' 彡 tip ขาสวย หุ่นเป๊ะ หน้าใส แบบไม่เพ้อฝัน ;.;;
30 ธ.ค. 54 21:09 น. /
ดู 5,914 ครั้ง /
123 ความเห็น /
6 ชอบจัง
/
แชร์
███████████████████████████████████████
███████████████████████████████████████
youanditogetherfeeel อยู่ในช่วงตกแต่งกระทู้ next tip coming soon หลังจากแต่งเสร็จ 555
youanditogetherfeeel tip for your legs
- หาแรงบันดาล ขาเราอยากสวยแบบนางผู้ใด
(ที่ได้แนะนำสำหรับสาวช่วงตัวสั้นและขายาวอยู่แล้ว
ได้แก่ ฟานี่ ณ โชชิ , ป้าบม ณ สองหนึ่ง แอนด์ ฮโยมิน ณ ทีอาร่า ยูอี ณ หลังโรงเรียน
ขาแบบนี้ถ้าเรียวแล้วจะสวยเวอร์ๆ)
(แนะนำไอดอลขาสวยสำหรับสาวช่วงตัวยาวแต่ขาสั้น
ได้แก่ สาวเงิง ณ โชชิ ฮโยลิน ณ ซิสตาร์ ฮยอนอา ณ สี่นาที คิมแท ณ โชชิ)
แอ๊กซ์แซมเปิ้ลขางามๆ เอาไปเป็นไอดอล
- หาได้เสร็จเอารูปมาแปะซะ หน้าห้องน้ำ กระจก บนหัวนอน แล้วฝันใฝ่ไว้ซะ ว่าสักวันเราต้องเป็นแบบนั้น และเราทำได้(เป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่งนะ)
- ออกแบบวางเพลน วัดสัดส่วนขาตัวเองซะ และ ตั้งเป้าสัดส่วนขาในฝัน (ในความคิดจขกท.กำลังสวยคือ 47;28;18 ไม่ใช่สัดส่วนทองคำแบบสาวๆโชชิ =.,= ) ของจขกท. ตอนแรกคือ 52;33;19 ต้นขาลดง่ายกว่าน่อง เพราะน่องเป็นกล้าม TT
- ต้นขาใหญ่ แต่น่องเรียวยังพอทน แต่ถ้าต้นขาเล็กแต่น่องโป่งละก้ลดด่วนนะค่ะ
-สาวน่องปูดโปน จากกล้ามเนื้อ ขึ้นตอนแรกควรเริ่มจากการนวดน่องทุกวันก่อนนะ
นวดตามคลิปของมาริยะเลยค่ะ แต่ว่าตอนนี้คลิปแม่นางโดนบล็อคไปแล้ว - -
แต่เราสามารถทำมือตามรูปล่างได้ค่ะ นวดแบบข้างล่างนั้นแหละ แต่ควบคู่กับ hot oil
- พอนวดแล้วเจ้าก้อนๆกล้ามเนื้อจะดูเป็นทรงสวยขึ้น เราก็เริ่มออกกำลังกาย ท่าขาสวยยังไงของสาวๆโชชิ วันละห้าเซต เสร็จแล้วก้นวดๆ
- ตามด้วยเต้นท่าท่อนฮุค เพลง ชาย บอย ของสาวๆความลับอีกสักสิบรอบ(ท่อนฮุคอย่างเดียวนะ) นวดด้วยนะ
- หนีบหนังสือ หาหนาๆไม่ได้กระดาษแผ่นเดียวก็เอาอยู่ แต่ได้ผลน้อยกว่าแต่ก็ยังดีกว่าไม่ทำนะ
- ว่างๆไปยืนบนขั้นบันได แล้ว วางส้นเท้าเลยขอบออกมา ให้เท้าเรามันแบบเหมือนลอยกลางอากาศครึ่งนึง(ด้านส้น ส่วนปลายวางอยู่ตรงตัวบันได)
แล้วพยายามกดส้นเท้าลงมาให้ติดพื้น ค่อยๆกด จะตึงน่องมาก ค้างไว้สิบวิ ทำสิบครั้ง แล้วนวดต่อ 55
- นั่งชันเข่าขึ้นแล้วสะบัด โยกขาไปมาให้ไขมันตรงน่องมันกระเพื่อนนั้นแหละสั่นเร็วๆเลย สักสองนาที พอหยุดเราจะร้อนๆน่อง แล้วจัดการทำต่อโล้ด เซตละสองนาที สามเซต
- คราวนี้มาลดต้นขากันมั้ง
- นอนตะแขงข้างแล้วยก แบบในภาพ
- ปั่นจักรยานอากาศเร็วๆวันละ ร้อย ถ้าฟิตมากกว่าสามร้อย
- ไม่นั่งแหมะ ตลอดเวลา
- เดินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขึ้นบันได ซะแทนลิฟต์ถ้ามันไม่เกินห้าชั้น
มันจะกระชับเองขา
-ไม่ต้องกังวลมาก ขนาดที่วัดสัดส่วนทุกวัน อาทิตย์ล่ะครั้งกำลังดี
-ของอย่างนี้ต้องใช้เวลาไม่ใช่ทำวันนี้พรุ่งนี้เล็ก
-เดือนเดียวก็เห็นผล สภาพขึ้นตามการกินและความขยัน และโครงขาส่วนตัว
-กระดูกเล็กแล้วสูงนั้น ขาเล็กแล้วสวยมาก เรียว แบบ ป้าหยอง ณ โชชิ น่าอิจฉามาก
-กระดูกใหญ่แต่สูง ขาเล็กเรียวและจะเป็นแบบ สาวยูอี ป้าบอม หรือฟานี่(แต่สาวฟานสูงไม่มากเท่าไร แต่สูงนะ)
- กระดูกเล็กและตัวเล็ก(?) ก็สไตล์ สิก้า ฮยอนอา
- กระดูกใหญ่ตัวเล็ก (?) แทแท
- ดูขนาดไซส์กระดูกตัวเองด้วยนะ แบบถ้าเราโครงใหญ่กระดูกใหญ่ สูง 160 กว่าๆ
อะไรงี้ จะไปขาเรียวเพรียวบางประดุจป้าหยองแกคงไม่ได้ แต่ถ้าแบบ ฟานี่ แทแท นั้นก็สวยๆน่ากัด น่องเล็กๆอิ่ม สั้นๆ 555
-ทุกอาทิตย์จดสัดส่วนลดไป ตั้งเป้าหมายแต่พอดี ไม่ใช่เดือนนึงเอาซะหกเจ็ดเซน
แค่สามเซนต์นี่ก็แตกต่างมากแล้วล่ะ เรื่องจริงนะ
- ขนาดขาสัดส่วนไม่สำคัญ แต่ให้สัดสว่นแค่ 50 แต่ต้นขายังเสียสีกันก็ไม่สวย
youanditogetherfeeel coming soon.... tip for your body shape
youanditogetherfeeel อยู่ในช่วงตกแต่งกระทู้ next tip coming soon หลังจากแต่งเสร็จ 555
youanditogetherfeeel tip for your legs
- หาแรงบันดาล ขาเราอยากสวยแบบนางผู้ใด
(ที่ได้แนะนำสำหรับสาวช่วงตัวสั้นและขายาวอยู่แล้ว
ได้แก่ ฟานี่ ณ โชชิ , ป้าบม ณ สองหนึ่ง แอนด์ ฮโยมิน ณ ทีอาร่า ยูอี ณ หลังโรงเรียน
ขาแบบนี้ถ้าเรียวแล้วจะสวยเวอร์ๆ)
(แนะนำไอดอลขาสวยสำหรับสาวช่วงตัวยาวแต่ขาสั้น
ได้แก่ สาวเงิง ณ โชชิ ฮโยลิน ณ ซิสตาร์ ฮยอนอา ณ สี่นาที คิมแท ณ โชชิ)
แอ๊กซ์แซมเปิ้ลขางามๆ เอาไปเป็นไอดอล
- หาได้เสร็จเอารูปมาแปะซะ หน้าห้องน้ำ กระจก บนหัวนอน แล้วฝันใฝ่ไว้ซะ ว่าสักวันเราต้องเป็นแบบนั้น และเราทำได้(เป็นจิตวิทยาอย่างหนึ่งนะ)
- ออกแบบวางเพลน วัดสัดส่วนขาตัวเองซะ และ ตั้งเป้าสัดส่วนขาในฝัน (ในความคิดจขกท.กำลังสวยคือ 47;28;18 ไม่ใช่สัดส่วนทองคำแบบสาวๆโชชิ =.,= ) ของจขกท. ตอนแรกคือ 52;33;19 ต้นขาลดง่ายกว่าน่อง เพราะน่องเป็นกล้าม TT
- ต้นขาใหญ่ แต่น่องเรียวยังพอทน แต่ถ้าต้นขาเล็กแต่น่องโป่งละก้ลดด่วนนะค่ะ
-สาวน่องปูดโปน จากกล้ามเนื้อ ขึ้นตอนแรกควรเริ่มจากการนวดน่องทุกวันก่อนนะ
นวดตามคลิปของมาริยะเลยค่ะ แต่ว่าตอนนี้คลิปแม่นางโดนบล็อคไปแล้ว - -
แต่เราสามารถทำมือตามรูปล่างได้ค่ะ นวดแบบข้างล่างนั้นแหละ แต่ควบคู่กับ hot oil
- พอนวดแล้วเจ้าก้อนๆกล้ามเนื้อจะดูเป็นทรงสวยขึ้น เราก็เริ่มออกกำลังกาย ท่าขาสวยยังไงของสาวๆโชชิ วันละห้าเซต เสร็จแล้วก้นวดๆ
- ตามด้วยเต้นท่าท่อนฮุค เพลง ชาย บอย ของสาวๆความลับอีกสักสิบรอบ(ท่อนฮุคอย่างเดียวนะ) นวดด้วยนะ
- หนีบหนังสือ หาหนาๆไม่ได้กระดาษแผ่นเดียวก็เอาอยู่ แต่ได้ผลน้อยกว่าแต่ก็ยังดีกว่าไม่ทำนะ
- ว่างๆไปยืนบนขั้นบันได แล้ว วางส้นเท้าเลยขอบออกมา ให้เท้าเรามันแบบเหมือนลอยกลางอากาศครึ่งนึง(ด้านส้น ส่วนปลายวางอยู่ตรงตัวบันได)
แล้วพยายามกดส้นเท้าลงมาให้ติดพื้น ค่อยๆกด จะตึงน่องมาก ค้างไว้สิบวิ ทำสิบครั้ง แล้วนวดต่อ 55
- นั่งชันเข่าขึ้นแล้วสะบัด โยกขาไปมาให้ไขมันตรงน่องมันกระเพื่อนนั้นแหละสั่นเร็วๆเลย สักสองนาที พอหยุดเราจะร้อนๆน่อง แล้วจัดการทำต่อโล้ด เซตละสองนาที สามเซต
- คราวนี้มาลดต้นขากันมั้ง
- นอนตะแขงข้างแล้วยก แบบในภาพ
- ปั่นจักรยานอากาศเร็วๆวันละ ร้อย ถ้าฟิตมากกว่าสามร้อย
- ไม่นั่งแหมะ ตลอดเวลา
- เดินให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ขึ้นบันได ซะแทนลิฟต์ถ้ามันไม่เกินห้าชั้น
มันจะกระชับเองขา
-ไม่ต้องกังวลมาก ขนาดที่วัดสัดส่วนทุกวัน อาทิตย์ล่ะครั้งกำลังดี
-ของอย่างนี้ต้องใช้เวลาไม่ใช่ทำวันนี้พรุ่งนี้เล็ก
-เดือนเดียวก็เห็นผล สภาพขึ้นตามการกินและความขยัน และโครงขาส่วนตัว
-กระดูกเล็กแล้วสูงนั้น ขาเล็กแล้วสวยมาก เรียว แบบ ป้าหยอง ณ โชชิ น่าอิจฉามาก
-กระดูกใหญ่แต่สูง ขาเล็กเรียวและจะเป็นแบบ สาวยูอี ป้าบอม หรือฟานี่(แต่สาวฟานสูงไม่มากเท่าไร แต่สูงนะ)
- กระดูกเล็กและตัวเล็ก(?) ก็สไตล์ สิก้า ฮยอนอา
- กระดูกใหญ่ตัวเล็ก (?) แทแท
- ดูขนาดไซส์กระดูกตัวเองด้วยนะ แบบถ้าเราโครงใหญ่กระดูกใหญ่ สูง 160 กว่าๆ
อะไรงี้ จะไปขาเรียวเพรียวบางประดุจป้าหยองแกคงไม่ได้ แต่ถ้าแบบ ฟานี่ แทแท นั้นก็สวยๆน่ากัด น่องเล็กๆอิ่ม สั้นๆ 555
-ทุกอาทิตย์จดสัดส่วนลดไป ตั้งเป้าหมายแต่พอดี ไม่ใช่เดือนนึงเอาซะหกเจ็ดเซน
แค่สามเซนต์นี่ก็แตกต่างมากแล้วล่ะ เรื่องจริงนะ
- ขนาดขาสัดส่วนไม่สำคัญ แต่ให้สัดสว่นแค่ 50 แต่ต้นขายังเสียสีกันก็ไม่สวย
youanditogetherfeeel coming soon.... tip for your body shape
แก้ไขล่าสุด 30 ธ.ค. 54 21:10 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google