△สูตรลดหน้าท้อง+เอว สนป่ะล่ะอั้ยย่ะเจ๋งเวร่อ (ลงแล้ว)

12 พ.ย. 55 18:40 น. / ดู 3,136 ครั้ง / 29 ความเห็น / 16 ชอบจัง / แชร์
ลดเอว
เราเล่นฮูลาฮูปแบบหนักๆที่มันมีน้ำอะ วันแรกๆเล่นประมาณเกือบ10นาทีเล่นแล้วเจ็บกระดูกเว่อร์-_- แต่พอเล่นไปเรื่อยๆประมาณเกือบสัปดาห์ก็เริ่มชินนะไม่เจ็บละ
ผลที่ได้ : สองสัปดาห์เอวลดลงอย่างเห็นได้ชัดอะฟินสุดอะไรสุด
ลดหน้าท้อง
ลดเอวก็ต้องลดพุงชิมิ เล่นฮูลาฮูปเสร็จก็ซิทอัพเลย ถ้าแรกๆก็ประมาณ40-50ครั้ง แล้วเริ่มเปลี่ยนมาเป็นวันละ60ครั้งขึ้นไป
ผลที่ได้ : อันนี้เกือยเดือนอยู่นานอยู่กว่าจะลด ถ้าจะให้ผลดีสุดคือต้องอดอาหารเย็นเน้อ






TRICK - เวลาออกกำลังกายก็เปิดเพลงไปนะเพลินดีไม่เครียดกะการออกมาก แล้วก็เวลาออกกำลังกายไปแล้วเกิดเหนื่อยหรือท้อ ลองนึกถึงหน้าคนที่ตัวเองชอบนะแล้วจะมีพลังฮึกเหิมสุดอะ เหยกกกกกกกกก-.,-


ปล.อันนี้เราอ่านหลายๆสูตรแล้วมาลองออกทุกเย็นนะถ้ามันไม่เจ๋งไม่ฟินก็ขออภัยด้วยเน้



-

-

-

-
แก้ไขล่าสุด 12 พ.ย. 55 19:10 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | Oxygen><.. | 12 พ.ย. 55 18:47 น.

สนจิ อาบน้ำเสร็จลงมาดูนะ จุ้บปี้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | .mtuAn'93:: | 12 พ.ย. 55 18:48 น.

สนค่าาาาาา รออยู่นะ จิ๊บิ ๆ -3-

ไอพี: ไม่แสดง

#3 | stilinski | 12 พ.ย. 55 18:51 น.

สนมากกกกกกกกก

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | `m` | 12 พ.ย. 55 18:51 น.

รออออนะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | น้องทิกเองครัส. | 12 พ.ย. 55 18:51 น.

สนมากมายก่ายกอง รอค่ะ จุ้บ -3-

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | เดอะบู๊บ | 12 พ.ย. 55 18:54 น.

สนจิสน

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | kai*นายไก่* | 12 พ.ย. 55 18:55 น.

สนอย่างแรงงงงงงงงง

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | =KITTYcHiCKY` | 12 พ.ย. 55 18:55 น.

รอออออออออ

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | 'เห็ดน้อยนอโนม# | 12 พ.ย. 55 18:56 น.

สนมากเบย รออยู่น้ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | PitchieBrock | 12 พ.ย. 55 19:00 น.

มาเร็วๆน้า 5555555สนมั้กๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | 'md-dongdang (ไม่เป็นสมาชิก) | 12 พ.ย. 55 19:01 น.

แปะค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | 'Q2tiara฿ | 12 พ.ย. 55 19:04 น.

เเปะะะะะ สนเว่อร์จ้า รอรอ

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | Princess_Angle* | 12 พ.ย. 55 19:05 น.

ขอบคุณจ้าาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | `(-1วัน1ชม./? | 12 พ.ย. 55 19:12 น.

ขอบคุณจ้าาาาาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | ก๊อตซิล่า | 12 พ.ย. 55 19:59 น.

ขอบคุนค้าบบบบบบ

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | -(รักเน่ของด่งดง)-' | 12 พ.ย. 55 20:28 น.

แปะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | Winkdictator | 12 พ.ย. 55 20:44 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | หลงซอลลี่_ | 12 พ.ย. 55 20:51 น.

ขอบคุณค่ะ ><

ไอพี: ไม่แสดง

เรากลัวถอดใจเลิกทำนี่สิ 
ขอบคุณจขกท.มากนะค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | .adm | 12 พ.ย. 55 21:22 น.

เคยทำแบบที่จขกท.ว่าอ่ะ เดือนกว่าๆได้
จากเอว 36 ลดลงเหลือ 32 เหยดด ฟินจริงไรจริง

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | cheerful_ | 13 พ.ย. 55 19:21 น.

ขอบคุณน้า

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | Pandaprang-0- | 13 พ.ย. 55 19:29 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | `(-มยองอิน?/. | 13 พ.ย. 55 21:45 น.

ขอบคุณค้าบบบ 

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | cocgy | 14 พ.ย. 55 20:44 น.

แปะแปะแปะแปะแปะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | :-la$t/?` | 17 พ.ย. 55 21:53 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | `kyTAO | 18 พ.ย. 55 19:59 น.

ขอบคุณคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | ``เติ๊กแฟม|ซิลลี่`` | 2 ธ.ค. 55 08:11 น.

ขอบคุณมากเลยนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | *_-stampede. | 2 ธ.ค. 55 11:49 น.

ขอบคุณมากนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | `WhAt? | 30 เม.ย. 56 01:52 น.

ขอบคุณมากจ้า 

แก้ไขล่าสุด 30 เม.ย. 56 01:53 | ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google