม นอกจากหาโลชั่นบำรุงดีๆ
แล้วที่สำคัญ! การดื่มน้ำ ประมาณวันละ สอง-สามลิตร ทำแบบนี้ทุกวันผิวเด็กลงในสามเดือน
ไม่เชื่อลองพิสูจน์ด้วยตัวเองนะคะ ใครไม่รู้ว่า สามลิตรนี่จะแบ่งกินยังไง อาร์มีคำแนะนำทางด้านล่างนี้เลย
▇▇▇▇
▇▇▇▇
▇▇▇▇
หรือจะตั้งแก้วไว้บนโต๊ะทำงานให้มองเห็นกันง่ายๆ เพื่อสุขภาพที่ดี สู้ๆ !
ใครมีเคล็ดลับดูแลผิวเพิ่มเติม เม้นแชร์กันได้เลยนะคะ ^^
ทู้นี้อัพช้าอลังการมาก ขอบคุณยอดวิว และเม้นน่ารักๆ จุ๊บๆ เจอกันกระทู้หน้านะคะ ^O^
.
.
.
.
cr. รูปภาพจาก tumblr
.
.
พูดถึงการไดเอทใครๆก็รู้ว่ามันทำยาก บอกจะลดหุ่นทีไร เป็นอันน้ำหนักขึ้นทุกที ฮ่าๆๆ
ยิ่งห้ามกิน เหมือนยิ่งยุให้กินเยอะขึ้นทุกที TT จะออกกำลังกายก็ขี้เกียจ แต่อยากหุ่นสวย ทำยังไงดี?
วันนี้อาร์จะมาแชร์วิธีที่ทำแล้วรู้สึกว่าได้ผลกับตัวเองในระยะยาว ต้องขอออกตัวก่อนว่า
ไม่ใช่คนอ้วนแต่ก็ไม่ใช่คนผอม สูงประมาณ 170 น้ำหนักช่วง 49-60 นี่รูปร่างไม่ค่อยเปลี่ยนแปลง
แต่อย่างไรก็ดีมันก็มีไขมันส่วนเกินมาพอกๆตามผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเซลลูไลท์จากการกิน ข้าวขาหมู TT
ปกติเป็นคนกินเยอะ ชอบกินจุกจิก ถ้าลดปริมาณอาหารและขนมลง น้ำหนักจะค่อนข้างลงง่าย
.
.
เพราะฉะนั้น อันดับแรกหลังจากที่สัญญาใจกับตัวเองได้แล้วว่า ฉันจะผอม !
ต้องสังเกตและถามตัวเองก่อนว่า ที่อ้วนทุกวันนี้เพราะอะไร ?
อ้วนเพราะกินเยอะ กรรมพันธุ์ ไม่ออกกำลังกาย ฯลฯ จะได้แก้ปัญหาได้ถูกจุด
.
.
.
โดยเฉพาะช่วงหน้าร้อนนี้น้ำหวานนี่อันตรายมาก ยังมีพวกนมไมโล โอวัลตินนี้งดเลย
ถ้าแตะเมื่อไรพ่วงน้ำหนักมาด้วยทุกที TT แต่บางคนกินอาหารหวาน ดื่มน้ำหวานกลับไม่มีปัญหา
เพราะงั้นแต่ละคนไม่เหมือนกัน เตรียมสมุดกับปากกามาถือไว้ในมือจากนั้น..
.
ลิสต์ออกมาเป็นข้อๆ
หนึ่ง....
สอง...
สาม....
.
.
เมื่อได้ออกมาแล้วให้เขียนวิธีแก้ปัญหาต่อท้ายลงไปในแต่ละข้อและที่สำคัญ คือ ลงมือปฏิบัติ !!
ฉันอ้วนเพราะ....
1. ฉันกินเยอะ ลดปริมาณอาหารถ้าไม่อิ่มกินผลไม้แทน
(วิธีนี้จะไม่ได้ผลถ้าเราไม่เตรียมผลไม้จำนวนมหาศาล O- ไว้ในตู้เย็นและเตรียมพร้อมกินอยู่เสมอ)
2. ฉันติดน้ำหวาน ดื่มน้ำเปล่าเย็นๆแทน ถ้าไม่ไหวจริงๆดื่มน้ำผลไม้ที่มีส่วนผสมของน้ำตาลน้อยๆ หรือกิน พวกวุ้นเย็นๆหรือโยเกิร์ตไขมันต่ำแทน
3. ฉันติดกินมัน งดข้าวขาหมู หมูติดมัน หมูปิ้ง กินอย่างอื่นที่อร่อยกว่าแทน เช่น ซูชิ ติ่มซำ เป็นต้น
(หาของที่ชอบแบบที่ไม่อ้วนหรืออ้วนน้อยกว่ามากินแทน ^^)
4. ไม่ออกกำลังกาย เดินเร็วสัปดาห์ละ 3 วันครั้งละ 30 นาที
.
.
เอารูปนางแปะตู้เย็นไว้เลย ^^ บางวันนี่กินน้อยมากจนกลัวตัวเองจะเป็นโรคกระเพาะ
ส่วนใหญ่ทุกวันนี้สิ่งที่กินบ่อยและเยอะที่สุดคือแอปเปิ้ลกับมะละกอ เวลาหิวจะยัดพวกนี้เข้าไปก่อนเสมอ
หลังจากนั้นก็ตามด้วยนมดีน่ากล่องสีฟ้า ซื้อเป็นแพคตุนไว้ที่บ้านเลย สำหรับใครที่ไม่กินผลไม้
ก็ลองหาสิ่งที่ชอบแต่หวานน้อยหรืออ้วนน้อยกว่าแทนของเดิมก็จะช่วยได้เยอะเหมือนกันค่ะ
.
.
.
ไข่ต้ม 1-2 ฟอง+นมดีน่าสีฟ้า
กล้วยครึ่ง-หนึ่งลูก
เนื้อปลา เนื้อกุ้ง สลัดธัญพืช
เวลาหิวกินจำพวก ผลไม้
น้ำผลไม้ กินคาโกเมะ ดอยคำ
เวลานึกอยากกินขนมจุกจิก จะเอาธัญพืชหรือถั่วมาเคี้ยวเล่น
.
.
สังเกตว่าไม่มีข้าว คือจริงๆมีนะ แต่น้อย ข้าวสวยไม่เกินหนึ่งถ้วยกาแฟร้อน
มักจะกินตอนเช้าหรือตอนกลางวันเท่านั้น บางวันทานข้าวกล้องไม่ก็เอาผสมๆกัน ฮ่าๆๆ
.
.
จนทุกวันนี้จากการไดเอทชิลๆที่เริ่มปรับจากการรับประทานอาหาร
ก็เพิ่มความฮาร์ดคอร์ด้วยการออกกำลังกายหนักขึ้นและควบคุมปริมาณแคลอรี่กันเลยทีเดียว
สำหรับใครที่เพิ่งเริ่มต้นอยากให้ลองปรับเปลี่ยนกันไปทีละนิดก่อน
ถ้าจู่ๆมาลดแบบฮาร์ดคอร์เลยมันก็จะทำได้ไม่นาน พอเก็บกดมากๆมันก็จะกลับไปทำพฤติกรรมแบบเดิมๆ
แล้วความอ้วนมันก็จะกลับมา ฮ่าๆๆ ค่อยๆปรับ ค่อยๆเปลี่ยนให้เราชินก่อนเนอะ ^^
.
.
อย่าลืมติดตามกันด้วยนาจา : ) ใครมีคำถามหรือต้องการแชร์วิธีไดเอทของตัวเอง
เม้นไว้ข้างล่างนี้เลยนะคะ ขอบคุณที่อ่านจนถึงบรรทัดนี้ กราบงามๆ จ๊วบๆ -3-
.
.
.
.
cr.รูปจาก www.stylenanda.com และ google.co.th
ทุกวันนี้นึกว่าอยู่ท่ามกลางไอแดดทะเลทรายซาฮาร่า TOT
เชื่อว่าเพื่อนๆหลายๆคนก็คงเจอปัญหา (วิกฤต) หน้าร้อนเหมือนๆกัน
เพราะฉะนั้นในวันนี้อาร์ขอมาแชร์ วิธีเอาตัวรอดในช่วงหน้าร้อนนี้ ไปดูกันเลย !
.
อาร์ขอยกมาเป็นขบวนแห่เลยแล้วกัน ควรมีติดตัวไว้ทั้งกันแดดหน้า-ตัว สเปรย์น้ำแร่กันแดด
หรือแม้แต่เครื่องสำอางที่ใช้ รองพื้น เบส บลาๆๆ
ก็ควรผสมสารกันแดด SPF 50 PA+++ เป็นค่ามาตรฐานนะจ้ะ
ตอนกลางคืนก็ใช้ขวดน้ำเงินที่เป็นเซรั่มด้วย มี SPF 25 กันแสงนีออนเบาๆ
ส่วนผิวหน้าตอนนี้ใช้อยู่สองตัวคือชิเซโด้สีเหลืองในรูปที่ถ่ายมาให้ดูเลยค่า นางเอาแดดอยู่ บางเบาแต่ช่วงบ่ายหน้าก็มันอยู่นะเออ อีกหนึ่งตัวคือบีโอเรอควาหลอดสีฟ้า ถามว่าชอบตัวไหนมากกว่ากันแอบเชียร์บีโอเร เพราะชอบพอๆกันแต่บีโอเรนางราคาไม่แพง
.
.
ร้อนๆ แดดจ้าอยู่ดีๆ พายุเข้าฝนพรำซะงั้น พกติดตัวไว้สักคันก็ไม่ผิดนาจา
อีกอย่างนอกจากการใช้โลชั่นกันแดดแล้วนั้น
การใช้ร่มสีทึบกางเวลาออกแดดช่วยป้องกันรังสียูวีได้อีกชั้นด้วย
.
.
เราต้องบำรุงแล้วดูแลให้ดีๆ โดยเฉพาะพยายามให้ผิวชุ่มชื้นอยู่ตลอดเวลา
นอกจากนี้แล้วการดื่มน้ำเปล่าก็ช่วยเติมความชุ่มชื้นผิวเราได้ดีค่ะ
ใช้ Biothem ขวดบนตบๆก่อน ตัวนี้ใช้แล้วผิวละเอียดขึ้น หน้าชุ่มชื้นดี
ถ้าหมดแล้วอยากลองตัว Sena เห็นว่าดี กระแสแรง ฮ่าๆๆ
.
ช่วยทำให้หน้ากระจ่างใสขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ไม่กัดผิว ซื้อตุนไว้ตอนโปร 2 แถม 2
แต่ใช้แล้วนางไม่ช่วยเรื่องความชุ่มชื้น โอเคเฉพาะเรื่องหน้าขาวขึ้น : )
.
เพราะสิ่งนี้ช่วยให้ความชุ่มชื้นและเติมเต็มอาหารให้ผิวหน้าของเรา
ลดมัน ลดหมอง ลดสิวได้มากโข แล้วก็เวลาร้อนๆระหว่างวันเราจะรู้สึกไม่สบายผิวหน้ามากๆ
การฉีดเจ้านี้ลงไปจะทำให้เราสดใสขึ้นด้วยนะจ้ะ มีให้เลือกหลากหลาย เอาตามที่ชอบเลยนาจา
ตอนนี้ยังไม่มีตัวที่ชื่นชอบเป็นพิเศษค่า (ใครมีไอเทมเด็ดแนะนำเค้าหน่อยน้า จุ๊บๆ)
.
.
มาเติมอาหารให้ผิวที่เผชิญไอแดดมาทั้งวัน การใช้มาร์คที่มีส่วนผสมของว่านหางจระเข้
จะช่วยชะโลมและฟื้นฟูผิวจากการโดนแสงแดดทำร้ายได้ดี
หรือใครที่ไม่ชอบหรือแพ้ว่านหางจระเข้ก็เลือกแบบที่เน้นความชุ่มชื้น
เพื่อให้ผิวหน้าได้รับการบำรุงขั้นสุดในตอนกลางคืน ตื่นตอนเช้าผิวจะได้สดใส
.
แอบแช่เย็นเพื่อความสดชื่นด้วย นางเติมความชุ่มชื้นดีมาก ตื่นมาหน้าอิ่มฝุดๆ ดีงาม
กระปุกที่เจ็ดแล้วซื้อที่เซเว่น ยังไม่ได้ไปสอยกระปุกใหญ่ที่วัตสันสักที TT
.
แถมๆๆ : )
แหม หน้าร้อนแบบนี้นึกอยากกินน้ำหวานเย็นๆทุกที วันนี้มีเครื่องดื่มมานำเสนอ
นั่นก็คือ.......
แท่น แทน แท๊น
.
.
.
แต่ไม่ใช่เครื่องดื่มสำเร็จรูปนะเออ ที่กำลังพูดถึงอยู่ก็คือ....
เอาลูกมะนาวสดๆมาคั้นเอาน้ำผสมกับน้ำผึ้งละลายจนเข้ากันดีแล้วเติมน้ำแข็ง
หรือจะปั่นไว้ดูดคลายร้อนก็น่าสนใจ > < ดีกว่าละลายน้ำตาลทานนะเออ
ปล.เครื่องดื่มสำเร็จรูปทุกวันนี้ใส่น้ำตาลเยอะมาก เวลาทานต้องดูดีๆ
ร่างกายของเราต้องการน้ำตาลกระติ๊ดเดียวซึ่งปกติก็เพียงพออยู่แล้ว
พยายามอย่าบริโภคเกินพอดีนะจ้ะ
.
สามารถทดลองเอาโยเกิร์ตไขมันต่ำแช่ช่องแข็ง แล้วนำมาทานได้
เวลาเริ่มละลายนี่อร่อยอย่าบอกใคร : ) หม่ำแทนไอศกรีมดีกว่าเนอะ จะได้ไม่อ้วนนาจา
หรือจะเอาผงวุ้นละลายผสมลงในโยเกิร์ตนิดหน่อย อร่อยๆหนึบๆดีเหมือนกัน
.
ขอบคุณที่มีคนกำลังรอกระทู้ใหม่ๆจากเราอยู่ (คิดไปเอง = =;)
สุดท้ายขอบคุณที่ติดตามและอ่านกระทู้นี้ อย่าลืมส่งจูบให้กำลังใจเจ้าของกระทู้ด้วยนะเออ
.
โย่วววว มาแล้วนะคนดี 5555 หลังจากดองกระทู้นานมาก
หายไปสักพักนี่คือ ได้ลองสิ่งหนึ่งเป็นเวลานานแล้วแหละ อยากให้ทุกคนลองกัน
นั่นคือ... Nami Beauty Secret Aura Glod Colagen Snail BB Cream.... (ชื่อยาวไปไหน -_-)
คงคุ้นตากันดี ใน 7-11 คือมีบีบี ซีซีเยอะมาก จนลายตา แต่ตัวนี้เราชอบสุดแล้ว
.
.
เผื่อมีใครกำลังเล็งๆไว้อาจจะพอช่วยในการตัดสินใจได้บ้างเนอะ
.
1.Nami CC Cream Magic White 39.-
ตัวนี้ปกปิดได้โอเคเลย ไม่หนักหน้า ถ้าทาหนาหน่อย นางจะแอบเป็นคราบเบาๆ เบาจริงๆ
ทาแล้วตามด้วยแป้งฝุ่น ก็โอเคเลย ไม่ใช้แป้งฝุ่นนี่แอบเหนียวหน้านะ
ใช้ทาไปเที่ยว ออกงานได้นะ แต่ถ้าไปโรงเรียนเราว่ามันยังหนาไปอยู่
สำหรับ make up no make up ฝ่ายปกครองอาจจะจับได้ (?) แต่ดีที่มี SPF 30 PA++
ซึ่งเวลาแดดแรงๆก็เอาไม่ค่อยอยู่ ต้องลงกันแดดอีกต่างหาก
.
.
.
2. Nami Beauty Secret Aura Glod Colagen Snail BB Cream
ตัวนี้แนะนำให้ทาไปเรียนมาก คือเนื้อนางจะเนียนไปกับผิว ทำให้ผิวดูสุขภาพดี เด้งๆ
ทาเหมือนไม่ทา หลอกตาชาวบ้านได้สบายๆ 55555+
ปรับสีผิวให้ขาวขึ้นแต่ไม่ปกปิดเท่าตัวแรกนะ เนื้อจะเหลวๆไหลตามภาพ บางเบา
มี SPF30 PA++ เช่นกัน แดดแรงๆก็สู้ไม่ไหวจ้า แต่นางเป็นบีบีในเซเว่นที่ซื้อบ่อยสุดแล้วจริงๆ
.
-3.อันที่สามนี้....Cathy Doll AA Automatic Aura Cream...
เพิ่งซื้อมาแล้วเฟลเบาๆ เห็นซองมันน่ารักฟรุ้งฟริ้งดี = = เลยมารีวิวให้ดูเผื่อใครกำลังอยากได้
เนื้อของนางจะออกชมพูๆ แล้วเราเป็นคนผิวเหลือง ด้วยความขัดกันอย่างแรง ทำให้หน้าเทาเบาๆ TT
ในราคา 29.- ที่ไม่คุ้ม คือดูสีที่เราปาดบนเเขน ทำให้ผิวดูดรอปๆ ._. นี่ว่าจะลองตัวคูชั่น เห็นมันเซตเดียวกัน
ถอยเลยจ้า 5555 กลัวเทา หรือใครใช้แล้วเป็นยังไงก็บอกกันมั่งน้า (ยังเปิดใจอยากลอง 55) ตัวนี้มี SPF45 PA+++ แต่โดนแดดก็ยังรู้สึกแสบหน้าอยู่ .__. แดดมันแรงเกิ๊น
.
พิมพ์สด ยาวๆ 5555 ขอบคุณที่อ่านจบง้าบ
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google