วิธีลดขาเราทำแล้ว ได้ผลจริงอ่ะ เอามาจากสซ.นี่แหละ!!
7 ต.ค. 55 22:33 น. /
ดู 31,283 ครั้ง /
85 ความเห็น /
41 ชอบจัง
/
แชร์
ขออ้างอิงกระทู้นิดนึงนะค่ะ จากกระทู้นี้
น่องขาใหญ่มาก/ขาลาย
- ก่อนอื่นก็วอร์มขาก่อนนะคะ ถ้าไม่วอร์ม ขาจะเป็นตะคริวค่ะ
- ต่อไปก็นอนราบค่ะ ยกขาตั้งฉากกับพื้น ทีละข้างสลับกันค่ะ ฮึบฮึบ
ข้างละห้าวินาทีค่ะ ข้างละสิบก็ดีค่ะ รวมแล้วก็ยี่สิบค่ะ
- จากนั้นก็ยกขาสองข้างตั้งฉากค่ะ อ้าหุบอ้าหุบ เวลาอ้าก็ให้รู้สึกว่ามันตึงตึงนะคะ
ทำไปประมาณสามสิบครั้งกำลังดีค่ะ สำหรับระยะแรก
- พอเสร็จแล้วให้เอาขาพาดที่กำแพงค่ะ สี่สิบห้าองศานะคะ พาดไว้ซักสองนาที
มันจะช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดค่ะ ต่อมน้ำเหลืองด้วย
- พอพาดจนรู้สึกสบายขึ้นแล้ว ก็ปั่นจักรยานอากาศต่อเลยค่ะ ซักห้าสิบทีกำลังดีค่ะ
จากยูส (?)Blahh'blah-* ขอคุณมากกกกกค้าาาาาาาาา
คือตอนนี้ขาเราลดจริงๆอ่ะ แบบตอนแรกต้นขาใหญ่เวอร์ๆ ปลิด้านข้างด้วย
เราแทบไม่กล้าใส่กางเกงอ่ะ ใส่แต่กระโปรง
แต่พอทำวิธีที่เขาแนะนำมา 'เฮ้ย! มันลดจริงๆ'
ขนาดเราเพิ่งทำไม่กี่วันเอง
ต้องขอบคุณจริงๆค่ะ
น่องขาใหญ่มาก/ขาลาย
- ต่อไปก็นอนราบค่ะ ยกขาตั้งฉากกับพื้น ทีละข้างสลับกันค่ะ ฮึบฮึบ
ข้างละห้าวินาทีค่ะ ข้างละสิบก็ดีค่ะ รวมแล้วก็ยี่สิบค่ะ
- จากนั้นก็ยกขาสองข้างตั้งฉากค่ะ อ้าหุบอ้าหุบ เวลาอ้าก็ให้รู้สึกว่ามันตึงตึงนะคะ
ทำไปประมาณสามสิบครั้งกำลังดีค่ะ สำหรับระยะแรก
- พอเสร็จแล้วให้เอาขาพาดที่กำแพงค่ะ สี่สิบห้าองศานะคะ พาดไว้ซักสองนาที
มันจะช่วยเรื่องการไหลเวียนของเลือดค่ะ ต่อมน้ำเหลืองด้วย
- พอพาดจนรู้สึกสบายขึ้นแล้ว ก็ปั่นจักรยานอากาศต่อเลยค่ะ ซักห้าสิบทีกำลังดีค่ะ
จากยูส (?)Blahh'blah-* ขอคุณมากกกกกค้าาาาาาาาา
คือตอนนี้ขาเราลดจริงๆอ่ะ แบบตอนแรกต้นขาใหญ่เวอร์ๆ ปลิด้านข้างด้วย
เราแทบไม่กล้าใส่กางเกงอ่ะ ใส่แต่กระโปรง
แต่พอทำวิธีที่เขาแนะนำมา 'เฮ้ย! มันลดจริงๆ'
ขนาดเราเพิ่งทำไม่กี่วันเอง
ต้องขอบคุณจริงๆค่ะ
แก้ไขล่าสุด 7 ต.ค. 55 22:34 |
เลขไอพี : ไม่แสดง
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google