`(▽Δ เคล็ดลับ`ลดน้ำหนักเบาเบา ฉบับทำเองง่ายง่ายที่บ้าน *ลงแล้ว
5 ส.ค. 55 18:49 น. /
ดู 3,116 ครั้ง /
84 ความเห็น /
10 ชอบจัง
/
แชร์
deardeardeardeardeardeardeardeardear
█████████████████████████████████████
deardeardeardeardeardeardeardeardear
deardeardear ▽Δ แนะนำตัวง่ายง่าย ▽Δ
deardeardear
ชื่อ : เดียร์ , เมเดียร์
อายุ : เสียบสาม? -.,- 13 (เด็กมาก...)
แรงบันดาลใจในการตั้งกระทู้
: กำลังลดความอ้วนอยู่ เพื่อหุ่นเพรียวสวยของเรา อิอิเขิน -/- ?
deardeardeardeardeardeardeardeardear
▽Δ บ่น ; นี่เป็นวิธีง่ายง่ายและไม่ยาก? ที่เราก็สามารถทำได้ บางคนรู้แล้วแต่ไม่ทำ แต่บางคนไม่รู้แต่ไม่ทำ(เอ้ะ) เดียร์ขอเซย์ไว้เลยว่า ผู้หญิงน่ะ ถ้ามัวแต่ขี้เกียจก็ไม่มีวันสวยหรอก จิบิ
วิธีแรก 
วิธีนี้ง่ายและง่ายแม้กกก (วบพส.) คือหาแรงบันดาลใจ หรือเสื้อผ้าสำหรับคนหุ่นสวยสวยมา แล้วตั้งบนหิ้ง(?)เอ้ย ตั้งไว้ เวลาหิวเราก็มองสิ่งนั้น แล้วพูดกับตัวเองว่า ซักวันจะเป็นอย่างนั้น/จะใส่เสื้อตัวนั้นให้ได้!!!
วิธีที่สอง
ดื่มดื่มดื่ม
ดื่มน้ำเปล่าสะอาดบริสุทธิ์ผุดผ่องไร้สารเคมีและเจือปนใดใด เอิ่ม ปกติเนี่ย คนเราจะดื่มน้ำวันละ 8-10แก้วใช่ป่ะ แต่สำหรับคนอยากผอม ต้องดื่มมากกว่านั้น!! (แต่อย่าดื่มมากระวังบวมน้ำ)เพราะว่าน้ำจะเป็นส่วนที่ทำให้ไขมันของร่างกายน้อยลง เนื่องจากน้ำจะไปทำความสะอาดอวัยวะต่างๆของร่างกาย อีกทั้งการดื่มน้ำมากๆ จะทำให้ผิวพรรณผ่องใสอีกด้วย โอ้โหเฮะ แต่ต้องจัดตารางเวลาในการดื่มน้ำด้วยน้า คือ
ตื่นเช้ามา 1แก้ว แล้ววิ่งเข้าห้องน้ำ
ก่อนอาหาร1แก้ว หลังอาหารหนึ่งแก้ว ก่อนนอน1แก้ว
และระหว่างวัน ต้องดื่มน้ำเรื่อยเรื่อย น้ำต้องเป็นอุณหภูมิห้องนะจ้ะ
วิธีที่สาม
ต้องทานอาหารเช้า! เพราะอาหารเช้าน่ะจะทำให้ร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ แต่ถ้าไม่ทาน มันจะไปหิวตอนกลางวัน และจะกินตอนกลางวันเยอะ ทำให้มีน้ำหนักเกินมาได้
วิธีที่สี่
เลือกสีจานแบบเข้มๆ วิธีนี้ทำให้ความอยากอาหารลดลง โอเคป่ะ เราขี้เกียจพิมพ์อ่ะ เมื่อยและ สั้นๆง่ายๆ 5555
วิธีที่ห้า (อันนี้เด็ด )
ถ้าเราไม่มีเวลาออกกำลังกาย แนะนำว่าให้หาถุงเท้าสบายๆ แล้วใส่อยู่บ้านแล้วโลดแล่นให้ทั่วพื้นบ้าน จินตนาการว่ากำลังเล่นสเก็ตอยู่ เพียง 10 นาทีก็ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 150 แคลอรีเชียวนะ โอมายก็อดดดดดด
วิธีที่หก
เคี้ยวหมาก(?)เฮ้ย เคี้ยวหมากฝรั่ง งานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้ ค้นพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลตลอดทั้งวันเพิ่มอัตราการผลาญได้ราว 20% ที่สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าปีละ 10 ปอนด์
ย้ำว่าไร้น้ำตาลนะจ้ะ
วิธีที่เจ็ด
เต้นสิครับเต้น เต้นแบบสุดเหวี่ยงงง ลองเปิดเพลงมันส์ๆซักเพลง แล้วลุกขึ้นเต้น ไม่ต้องสนใจท่า แค่สนใจว่าต้องสะบัดให้ครบทุกสัดส่วน แขน เอว ขา
ข้อควรระวัง อย่าสะบัดแรงไป อาจจะทำให้เกิดอันตราย หลังเคล็ดได้นะจ้ะ
วิธีที่แปด
อึ!!! แค่คุณอึให้เป็นเวลา จะทำให้น้ำหนักไม่เพิ่มได้ด้วย แค่ทานอาหารที่มีกากใยมากมาก จขกท.เวลาอึเสร็จรู้สึกตัวเบามาก ลองไปชั่งน้ำหนัก น้ำหนักลดด้วย เพราะเหมือนเป็นการขับของเสียในร่างกายน่ะ -..-
█████████████████████████████████████
จขกท.รู้ว่าเรื่องแบบนี้ใครใครก็รู้ แต่มันขึ้นอยู่ว่าคนที่รู้น่ะ ทำมั้ย แค่ทำประจำมันก็ลดแล้ว ของแบบนี้มันขึ้นอยู่กับความพยายามไม่ใช่โชคชะตา ถ้าคุณยังทานอาหารตามใจปาก ชาตินี้น้ำหนักคุณคงไม่ลดหรอก นอกจากว่ามันทำให้อาหารเป็นพิษแล้วท้องเสียน่ะนะ
deardeardeardeardeardeardeardeardear
จขกท.ทำวิธีข้างบนอาทิตย์นึง น้ำหนักจาก 54 ลดเหลือ 50 มันขึ้นๆลงๆอยู่ 49 50 51 เนี่ยแหละ
(จขกท.สูง160)
deardeardeardeardeardeardeardeardear
ใครเอาไปวางที่ไหนก็ให้เครดิตด้วย
อ่านแล้วโปรดคอมเมนต์ มันเป็นสมบัติผู้ดี
█████████████████████████████████████
deardeardeardeardeardeardeardeardear
deardeardear ▽Δ แนะนำตัวง่ายง่าย ▽Δ
deardeardearชื่อ : เดียร์ , เมเดียร์
อายุ : เสียบสาม? -.,- 13 (เด็กมาก...)
แรงบันดาลใจในการตั้งกระทู้
: กำลังลดความอ้วนอยู่ เพื่อหุ่นเพรียวสวยของเรา อิอิเขิน -/- ?deardeardeardeardeardeardeardeardear
▽Δ บ่น ; นี่เป็นวิธีง่ายง่ายและไม่ยาก? ที่เราก็สามารถทำได้ บางคนรู้แล้วแต่ไม่ทำ แต่บางคนไม่รู้แต่ไม่ทำ(เอ้ะ) เดียร์ขอเซย์ไว้เลยว่า ผู้หญิงน่ะ ถ้ามัวแต่ขี้เกียจก็ไม่มีวันสวยหรอก จิบิ
วิธีนี้ง่ายและง่ายแม้กกก (วบพส.) คือหาแรงบันดาลใจ หรือเสื้อผ้าสำหรับคนหุ่นสวยสวยมา แล้วตั้งบนหิ้ง(?)เอ้ย ตั้งไว้ เวลาหิวเราก็มองสิ่งนั้น แล้วพูดกับตัวเองว่า ซักวันจะเป็นอย่างนั้น/จะใส่เสื้อตัวนั้นให้ได้!!!
วิธีที่สอง
ดื่มดื่มดื่ม
ดื่มน้ำเปล่าสะอาดบริสุทธิ์ผุดผ่องไร้สารเคมีและเจือปนใดใด เอิ่ม ปกติเนี่ย คนเราจะดื่มน้ำวันละ 8-10แก้วใช่ป่ะ แต่สำหรับคนอยากผอม ต้องดื่มมากกว่านั้น!! (แต่อย่าดื่มมากระวังบวมน้ำ)เพราะว่าน้ำจะเป็นส่วนที่ทำให้ไขมันของร่างกายน้อยลง เนื่องจากน้ำจะไปทำความสะอาดอวัยวะต่างๆของร่างกาย อีกทั้งการดื่มน้ำมากๆ จะทำให้ผิวพรรณผ่องใสอีกด้วย โอ้โหเฮะ แต่ต้องจัดตารางเวลาในการดื่มน้ำด้วยน้า คือตื่นเช้ามา 1แก้ว แล้ววิ่งเข้าห้องน้ำ
ก่อนอาหาร1แก้ว หลังอาหารหนึ่งแก้ว ก่อนนอน1แก้ว
และระหว่างวัน ต้องดื่มน้ำเรื่อยเรื่อย น้ำต้องเป็นอุณหภูมิห้องนะจ้ะ
วิธีที่สาม
ต้องทานอาหารเช้า! เพราะอาหารเช้าน่ะจะทำให้ร่างกายทำงานอย่างเป็นปกติ แต่ถ้าไม่ทาน มันจะไปหิวตอนกลางวัน และจะกินตอนกลางวันเยอะ ทำให้มีน้ำหนักเกินมาได้
วิธีที่สี่
เลือกสีจานแบบเข้มๆ วิธีนี้ทำให้ความอยากอาหารลดลง โอเคป่ะ เราขี้เกียจพิมพ์อ่ะ เมื่อยและ สั้นๆง่ายๆ 5555
วิธีที่ห้า (อันนี้เด็ด
)ถ้าเราไม่มีเวลาออกกำลังกาย แนะนำว่าให้หาถุงเท้าสบายๆ แล้วใส่อยู่บ้านแล้วโลดแล่นให้ทั่วพื้นบ้าน จินตนาการว่ากำลังเล่นสเก็ตอยู่ เพียง 10 นาทีก็ช่วยคุณเผาผลาญแคลอรีได้ถึง 150 แคลอรีเชียวนะ โอมายก็อดดดดดด
วิธีที่หก
เคี้ยวหมาก(?)เฮ้ย เคี้ยวหมากฝรั่ง งานวิจัยเมื่อไม่นานมานี้ ค้นพบว่าการเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลตลอดทั้งวันเพิ่มอัตราการผลาญได้ราว 20% ที่สามารถช่วยเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าปีละ 10 ปอนด์
ย้ำว่าไร้น้ำตาลนะจ้ะ
วิธีที่เจ็ด
เต้นสิครับเต้น เต้นแบบสุดเหวี่ยงงง ลองเปิดเพลงมันส์ๆซักเพลง แล้วลุกขึ้นเต้น ไม่ต้องสนใจท่า แค่สนใจว่าต้องสะบัดให้ครบทุกสัดส่วน แขน เอว ขา
ข้อควรระวัง อย่าสะบัดแรงไป อาจจะทำให้เกิดอันตราย หลังเคล็ดได้นะจ้ะ
วิธีที่แปด
อึ!!! แค่คุณอึให้เป็นเวลา จะทำให้น้ำหนักไม่เพิ่มได้ด้วย แค่ทานอาหารที่มีกากใยมากมาก จขกท.เวลาอึเสร็จรู้สึกตัวเบามาก ลองไปชั่งน้ำหนัก น้ำหนักลดด้วย เพราะเหมือนเป็นการขับของเสียในร่างกายน่ะ -..-
█████████████████████████████████████
จขกท.รู้ว่าเรื่องแบบนี้ใครใครก็รู้ แต่มันขึ้นอยู่ว่าคนที่รู้น่ะ ทำมั้ย แค่ทำประจำมันก็ลดแล้ว ของแบบนี้มันขึ้นอยู่กับความพยายามไม่ใช่โชคชะตา ถ้าคุณยังทานอาหารตามใจปาก ชาตินี้น้ำหนักคุณคงไม่ลดหรอก นอกจากว่ามันทำให้อาหารเป็นพิษแล้วท้องเสียน่ะนะ
deardeardeardeardeardeardeardeardear
จขกท.ทำวิธีข้างบนอาทิตย์นึง น้ำหนักจาก 54 ลดเหลือ 50 มันขึ้นๆลงๆอยู่ 49 50 51 เนี่ยแหละ
(จขกท.สูง160)deardeardeardeardeardeardeardeardear
ใครเอาไปวางที่ไหนก็ให้เครดิตด้วย
อ่านแล้วโปรดคอมเมนต์ มันเป็นสมบัติผู้ดี
แก้ไขล่าสุด 5 ส.ค. 55 20:43 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
14@
มันก็เคยยากสำหรับเรานะ ถ้าเราแบบถือแก้วน้ำแล้วดื่มเรื่อยๆน่ะ มันจะช่วยล้างของเสียในร่างกายด้วย มันต้องฝึกเป็นนิสัยค่ะ
เรื่องกรามใหญ่ อันนี้เราไม่รู้แฮะ แต่มันช่วยลดการอยากอาหารค่ะ เวลาเราอยากกินของจุบจิบ ให้เอาหมากฝรั่งออกมาเคี้ยว จะช่วยได้เยอะเลย แต่เคี้ยวมากๆ เคี้ยวเสร็จก็นวดกราม(?) ไม่ก็ทำปากสระอู ช่วยกระชับหน้าได้น้า
แก้ไขล่าสุด 5 ส.ค. 55 19:38 | ไอพี: ไม่แสดง
ขอบคุณค่าา
เราทำได้ทุกอย่างนะ แต่ดื่มน้ำนี่คือ . 
น้ำเปล่ามันไม่อร่อยอ่ะ ;__; กินนาน ๆ ขม 
ไอพี: ไม่แสดง
#55 |
`Mezo`.Hae (ไม่เป็นสมาชิก)
|
6 ส.ค. 55 18:38 น.
เราน้ำหนักเท่า จขกท เลยค่ะะ
พยายามจะลดให้ได้ 45 TT
#แต่เราไม่มีเวลากินข้าวเช้าเลยอะะ
ไอพี: ไม่แสดง
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google