-``{วิธีลดหุ่น_}พร้อมท่าออกกำลังกาย:D
15 พ.ย. 54 21:49 น. /
ดู 2,418 ครั้ง /
97 ความเห็น /
0 ชอบจัง
/
แชร์
____
`เราจะมาผอมเพรียวสแลนเดอร์กัน ด้วยท่าออกกำลังกายต่อไปนี้
ดูง่ายน่ารักแอ๊บแบ้วซะด้วย ;D หวังว่าเพื่อนคงทำได้กันนะ ;S
ท่าที่ 1
เน้นบริหารช่วยต้นขาและสะโพก
ท่าที่ 2
เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขา
ท่าที่ 3
เน้นบริหารช่วงเอว เป็นท่าง่ายๆ ที่เราทำได้บ่อยๆ
หากเรารู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นการยืดกล้ามเนื้อ[/color]
ท่าที่ 4
เน้นบริหารแผ่นหลัง และช่วงอก รวมไปถึงต้นขา
ท่าที่ 5
เน้นบริหารต้นขา และหน้าท้อง
ท่าที่ 6
เน้นบริหารหน้าขา
ท่าที่ 7
เน้นบริหารต้นขา
ท่าที่ 8
เน้นบริหารคอ
ท่าที่ 9
เน้นบริหารสะโพก
ท่าที่ 10
เน้นบริหารต้นขาและสะโพก
ถ้าอ่านแล้วจะเม้นแล้วมันอึดอัด จะเป็นจะตาย ;S
อยากได้กำลังใจบ้างอะไรบ้างคนทำมันเหนี่อย
ถ้าสัมญสำนึกพอก็ขอให้เม้นนะ :l
"ขอบคุณ" ก็อบวางไม่ต้องใส่สี
`เราจะมาผอมเพรียวสแลนเดอร์กัน ด้วยท่าออกกำลังกายต่อไปนี้
ดูง่ายน่ารักแอ๊บแบ้วซะด้วย ;D หวังว่าเพื่อนคงทำได้กันนะ ;S
ท่าที่ 1
เน้นบริหารช่วยต้นขาและสะโพก
เน้นบริหารหน้าท้องและต้นขา
ท่าที่ 3
เน้นบริหารช่วงเอว เป็นท่าง่ายๆ ที่เราทำได้บ่อยๆ
หากเรารู้สึกปวดเมื่อยตามร่างกาย เป็นการยืดกล้ามเนื้อ[/color]
ท่าที่ 4
เน้นบริหารแผ่นหลัง และช่วงอก รวมไปถึงต้นขา
ท่าที่ 5
เน้นบริหารต้นขา และหน้าท้อง
ท่าที่ 6
เน้นบริหารหน้าขา
ท่าที่ 7
เน้นบริหารต้นขา
ท่าที่ 8
เน้นบริหารคอ
ท่าที่ 9
เน้นบริหารสะโพก
ท่าที่ 10
เน้นบริหารต้นขาและสะโพก
ถ้าอ่านแล้วจะเม้นแล้วมันอึดอัด จะเป็นจะตาย ;S
อยากได้กำลังใจบ้างอะไรบ้างคนทำมันเหนี่อย
ถ้าสัมญสำนึกพอก็ขอให้เม้นนะ :l
"ขอบคุณ" ก็อบวางไม่ต้องใส่สี
แก้ไขล่าสุด 15 พ.ย. 54 22:14 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย `เยชโด้.โคอะล่ามาร์ช
- `เรียกยูส PrivateUser (สุขภาพและความงาม)
- `Help Me สิวฮอร์โมน (ทำใจก่อนดูรูป) (สุขภาพและความงาม)
- `คู่รักใน Socailcam (ความรัก)
- `ขอชื่อกระทู้ (ความรัก)
- [รสร.] โทรคุยกับแฟนคุยเรื่องอะไรกัน ใช้ภาษาอะไรคุย ? (ความรัก)
- `เรากำลังจะโดนบอกเลิก ? (ความรัก)
- กระทู้โดย `เยชโด้.โคอะล่ามาร์ช ทั้งหมด
แสดงกระทู้ล่าสุดโดยเปิด มุมสมาชิก และเลือกแสดงกระทู้ที่ตั้ง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
#25 |
>[.BaByBaBe.]< (ไม่เป็นสมาชิก)
|
15 พ.ย. 54 22:49 น.
ขอบคุนจ้าาา ตัวการ์ตูนน่ารักมากกก
ไอพี: ไม่แสดง
#43 |
`9_(PunPun). (ไม่เป็นสมาชิก)
|
16 พ.ย. 54 01:14 น.
- ยืมยูส
น่ารักจังเลย ขอบคุณมากจ้ะ > <
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google