`คลังบิวตี้สีหม่อง.วิธีเพิ่มความสูง
172178ฝากวิธีที่ต่างๆคลิกตัวหนังสือสีแดงได้เลย : วิธีมาร์คหน้าขาว มาร์คหน้าด้วยโยเกิร์ต
17285582894655546465465562561264378วิธีกำจัดสิวสูตรธรรมชาติแบบเร่งด่วน
17285582894655546465465565612264378วิธีกำจัดสิวแบบพึ่งยา
17285582894655546465465565612264378วีธีกำจัดสิวเสี้ยน
1728822551264378 ปล.ยืมยูส by : กระป๋องน้ำอัดลม. เลขที่ : 296110
████████████████████████████████████
วิธีทำให้สูง
วิธีทำให้สูง (สำหรับผู้อายุไม่เกิน25)
โดยจะสูงเดือนละ 1 เซนต์ หรือ 1ปี 1 เซนต์ก็ได้แล้วแต่กรรมพันธุ์ และอายุ
1.กระโดดเชือกวันละอย่างต่ำ 500 ครั้ง เช้าเย็น(กระโดดด้วยขาสองข้าง ไม่ใช่สลับขากระโดด)
2.ออกกำลังกายที่ทำให้ยืดตัวเช่นเล่นบาส โหนบาร์ หรืออะไรก็ได้ที่ต้องกระโดด
3.ดื่มนมวันละ 3 แก้ว ถึง 1 ลิตร สำหรับผู้ที่แพ้นมเช่น คน เชื้อสายจีนส่วนใหญ่ กิน นม สลับกับ นมถั่วเหลือง และกินโยเกิตเป็นประจำเพื่อให้ย่อยนมได้ดีขึ้น สำหรับผู้ที่ไม่แพ้นม ไม่จำเป็นต้องรับประทานโยเกิตหรือนมเปรี้ยวใดๆ
4.หมั่นพักผ่อนให้เพียง นอนวันละ 7-12 ชั่วโมงแล้วแต่ความพอเหมาะ ไม่ควรนอนเกิน 5 ทุ่ม ของทุกวัน ถ้านอนไม่หลับ ให้ทำสมาธิขณะนอนก็ได้ เพื่อให้หลับสนิทและลึกขึ้น
5.อย่าเครียดเป็นอันขาด หากเครียดแล้ว จะทำให้ฮอร์โมนออกมาได้น้อยลง
6.กินแคลเซียมเม็ด ตามแพทย์สั่ง และไม่ควรรับประทานเกินขนาด เนื่องจากรับประทานมากไปก็ไม่มีประโยชน์แถมมีโทษ เพราะแคลเซียมเม็ดส่วนใหญ่จะตกค้างจนก่อให้เกิดโรคนิ่ว หรือทำให้ไม่สูงอีก
7.รับประทานแคลเซียมที่ได้จากนมเป็นส่วนใหญ่ หรือจะรับประทานปลากรอบตัวเล็กๆก็ได้เช่นกัน
8.การออกกำลังกายควรวันละ 15 นาทีถึง 2 ชั่วโมง แล้วแต่ความพอเหมาะ ไม่ควรหักโหม เพราะถ้าหักโหมเกินไป พลังงานจะไม่พอที่จะทำให้สูงขึ้นได้
9.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ สารอาหาร 6 หมู่ วันละ 3 ถึง 4 มื้อ ไม่ควรเกินกว่านี้ และไม่น้อยกว่านี้
10. ไม่ควรให้ร่างกายขาดน้ำเป็นอันขาด
11.ไม่นั่งเล่นคอมพ์มากเกินไป ถ้าเล่นควรพักครั้งละ 30นาที-2 ชั่วโมง โดยเล่นไม่ควรติดต่อกันเกิน 3 ชั่วโมง ไม่เกิน 6 ชั่วโมงต่อวันถ้าท่านทำงานเกี่ยวกับคอม เพื่อพักและออกกำลังกาย ให้ผ่อนคลาย เส้นไม่ยึด
12.ไม่ดื่มน้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ เนื่องจากในน้ำอัดลมมีกรดที่ทำให้กระดูกพรุน และแอลกอฮอล์ก็ทำให้ฮอร์โมนน้อยลง
13.ไม่ควรรับประทานยาชนิดใดๆติดต่อกันนานๆ เพราะอาจทำให้กระดูกพรุนได้ เช่น ยาแก้ปวดชนิดตางๆ
14.อย่ามัวแต่คิดว่าไม่มีทางสูง ทางที่ดีไม่ควรคิดอะไรเลย เนื่องจากร่างกายจะเปลี่ยนแปลงให้สูงได้นั้นจะขึ้นอยู่กับจิต เช่น ยีราฟที่ต้องการพัฒนาตัวเองให้กินใบไม้ที่อยู่สูงๆ ก็จะมีการพัฒนาให้ตัวเองสูงขึ้น เช่นเดียวกันถ้าเราพยายามกระโดดหรือเอื้อมหยิบของให้ถึงก็มีการเปลี่ยนแปลง แต่ไม่ควรหักโหมเนื่องจากจะทำให้เข่าเสื่อมและไม่สูงอีก อีกทั้งจะได้โรคเข่าแถมมาด้วย
████████████████████████████████████
████████████████████████████████████
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขอบคุณค่ะ คอมนี่เราเปิดที 20 ชม.ติดต่อกันก็เคยมาแล้ว(ดูหนัง+เล่นเกม) 
เรานอนดึก มิน่า ........
ขอบคุณมากๆนะค้าาาาา เจอผู้ชี้ทางสว่างแล้ว เอ่อ...ว่าแต่ ขอถามอะไรหน่อยนะคะ กินคอลลาเจนจะทำให้สูงมั้ยคะ พอดีเคยดูรายการอโรคาปาร์ตี้ หมอเค้าบอกว่ากินคอลลาเจนจะช่วยให้สูงได้
ไม่ดื่มน้ำอัดลม และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ แอลกอฮอล์ไม่กินนะ แต่น้ำอัดลมอ่ะประจำเลย เลิกเรียนมาเหนื่อย ๆ กินน้ำอัดลมลูกเดียว 555555
ขอบคุณฮะ
ผมทำไม่ได้หลายข้อเลย มิน่าหล่ะ....
(ผมอยู่ป.6 สูงประมาณ ร้อยห้าสิบกว่าๆอ่ะ จำไม่ได้ - - ส่วนใหญ่มันออกด้านข้างอ่ะ ฮ่าๆ)
กินน้ำวันละครึ่งแก้ว
เล่นคอมทั้งวัน
ไม่เคยออกกำลังกาย
นอนวันละสองชั่วโมง
เป๊ปซี่ทุกวัน
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google