ลดน้ำหนัก20โลจะบอกให้เอาไม๊??
ไม่เป็นสมาชิก
เราไม่เปิดเผยชื่อ...555ล้อเล่น ชื่อพริมจ้า^^อายุ13แล้ว
ใครที่สนใจให้บอกเหตุผลเราตามนี้นะ
1.ชื่ออะไร:.........
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........
3.เหตุผลล่ะ??^^.........
4.อยากลดสักกี่โล.........
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........
นี่ของจขกท.ค่ะ
3.เหตุผลล่ะ??^^เพื่อนดูถูก+พ่อแม่บอกให้ลด+เตรียมตัวไปดูคอนss3
4.อยากลดสักกี่โล ตอนนั้นคงอยากให้เหลือ50
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ 44.5ค่ะ
ใครสนใจก็บอกมานะคะไม่ต้องอายค่ะ เราเข้าใจเพราะอย่าลืมนะคะ ว่าก่อนที่เราจะลดนำ้หนัก เราก็เคยอ้วนมาก่อนนะ
ปล.แป้กลบค่ะ^^
เม้นเยอะเมื่อไหร่จะมาแปะวิธีให้เลยนะจ๊ะ^^
เข้ามาติดตามด้วยนะ เอาวิธีลงเมื่อไหร่จะได้ไม่พลาดจ้า^^
เพิ่ม
อ่ะ สวัสดีจ้า^^ก็เม้นเยอะแล้วเนอะ ก็จะมาลงวิธีของช่วงแรกๆก่อน จะทำเป็นช่วงๆนะเพราะลดเร็วเกินไปบางครั้งก็ไม่ใช่ผลดีจ้า
ช่วงที่1.
1.ทานอาหารให้ครบ3มื้อนะคะ แต่เมื่อก่อนทานเท่าไหร่ให้เหลือประมาณ3ใน4ก่อน
2.พยายามทานข้าวเย็นก่อน6โมง หิวก็ทานผลไม้นะคะ อย่าเบิ้ล2จาน^^
3.งด!!!ของหวานทุกชนิด อันนี้สำคัญนะ หรือทานอาทิตย์ละครั้งพอ
4.เวลาออกกำลังกายให้ออกประมาณ40นาที อย่าหักโหมมากเกินไม่เป็นผลดีนะคะ
5.เวลาออกกำลังกายก็ออกพวกวิ่งนะ อันนี้ได้ผลดี
6.ออกกำลังกายเสร็จอย่าดื่มนำ้มากเกิน มันจะจุกอย่างแรง
7.ทานข้าวเย็นก็เหมือนกัน อย่าทานข้าวคำน้ำคำ เราจะไม่สรู้ว่าเราอิ่มเพราะอะไร
8.เดินให้มากๆอย่าขี้เกียจ
9.เวลานั่งหลังทานข้าวให้นั่งหลังตรง เพราะถ้านั่งตามสบายจะขี้เกียจลุก
10.ท่าลดพุงของเรา เอามือไว้ข้างหลัง นอนราบลง เอาขาไขว้กันยกขึ้น ลง ประมาณ25-30ครั้งนะคะ+ซิตอัพอีกเท่าไหร่ก็ได้ แต่ช่วงแรกอย่ามากเกินเพราะมันจะระบมท้องนานมากค่ะ
11.พยายามหาอะไรทำ ไม่ใช่นั่งเฉยๆตลอดทั้งวันค่ะ
ช่วงนี้เอาแค่นี้นะ ถ้ามันยังไม่ลดก็ไม่ต้องกังวล ทำให้ติดเป็นนิสัย อย่าทานข้าวมากเกินไป ทานช้าๆ อย่าทานขนมหวาน ร่างกายจะได้เผาผลาญพอดีๆ อย่ากินจุบจิบหล่ะ^^
twitter:@GANNa_MiSSHaE เสิร์จเอานะ จำลิงก์ไม่ได้
เมล:primmihae_09@hotmail.com มาคุยกันได้นะ มีปัญหาอะไร เมล/เมนชั่นมาได้เลยนะคะ
อัพช่วง2จ้า!!!!
ก่อนอื่นอยากถามว่าลดกันได้บ้างรึยังเอ่ย??^^อย่าเพิ่งท้อน๊า
ออกกำลังกายสมำ่เสมอนะคะ อย่าลืม ทานของหวานน้อยๆ-ไม่ทานเลย
เอาล่ะ มาเริ่มกันเลย
1.ทานข้าวจานเดียว อย่าเติม ทานก่อน6โมง
2.ใช้จานเล็กๆเป็นจิตวิทยานะคะ
3.ทานแล้วอย่าเพิ่งนอน ถ้าอยากนอนเล่น รอสักครึ่งชม.ค่ะ
4.ทานนำ้พอดีๆ อย่ามาก/น้อยไป มันไม่ดีนะคะ
5.อย่าลืมออกกำลังกายนะคะ ทำให้ติดเป็นนิสัย
6.ซิตอัพ<<ทำอย่าหักโหมนะ
7.เดินๆๆแล้วก็เดินจ้า
8.เหนื่อยก็พัก เดี๋ยวเป็นลม
9.อย่าทานน้อยเกินไป มันไม่ดีหรอกนะ
10.ชั่งน้ำหนักรอบเดียว คือช่วงเช้า!!!!!
ช่วง2ค่อนข้างมีแต่จิตวิทยา เพื่อเป็นการไม่ให้เครียดนะคะ
ป.ล.ช่วงนี้จขกทไม่ค่อยได้ออน<<เน็ตหลุดบ่อยค่ะ แต่แอดมาได้ค่ะ จะพยายามออนนะ ทวิตก็ได้จ้า^^
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
1.ชื่ออะไร:......... น้ำแข็ง
2.อายุเท่าไหร่คะ:......... 14
3.เหตุผลล่ะ??^^......... มันมีเเรงบันดาลใจน่ะ *0*
4.อยากลดสักกี่โล......... 27
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่......... 77
1.ชื่ออะไร:.........ดิวค้ะ
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........12 ขวบฮับ !
3.เหตุผลล่ะ??^^.........ครอบครัว+เพื่้อนชอบเรียกว่าหมีอ้วน
4.อยากลดสักกี่โล.........2-3 โลอ่าฮ้าบบ
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่........43ฮ้าาาา~
1.ชื่ออะไร : แป้งค่ะ
2.อายุเท่าไหร่คะ : 14
3.เหตุผลล่ะ??^^ อยากให้รุ่นพี่ไม่เเกล้าเราชอบหาว่าเราไม่มีเอว อยากไปซื้อของเวลาเเม่ค้าวัตเอวจะได้ไม่อาย
4.อยากลดสักกี่โล : 10 กิโล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 52 ค่ะ
# จขกท. น่ารักเกินไปเเล้ว
1.ชื่ออะไร : เฟม
2.อายุเท่าไหร่คะ : 12 จะ 13 อีกไม่นานน~
3.เหตุผลล่ะ? : ขาใหญ่พุงเยอะอ้วนน TT
4.อยากลดสักกี่โล : 10 = . =
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 43 - _________ -
1.ชื่ออะไร:.........ฟ้า
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........15
3.เหตุผลล่ะ??^^.........ไม่ต้องมีคำบรรยายใดๆซักคำให้ลึกซึ้ง
4.อยากลดสักกี่โล.........5 กิโล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........49
1.ชื่ออะไร มีน
2.อายุเท่าไหร่คะ สิบห้า
3.เหตุผลล่ะ?? อยากผอม อ้วนมาแต่กำเนิด
4.อยากลดสักกี่โล ห้าถึงสิบโล ( ขอให้ลด )
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ 66 - 68 ขึ้นขึ้นลงลง
1.ชื่ออะไร : กุน
2.อายุเท่าไหร่คะ : 16
3.เหตุผลล่ะ??^^ : อยากทำให้ตัวเองดูดี! เบื่อกับการที่คนอื่นมาพูดว่า เปรียบเทียบ T^T
(พูดแล้วมันเศร้า T_________T)
4.อยากลดสักกี่โล : 15
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 60
รักจขกท. ><
1.ชื่ออะไร:......... จอย
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........17
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อยากผอม
4.อยากลดสักกี่โล.........15 โล ฮ่าๆๆ ๆ
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่........58
ชื่ออะไร...แนน
อายุ...13ค่าาาา
เหตุผล??...หนูอยากหุ่นเหมือนเจ้เต้ยยยย
อยากลดกี่โล?...8 โลค่าาาา
ตอนนี้หนัก...48โล
1. ชื่ออะไร ; ดิว :')
2. อายุเท่าไหร่คะ ; สิบหกขวบฮะ '
3. เหตุผลล่ะ? ; อยากดูดี เพรียวขึ้น ผอมขึ้นอ่ะ แบบตัวดูหนากว่าคนอื่นอ่ะทั้งๆที่เตี้ยกว่า TT'
4. อยากลดสักกี่โล ; สัก 5 - 7 กิโล จะทำได้ไหมหว่า ? -o-
5. ตอนนี้หนักเท่าไหร่ ; ประมาณ 47 - 48 จ้า คือชั่งเมื่อเทอมที่แล้วตอนนี้ไม่แน่ TT
ps. เราเตี้ยนะ น้ำหนัก 47 - 48 เนี่ยเยอะมาก
อุแว้กกกกกกกกก ขอบคุณล่วงหน้าฮะ T[]T'
1.ชื่ออะไร:.........คาเมล
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........13-14
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อยากผอมอยากขาเล็ก
4.อยากลดสักกี่โล.........5 โล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........43
ชื่ออะไร...หมวยเล็ก
อายุ...14 เอ๊งงงงง
เหตุผล??...เพราะความรักมั้ง
อยากลดกี่โล?...สัก10 ก็พอม๊างงง
ตอนนี้หนัก...55ค้าบบบบ ><
1.ชื่ออะไร : วิมพ์
2.อายุเท่าไหร่คะ : สิบสามเหมือนกันเลย
3.เหตุผลล่ะ??^^ : ไม่อยากจะแซด คือมันก็เหมือน คห. บนๆละ เพื่อนล้อ พ่อแม่ให้ลด คล้ายๆจขกท.เปี๊ยบ
4.อยากลดสักกี่โล : 5-10 ก็โอเคแล้ว แต่ถ้า 20 โลที่ว่า เราก็เอาค่ะ !
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 55 น้ำหนักกับส่วนสูงคือ เราเตี้ยนะ มันเลยอ้วน อ้วนจริงๆ
1.ชื่ออะไร:.........EYE
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........12
3.เหตุผลล่ะ??^^.........เมื่อก่อนผอม ตอนนี้อ้วนได้ไง !! แก้ไขด่วน
4.อยากลดสักกี่โล......... 10 โลก็พอใจแล้ว 555555 .
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่......... ชั่งล่าสุด 49 ค่ะ คงจะ 50 แล้วกระมัง
1.ชื่ออะไร: ด้า
2.อายุเท่าไหร่คะ:17
3.เหตุผลล่ะ??^^..อยากหุ่นเพรียวๆ หาเสื้อผ้าง่ายๆ เตรียมตัวรับเด็กเเสง
4.อยากลดสักกี่โล..30
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่. 90
1.ชื่ออะไร: บิ๊ว ค่าา
2.อายุเท่าไหร่คะ: 12 ค่ะ
3.เหตุผลล่ะ??^^ อยากใส่ชุดสวยๆอย่างคนอื่นได้บ้าง T^T , เพื่อนดูถูก
4.อยากลดสักกี่โล ..9 โลค่ะ
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.. 54..
1.ชื่ออะไร: ยอด
2.อายุเท่าไหร่คะ: 14
3.เหตุผลล่ะ??^^ : อยากแต่งตัวอยากเฉิดฉายมั่นใจเฉิดใส่แฟนเก่าว่ากูผอมได้ .
4.อยากลดสักกี่โล : 50 กก.
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 114 กก.
1.ชื่ออะไร:......... มิ้น
2.อายุเท่าไหร่คะ:......... 17
3.เหตุผลล่ะ??^^.........เพื่อนล้อ+ไม่มีความมั่นใจ
4.อยากลดสักกี่โล......... 20-30
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่....... 90
1.ชื่ออะไร: อรค่ะ
2.อายุเท่าไหร่คะ: 13ค่ะ
3.เหตุผลล่ะ??^^ อยากดีพอ ให้เธอได้มั่นใจ ปั๊บ ปาดับ ปั๊บปั๊บปาเยเย
คือหลงรักรุ่นพี่สุดฮอต + เพื่อนล้อ
4.อยากลดสักกี่โล 7 โลค่ะ
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ น่าจะประมาณ 50-52
1.ชื่ออะไร:.........ฟ้า
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........16
3.เหตุผลล่ะ??^^.........น้ำหนักเกินเกณฑ์ ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่สวย เป็นคนชอบถ่ายรูปอยากหุ่นดีแบบนางแบบ แบบ SNSD จะได้ถ่ายรูปสวยๆ อยากคอสเพลย์
4.อยากลดสักกี่โล.........10
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........54
1.ชื่ออะไร:.........จูน
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........16
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อยากให้เพื่อนตะลึงX)
4.อยากลดสักกี่โล.........5-8 โล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........50
ขอบคุณค่า
1.ชื่ออะไร:.........เฟิร์น
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........14
3.เหตุผลล่ะ??^^........อยากผอมลงคิดว่าถ้าผอมลงกว่านี้สวยกว่าเดิมเเน่
เเล้วเวลาถ่ายรูปมันจะบวมมากพวกรูปตามกล้องน่ะน่าเกลียดสุดโลกกกก
เเล้วเราเป็นคนแบบมันไปลงช่วงล่างขาต้นขาเลยใหญ่สุดยอดด ถ้านน.ลด มันคงลดเช่นกัน
4.อยากลดสักกี่โล.........ซักเจ็ด ประมาณเหลือ 45-46 เราก็โอเคเเล้ว
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........52-53
1.ชื่ออะไร:.........เบลล์คะ
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........13จะ14
3.เหตุผลล่ะ??^^.........มีแต่คนดูถูก - -
4.อยากลดสักกี่โล.........20
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........65 T-T
1.ชื่ออะไร:.........ไอซ์
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........13
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อยากสวยบ้างค่ะ
4.อยากลดสักกี่โล.........5-8โล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........53
1.ชื่ออะไร:.........ชื่อเมย์ จ้า
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........อายุ 18 แล้วว ว
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อยากหุ่นเฟิร์มอ่ะ ใส่ชุดไหนก็สวยไรเงี้ย
4.อยากลดสักกี่โล.........3โลก็ได้มั้ง แค่อยากลดพุงเฉยๆ
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........48
1.ชื่ออะไร : ข้าวตังจ้า (:
2.อายุเท่าไหร่คะ : 16
3.เหตุผลล่ะ??^^ : อยากลดเพราะใส่ชุดไม่สวยอ่า TT ตูดใหญ่ เอวใหญ่
4.อยากลดสักกี่โล : 5 โล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 44 โล.
ปล. แอดเอ็มไปแล้วนะค่ะ <3
1.ชื่ออะไร:.........เกมส์
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........15 กว่าๆ
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อยากได้เคล็ดลับเฉยๆ เป็นความรู้
4.อยากลดสักกี่โล.........ไม่ได้จะลดอ่ะ 55
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........40-42
1.ชื่ออะไร:.........กวาง
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........15
3.เหตุผลล่ะ??^^......... อ้วนแล้วใส่อะไรก็ไม่สวย ไม่มั่นใจ ใส่เดฟแล้วน่าเกลียดมาก~
4.อยากลดสักกี่โล......... 9+
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่......... 55 TT
1.ชื่ออะไร: ดรีม
2.อายุเท่าไหร่คะ: 14
3.เหตุผลล่ะ??^^ อยากใส่กางเกงแล้วแบบไม่น่าเกลียด แล้วก็อยากน่องเล็ก
4.อยากลดสักกี่โล 5 แล้วกัน
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ 47 มั๊ง
1.ชื่ออะไร:.........พลอย
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........17
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อยากสวย ก็แบบคนนู้นคนนี้ว่าแบบอ้วนอ้วนอ้วนเลยอยากจะผอม
4.อยากลดสักกี่โล.........15-20 โล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........73
1.ชื่ออะไร:.........แอม
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........14
3.เหตุผลล่ะ??^^.........เบื่อคนนี้คนนู่นล้อ เห็นคนอื่นเค้าสวย
4.อยากลดสักกี่โล.........7
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........45
1.ชื่ออะไร:.........ตะวัน
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........14
3.เหตุผลล่ะ??^^......... อยากใส่เสื้อไส้Sเเล้วก็หุ่นดีเวอร์อะ
4.อยากลดสักกี่โล......... 15
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่........ 55
→ ชื่อ : เพลง เรียกลีเพลงดีกว่า (:
→ อายุ : สิบห้า
→ เหตุผล : อยากหุ่นดี เห็นหุ่นเควินคิบอมยูคิส(ผู้ชาย?)แล้วอิจฉา
→ อยากลดสักกี่โล : 5 - 6 กิโล (:
→ ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 50 แ่ต่คาดว่าพรุ่งนี้อาจจะ 51 -_________-;;
1.ชื่ออะไร:.........อาย
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........13
3.เหตุผลล่ะ??^^.........เพื่อนทัก+เริ่มดูแลตัวเอง+ญาติชอบบ่น tt
4.อยากลดสักกี่โล......... 10
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่........ 48
1.ชื่ออะไร - เบว
2.อายุเท่าไหร่คะ - 14-15
3.เหตุผลล่ะ??^^ - เราอยากเปลี่ยนตัวเองอ้ะ อยากผอมแบบคนอื่นบ้าง
4.อยากลดสักกี่โล - อยากให้เหลือ 40
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ - 50
เดี่ยวเราแอ้ดเมลไปน้ะน้ะ
1.ชื่ออะไร:.........ไม้
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........สิบหก
3.เหตุผลล่ะ??^^.........มันดูอ้วนมาก หันข้างตัวหน้ามาก ขาใหญ่ ก้นใหญ่ มีพุง
4.อยากลดสักกี่โล.........ให้เหลือ สี่สิบห้า
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่........ตอนนี้สี่สิบแปด
1.ชื่ออะไร: จูนจ้า
2.อายุเท่าไหร่คะ: จะสิบห้าแล้ววว ~
3.เหตุผลล่ะ??^^: อยากดูแลตัวเอง + อยากทำงานในวงการบันเทิง
4.อยากลดสักกี่โล: เก้าโล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่: ห้าสิบสาม
ปอลอจุดยืมยูสอ้ะเบเบ้
1.ชื่ออะไร : เบล เคอะ - -
2.อายุเท่าไหร่คะ : 17
3.เหตุผลล่ะ??^^ : แม่ด่า -*- อยากใส่เสื้อสวยๆด้วย
4.อยากลดสักกี่โล : 10 โลก็พอ อ้อนแอ้นเกินไปไม่ชอบ แลดูอ่อนแอ โครงร่างเราใหญ่ผอมมากไปมันจะดูไม่ดี
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 65
ปล.เราไม่ค่อยสนเรื่องน้ำหนักตัวเท่าไหร่เลย *เศร้า* แคร์แต่หนังหน้ากับผิว เราก็เคยทำวิธีคล้ายกับจขกท.น่ะ วันนึงลดได้เกือบครึ่งโล แต่พอกินของหวานเข้าไปก็กลับมาเหมือนเดิม แหะๆ *มันเผลอ...*
1.ชื่ออะไร: นิว
2.อายุเท่าไหร่คะ: 13
3.เหตุผลล่ะ??^^เพื่อนล้อ พี่ล้อ พ่อแม่ล้อ ก็ไม่เข้าใจเหมือนกันนะทำไมต้องล้อ ตะก่อนเราเคยแบบผอมมากไงพอเรามาอยู่กับยายยายก็ทำอาหารให้กินทุกวันมันเลยอ้วนขึ้น
4.อยากลดสักกี่โล:5-6
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่:45
ปล. เราเตี้ยไง152 แต่เราอยากสูงมากกว่าไม่ค่อยอยากลด (เกี่ยว 555 )
1.ชื่ออะไร: หมี
2.อายุเท่าไหร่คะ: 15 ขวบ
3.เหตุผลล่ะ?? : พี่สาวชอบเอาเราไม่เปรียบเทียบคนอื่น ว่าทำไมเราไม่หุ่นดีแบบคนอื่น
4.อยากลดสักกี่โล : อยากลดซัก 10 โล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 66 ค่ะ
1.ชื่ออะไร: พิชญ์
2.อายุเท่าไหร่คะ: 16 จ๊ะ
3.เหตุผลล่ะ??^^ เพื่อนชอบดูถูกอ่ะ = =;;
4.อยากลดสักกี่โล 16++
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ 66
1.ชื่ออะไร: การ์ตูน
2.อายุเท่าไหร่คะ: สิบหกขวบครึ่งง
3.เหตุผลล่ะ??: กระดูกขาเรามันเล็กแล้วน้ำหนักมากกระดูกเลยรองรับได้ไม่ดี, อยากดูดี ใส่เสื้อสวยๆได้ หาไซส์ไม่ยากก
4.อยากลดสักกี่โล: 17
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่: 68
1.ชื่ออะไร ; พลอย
2.อายุเท่าไหร่คะ ; 15
3.เหตุผลล่ะ? ; เอ่อ.. ไม่มีแฮะ แต่อยากผอม
4.อยากลดสักกี่โล ; 4
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ ; 52
1. ชื่ออะไร : แตงกวา
2. อายุเท่าไหร่ : 16
3. เหตุผลล่ะ? : อยากผอม T-T
4. อยากลดสักกี่กิโล : 16+
5. ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 68
1.ชื่ออะไร:.........แพรว ^^
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........17
3.เหตุผลล่ะ??^^.........ไม่อยากโดนล้อว่าอ้วนอีก
4.อยากลดสักกี่โล.........25-30
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........90
1.ชื่ออะไร:.........มะเหมี่ยว
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........15 ขวบ
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อ่า..จั๊ก อยากลดอ่ะ
4.อยากลดสักกี่โล.........6 โลพอ
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........54 จ้ะ
1.ชื่ออะไร:.........ลิตเติ้ล
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........14
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อยากผอม ตอนนี้รู้สึกว่ามันอ้วนไปจริงๆ
4.อยากลดสักกี่โล.........10 กิโลจะดีมาก
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........50
1.ชื่ออะไร:......... ส้มส้มส้มส้มส้ม <3
2.อายุเท่าไหร่คะ:......... สิบสามเป๊ะเป๊ะ
3.เหตุผลล่ะ??^^.........เขาอยากใส่ชุดสวย /ทำให้คนที่เคยชอบตะลึง
4.อยากลดสักกี่โล.........15 (จะไหวไหมเนี่ย)
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........หกสิบห้า แงแงแง T T
ขอบคุณสำหรับวิธีค่ะ
1.ชื่ออะไร:......... นุช
2.อายุเท่าไหร่คะ:......... 18
3.เหตุผลล่ะ??^^......... อยากสวย,ไม่อยากให้คนอื่นดูถูก
4.อยากลดสักกี่โล......... 8 กิโล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่......... 53 (ลดลงไปแล้ว 2โล )
1.ชื่ออะไร:......... แป้ง
2.อายุเท่าไหร่คะ:......... 15
3.เหตุผลล่ะ??^^.........เพื่อนล้อขาใหญ่ แม่ชวนให้หงุดหงิด พี่น้องก็ชอบพูดว่าอ้วน
4.อยากลดสักกี่โล......... 7-8 โล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่......... 55 (อดีต62)
1.ชื่ออะไร:......... นาน่า จ่าจ้ะ
2.อายุเท่าไหร่คะ:......... 12 ปี 9 เดือน
3.เหตุผลล่ะ??^^......... เห็นพี่ที่เป็นหลีดหุ่นดี สวยมาก อยากมั่งๆ
4.อยากลดสักกี่โล......... 5-8 โลละกัน
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่......... 51 (แต่ก่อน 55 )
# เราสูง 156 เตี้ย
1.ชื่ออะไร : กิ้กจ้า
2.อายุเท่าไหร่คะ :15 จ่ะ
3.เหตุผลล่ะ??^^ : คิดว่าขามันคงจะลดตามไปบ้าง T^T
4.อยากลดสักกี่โล : 3 โลจ้า
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 45
1.ชื่ออะไร : -.,- ปริม(กระดกลิ้น)
2.อายุเท่าไหร่คะ : 14 แล้วครับ. (เค้าผู้หญิงนะตัว)
3.เหตุผลล่ะ??^^ : ตอนนี้บวมมากอยากสวย 555555555
4.อยากลดสักกี่โล : 8 กิโลกรัม
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 53
1.ชื่ออะไร - เมย์ )))))
2.อายุเท่าไหร่คะ - 13 จ้ะ
3.เหตุผลล่ะ?? - เพื่อนล้อ,คนอื่นดูถูก,เพื่อสุขภาพ,แอบชอบเพื่อนคนนึง
4.อยากลดสักกี่โล - 20-30 โล(เยอะไปไหมอ่ะ) :'))))))
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ - 92(หนักเว่อร์ๆๆๆๆๆๆๆๆ)
ปล. ช่วยหน่อยนะค่ะ
1.ชื่ออะไร: อิม
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........15
3.เหตุผลล่ะ??^^ รู้สักไม่มั่นใจ ใส่อะไรก็ไม่สวย
4.อยากลดสักกี่โล.........15
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........57-58
1.ชื่ออะไร:.........พลอย ค่ะ
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........สิบสามจ๊ะ
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อายเพื่อนง่ะ เพื่อนหุ่นดีๆกันทั้งนั้น + ใส่ยีนส์ไม่สวยเลย หุ่นแบบว่า ...
4.อยากลดสักกี่โล.........5 - 10 ก็ดีจ๊ะ
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........56
1.ชื่ออะไร : เพียว ค่ะ
2.อายุเท่าไหร่คะ : 15 ค่ะ
3.เหตุผลล่ะ?? : อยากผอม ( สั้นๆเลย )
4.อยากลดสักกี่โล : 9-10 โล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 55 - 56 (มั้ง)
1.ชื่ออะไร:.........POR
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........17 แล้วจ้า
3.เหตุผลล่ะ??^^.........หนูอยากแต่งตัวสวยๆ
4.อยากลดสักกี่โล.........30 กิโล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่....80 กิโล
1.ชื่ออะไร:......... ฝน
2.อายุเท่าไหร่คะ:......... 15
3.เหตุผลล่ะ??^^......... ถ่ายรูปออกมาจะได้สวย
4.อยากลดสักกี่โล......... 5
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่......... 49
1.ชื่ออะไร:ออย ค้ะ
2.อายุเท่าไหร่คะ16 ค้ะ
3.เหตุผลล่ะ??^^พอดีต้องใส่ชุดไทยเพื่อเดินพาเหรดกีฬาสีหน้ะค้ะ
4.อยากลดสักกี่โล 10
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ 55
1.ชื่ออะไร:.........แอนดิว
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........14
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อยากผอม หุ่นดี ขาสวย
4.อยากลดสักกี่โล.........4
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........47
1.ชื่ออะไร: ออม (:
2.อายุเท่าไหร่คะ: 14 ค่ะ
3.เหตุผลล่ะ??^^: พอใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจเลย
4.อยากลดสักกี่โล: 5-6 โล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่:46
- คือว่าเราสูงแค่ 157 แค่แล้วตอนปิดเทอมที่ผ่านมา เรานอนดึกมากประมาณตี 3-4 อะแล้วตอนประมาณตี 3-4เราจะกินข้าวแบบจานใหญ่เลย (แกงถุงด้วย) แล้วอิ่มก็นอนเลย ทำแบบนี้ตลอดทั้งเดือน แบบว่าคือตอนนี้เซงมาก T_T
1.ชื่ออะไร : น้ำหวาน
2.อายุเท่าไหร่คะ : 16
3.เหตุผลล่ะ??^^ : อยากกลับมาผอมเหมือนตอน ม.1 (ตอนนั้นเอว 24 หนักไม่ถึง 30 ปัจจุบัน ม.4 เอว 26 หนัก 45)
4.อยากลดสักกี่โล : 7-8 กิโล
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่ : 45
1.ชื่ออะไร:.........บีบี
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........15
3.เหตุผลล่ะ??^^.........อ้วนเกินไปแล้วววววว
4.อยากลดสักกี่โล.........5-7โล*
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........53
1.ชื่ออะไร:......... พอนจ้า
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........15 ขวบ
3.เหตุผลล่ะ??^^......... พี่เราชอบล้อว่าอ้วน!
4.อยากลดสักกี่โล......... 5
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่......... 47
1.ชื่ออะไร:......... นิวส์จ้า
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........13 จะ14 จ้า
3.เหตุผลล่ะ??^^......... พี่+เพื่อน+พ่อ+แม่+ป้า+คนที่กำลังคุยกัน บอกว่าอ้วน!
4.อยากลดสักกี่โล......... 5-6
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่......... 45
ตอนนี้ก็ลดอยู่^^
1.ชื่ออะไร:.........pop
2.อายุเท่าไหร่คะ:.........19
3.เหตุผลล่ะ??^^.........มีคนบอกหลายคนว่า ถ้าเราผอมเราจะสวย
4.อยากลดสักกี่โล.........10
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่.........56
ลองคิดสูตรเองเลยค่ะ ทำอาหารทานเองค่ะสนุกดี
ลองเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตตอนเย็น จะทานเนื้อทานผักผลไม้ได้หมด
2 เดือนแรกลดไป10โล ไม่ออกกำลังกายให้ร่างกายชินก่อน ตอนนี้6เดือนลดไป24โล เราเคย 76ตอนนี้ 52โลเอง สูง158
เอาหลักการแบบนับแคลอรี่มาช่วยอีกแรงนึง
ไม่ออกกำลังกายก็ควบคุมน้ำหนักแทนค่ะ ไม่ออกกำลังกายที่ต้องกระแทกแรง แค่ออกกำลังกายเพื่อกระตุ้นกล้ามเนื้อ การทานโปร**>สร้างกล้ามเนื้อ>เผาผลาญดีขึ้น+ออกกำลังกาย+ลดคาร์โบไฮเดรต=รีดไขมันออกจากร่างกาย.
ลดความอ้วนด้วยตัวคุณเอง ปรึกษาได้ถามได้ค่ะ ลดมาแล้วคิคิ^^ ตอนนี้เขียนเพจเรื่องนี้อยู่ติดตามกดไลค์ได้เลยเพจดีๆอีกเพจนึงค่ะ
https://www.facebook.com/HealthyFact
1.ชื่ออะไร:......... มิ้วครับ
2.อายุเท่าไหร่คะ:......... 15 ฮะ
3.เหตุผลล่ะ??^^......... ต้องเอาชนะศรัตรูให้ได้
4.อยากลดสักกี่โล......... 20
5.ตอนนี้หนักเท่าไหร่......... 68 อันนี้ลดแล้วจาก 73
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google