HOW TO : พุงหาย+เอวคอด::แบบอยู่คนเดียวแต่มีเพื่อน(ลงเลย)
2 พ.ค. 55 13:34 น. /
ดู 3,902 ครั้ง /
67 ความเห็น /
23 ชอบจัง
/
แชร์
พอดีเราอยากเอวคอดอะ เลยไปหาวิธีในYoutube
ก็ได้อันนี้มา
เราก็ทำตามไปพร้อมๆเค้าเลย ห้าๆๆๆ
1.ลดพุง 10 นาที
เหมือนจะง่ายๆแปปๆแค่10นาทีทำไมน้อยจังนะ แต่เหนื่อยม๊ากกกก
ขาจะหลุด ยกต่อไม่ขึ้นเลี้ยววว
2.นวดเอวคอด
(ใส่vdo ได้อันเดียวอ้ะ ใส่2 อันทำไม่เป็นเข้าไปที่ลิงค์ละกันนะโทดทีๆ)
http://www.youtube.com/watch?v=J-E-L93YF5M
นวดๆๆๆๆๆ นวดมันเข้าไป เรากำลังนวดอยู่ ว่างๆก็เล่นฮูล่าฮูลา
ทำบ่อยๆไม่คอดให้รู้ไป
Tip ::
อยากได้เอวคอดงั้นหรือ? ลุกขึ้นยืนสิ
จะมัวนั่งเปื่อยกันอยู่ทำไม มายืนกันดีกว่า
แค่หนึ่งนาทีก็จะช่วยบำรุงหัวใจและทำให้เอวของคุณคอดลงแล้วนะ นี่เป็นการยืนยันโดย เจเนวีฟ ฮีลีย์ นักวิจัยจาก University of Queensland ในออสเตรเลีย ซึ่งเธอและทีมงานศึกษาข้อมูลจากคน 4,757 คน พบว่า ในบรรดาคนที่ต้องนั่งนานๆ ในหนึ่งวัน คนที่ลุกขึ้นมาบ่อยๆ จะมีเอวคอดกว่าคนที่ไม่ยอมลุกเลย แถมยังมีสุขภาพหัวใจดีกว่าอีกด้วย นี่เป็นเพราะเมื่อเรายืน กล้ามเนื้อมัดใหญ่บริเวณขาและแผ่นหลังของเราก็จะเกร็ง จึงเป็นการบริหารอีกรูปแบบหนึง
ดังนั้น ลุกขึ้นกันเถอะ ก่อนต้องใส่กางเกงเอวใหญ่ขึ้นนะ
อิอิ
แก้ไขล่าสุด 2 พ.ค. 55 14:06 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google