'เราลดน้ำหนัก 4 วัน 3 โล สนไหมมมม? (ลงแล้วจ้าา)

15 ธ.ค. 55 10:03 น. / ดู 13,656 ครั้ง / 144 ความเห็น / 97 ชอบจัง / แชร์
_________ ___ ___ วิธีที่ทำก็เป็นวิธีง่ายๆ หลายๆคนก็คงเคยเจอมา
]_________แต่มันขึ้นอยู่กับความพยายามของแต่ละคนว่ามีมากหรือน้อย แค่นั้น..
]_________ตอนนี้ จขกท. ก็ลดน้ำหนักอยู่ตั้งเป้าไว้จะลดประมาณ 22 กก.
]_________วิธีที่ จขกท. ทำมันง่ายมาก และไม่หิวในตอนเย็นเลย
]_________---------มีดังนี้
1. ทานข้าวเช้าตามปกติ 1 จาน ( 1ทัพพีครึ่ง )  กินกับอะไรก็ได้ อันนี้ชิลชิล
2. ตอนเที่ยง จขกท.กิน ผลไม้ 3 อย่าง 20 บาท ที่ รร. มี แตงโม,ฝรั่ง,ชมพู่สีแดง
3. ตอนเย็น จขกท. ไม่ทานอะไรเลย และไม่ค่อยรู้สึกหิวด้วย เพราะตอนเที่ยง
ทานฝรั่งมันทำให้อิ่มนานนะตามความรู้สึก จขกท.


--------- เป็นไงวิธีง่ายมากๆเลยใช่มั้ยละ  ได้ผลยังไงบอกกันด้วยนะ :3


--------- จขกท. ไม่ได้ออกกำลังกายอะไรเลย กะัว่าจะใช้สูตรนี้ไปอีกสัก 1 เดือน จากนั้น
ก็จะกินเพิ่มมาสักนิดนึง แล้วออกกำลังกายตอนเย็น เมื่อครั้งก่อนๆ ที่เคยลดน้ำหนัก จขกท. รู้สึกท้อและล้มเหลวทุกครั้ง แต่ครั้งนี้ จขกท. เอาจริงๆ คิดไว้เสมอว่า ถ้าเรากินสิ่งที่เราพยายามทำมามันก็จะกลายเป็นศูนย์เราต้องไปเริ่มใหม่ เลยไม่กินดีกว่า



---------
สิ่งที่เราขาดไม่ได้เลยคือกำลังใจนะ จขกท. มีกำลังใจมากในการลดน้ำหนักเพราะคิดไว้ว่า ถ้าฉันผอมฉันก็จะได้แต่งตัวสวยๆ ตามเทรนเค้าบ้าง และต้องมีไอดอลไว้นะ ของ จขกท. คือฮยอนอา เห็นหุ่นของเธอแล้วอิจฉา อยากมีบ้าง ยิ่งดูคลิปนี้ https://www.youtube.com/watch?v=07mR3R13WEw มันยิ่งทำให้มีกำลังใจมาก เมื่อก่อนฮยอนอาเคยอ้วนมาก! แต่เธอก็ยังหุ่นดีได้ขนาดนี้ แล้วทำไมเราจะทำไม่ได้ละ ? มันต้องทำได้สิ สู้โว้.ยยยยยยยยย



--------- จขกท. ไม่โทรมอะไรเลยนะ ยิ้มแย้มแจ่มใสดี  รู้สึกเบาตัวสบายตัวมากก ฮ่าๆ แค่เรามีความพยายามเราก็ทำมันได้ ทุกคนสามารถทำมันได้ เราทำมันไปพร้อมๆกันเถอะ ^________^




เพิ่มเติม : ตื่นขึ้นมาชั่งตอนเช้าน้ำหนักลดอีก 1 โล อ้ากกก ><  รู้สึกสนุกในการลดน้ำหนักมากเบย!


--------- ซารางเฮโย ฉันรักเธอฮยอนอาที่รัก

แก้ไขล่าสุด 24 พ.ค. 56 19:33 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

ขณะนี้แสดงแค่ 100 ความคิดเห็นล่าสุดเท่านั้น
คลิกที่นี่เพื่อดูความคิดเห็นทั้งหมด

#43 | `Xcgbn | 15 ธ.ค. 55 13:46 น.

สนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | `-(exo.chanhun) | 15 ธ.ค. 55 14:02 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#45 | /t0pif9-? | 15 ธ.ค. 55 14:03 น.

สนนนนน 

ไอพี: ไม่แสดง

#46 | ปะรัดตัสต้า | 15 ธ.ค. 55 14:04 น.

สนนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#47 | ;Hae.haraguku | 15 ธ.ค. 55 14:10 น.

สนนนนนนนนน จ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#48 | -(รักเน่ของด่งดง)-' | 15 ธ.ค. 55 14:19 น.

สนนนนนนนนน

ไอพี: ไม่แสดง

#49 | Roarrr๖๘. | 15 ธ.ค. 55 14:26 น.

สนที่สุด 

ไอพี: ไม่แสดง

#51 | cartargenamex | 15 ธ.ค. 55 14:27 น.

เม้นๆๆๆๆๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#52 | bunbacon | 15 ธ.ค. 55 14:33 น.

เยป โผล่มาแจม สนค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#53 | `ยูรี|วัยแรกแย้ม? | 15 ธ.ค. 55 14:34 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#54 | `?-. | 15 ธ.ค. 55 14:37 น.

สนสิจ๊ะ อย่าให้รอนาน 

ไอพี: ไม่แสดง

#55 | คนที่ไม่มีตัวตน.. | 15 ธ.ค. 55 14:45 น.

สนนสนสนสนสนสนสน

ไอพี: ไม่แสดง

#56 | `ฝรั่งคือนิพพาน | 15 ธ.ค. 55 15:12 น.

สนนนนนนนนนสิเธอ

ไอพี: ไม่แสดง

#57 | หวานฉ่ำ. | 15 ธ.ค. 55 15:16 น.

สนโคตรสนอ่าาาาาาาาาสนมากกกกกก

ไอพี: ไม่แสดง

#58 | Jung_Soo | 15 ธ.ค. 55 15:16 น.


สนมาก

ข้อความสั้นเกินไป (ช่อง ความคิดเห็น)

ไอพี: ไม่แสดง

#59 | `Detroit | 15 ธ.ค. 55 15:18 น.

นมากกก

ไอพี: ไม่แสดง

#60 | -(สามเสนเลเซอร์ | 15 ธ.ค. 55 15:20 น.

สนนนนนน 

ไอพี: ไม่แสดง

#61 | ข้าวฟ่าง506 | 15 ธ.ค. 55 15:22 น.

สนมากๆๆๆๆๆๆ

ไอพี: ไม่แสดง

สนครับบบบบบบบบ

ไอพี: ไม่แสดง

#63 | Larynx. | 15 ธ.ค. 55 15:31 น.

สนค่ะสน 

ไอพี: ไม่แสดง

#64 | Lyn | 15 ธ.ค. 55 15:40 น.

แปะเน้.

ไอพี: ไม่แสดง

#65 | มอลชานเยีย`` | 15 ธ.ค. 55 15:43 น.

ไม่สนก็บ้าละะะะะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#66 | ชายิ้ม_:) | 15 ธ.ค. 55 15:57 น.

สนนนนน 

ไอพี: ไม่แสดง

#67 | `อินดี้. | 15 ธ.ค. 55 16:03 น.

สนสิจ๊ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#68 | "meme'ti'sme" | 15 ธ.ค. 55 16:03 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#69 | `:/dghntx? | 15 ธ.ค. 55 16:04 น.

แปะๆๆๆๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#70 | `อินดี้. | 15 ธ.ค. 55 16:17 น.

ขอบคุณค่ะ : )

ไอพี: ไม่แสดง

#71 | *N* | 15 ธ.ค. 55 16:23 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#72 | cocgy | 15 ธ.ค. 55 16:43 น.

ขอบคุณมากๆเลย จขกท. >3<

ไอพี: ไม่แสดง

#73 | -'คิทซือจี'ซูจี'- | 15 ธ.ค. 55 17:11 น.

ขอบคุณนะ จขกท.ขอให้ลดได้ไวไวและเยอะเยอะ

ไอพี: ไม่แสดง

#74 | Chokychoky<3 | 15 ธ.ค. 55 17:14 น.

ขอบคุณค่าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#75 | k@ow | 15 ธ.ค. 55 17:17 น.

ขอบคุณจ้า ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#76 | beemy408 | 15 ธ.ค. 55 18:06 น.

สู้ไปด้วยกันนะ จขกท.
เราจะลองทำแบบ จขกท. เราจะตั้งใจแล้ว 
ไขมัน 15 กิโล  แกเสร็จชั้นแน่

ไอพี: ไม่แสดง

#77 | มะลิ | 15 ธ.ค. 55 18:10 น.

ขอบคุณค่ะ •/l\•

ไอพี: ไม่แสดง

#78 | *_-stampede. | 15 ธ.ค. 55 18:10 น.

ขอบคุณมากค่าา

ไอพี: ไม่แสดง

#79 | PreJayy | 15 ธ.ค. 55 18:28 น.

ขอบคุณฮะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#80 | `m` | 15 ธ.ค. 55 18:28 น.

สู้ๆนะคะจขกท.
ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#81 | Leeseo. | 15 ธ.ค. 55 19:13 น.

สนจ้าาาาา ^_________^

ไอพี: ไม่แสดง

#82 | TT_ssad | 15 ธ.ค. 55 19:18 น.

สู้สู้นะคะ รอดูบีฟอ อาฟเตอร์นะ 555555

ไอพี: ไม่แสดง

#83 | .Mdmickieshc}' | 15 ธ.ค. 55 19:52 น.

ขอบคุณฮับ 

ไอพี: ไม่แสดง

#84 | มอลชานเยีย`` | 15 ธ.ค. 55 20:06 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#85 | `โจวฅญูฮญอน. | 15 ธ.ค. 55 20:11 น.

ขอบคุณมาก 

ไอพี: ไม่แสดง

#86 | -private- | 15 ธ.ค. 55 20:19 น.

ขอบคุณนะคะ สู้สู้นะจขกท.

ไอพี: ไม่แสดง

#87 | :faิั็yํp์e. | 15 ธ.ค. 55 20:23 น.

แปะแปะสู้ตายลดแล้วเพิ่มตลอด 

ไอพี: ไม่แสดง

#88 | Pandragon.(?) | 15 ธ.ค. 55 20:24 น.

จะพยายามเหมือนกัน 

ไอพี: ไม่แสดง

#89 | ~[หมาป่ากับกระต่าย]~ | 15 ธ.ค. 55 20:31 น.

ขอบคุณค่ะ รอดู BF - AT นะ ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#90 | มอลชานเยีย`` | 15 ธ.ค. 55 20:32 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#91 | {Mrs.Krebs | 15 ธ.ค. 55 20:40 น.

ผอมสวยไวๆน้า จขกท. เป็นกำลังใจให้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#92 | -(แม่สี.คัลเลอร์ฟูล) | 15 ธ.ค. 55 20:58 น.

จะรอบีฟออาฟเตอร์ของ จขกท นะ

ไอพี: ไม่แสดง

#93 | friedeggwithbread | 15 ธ.ค. 55 21:02 น.

สู้ๆน้า จขกท. 
เราก็จะ(พยายาม)ลดให้ได้

ไอพี: ไม่แสดง

#94 | -(wbnooi | 15 ธ.ค. 55 21:43 น.

ขอบคุณมากจขกท. รอดู b - a 

ไอพี: ไม่แสดง

#95 | .BP | 15 ธ.ค. 55 21:44 น.

ใช่ค่ะ กินผลไม้ตอนกลางวันช่วยให้อิ่ม และตอนเย็นไม่หิวมากด้วย 

ไอพี: ไม่แสดง

#96 | []..ลักไก่`ก๊าบ' | 15 ธ.ค. 55 22:51 น.

รอดู b - a 

ไอพี: ไม่แสดง

#97 | secrethx์ | 16 ธ.ค. 55 00:22 น.

ขอบคุณค่าาาาาาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#98 | ,,#ลั๊คกี้..รักกี้ | 16 ธ.ค. 55 08:43 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#99 | `[]ปากดีกินขี้มั้ย.? | 16 ธ.ค. 55 11:23 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#100 | eeyyngaf | 16 ธ.ค. 55 12:15 น.

ขอบคุณค่ะฉันจะต้องทำได้ 

ไอพี: ไม่แสดง

#101 | __chykyhx. | 16 ธ.ค. 55 13:18 น.

ขอบคุณค่าา~ ㅋㅋㅋㅋㅋ

ขอบคุณค่าา~ ㅋㅋㅋㅋㅋ

ไอพี: ไม่แสดง

#102 | Shine. | 16 ธ.ค. 55 13:58 น.

สู้ตายยยยย!!

ขอบคุณ จขกท. แล้วจะลองงง~

ไอพี: ไม่แสดง

#103 | `อูก้า | 16 ธ.ค. 55 14:02 น.

เจ๋งอะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#104 | อุอิ | 16 ธ.ค. 55 16:36 น.

เราจะพยายามไปพร้อมๆกันนะ -.-

ไอพี: ไม่แสดง

#105 | -[;Hanqbi.}" | 16 ธ.ค. 55 17:36 น.

ขอบคุณค่า ><

แก้ไขล่าสุด 16 ธ.ค. 55 18:20 | ไอพี: ไม่แสดง

#106 | oobomoL.~ | 16 ธ.ค. 55 18:47 น.

ขอบคุณค่าาา

ไอพี: ไม่แสดง

#107 | @Smile'z | 16 ธ.ค. 55 18:56 น.

เราจะไปใช้ดูนะ ขอบคุนเน้อ

ไอพี: ไม่แสดง

#108 | 890309 | 16 ธ.ค. 55 23:28 น.

ตอนเที่ยงเรากินนมกล่องใหญ่กับป๊อกกี้ ขนมจุบจิบ
ไม่ก็น้ำผลไม้กับขนม

อะไรเนี่ย...

ไอพี: ไม่แสดง

#109 | Alexia. | 17 ธ.ค. 55 12:18 น.

ขอบคุณค่ะ เเต่ตอนเย็นเราไม่กินอะไรไม่ได้อ่า หิวโฮกกกก T[]T

ไอพี: ไม่แสดง

#110 | พระโขนงบอยแบนด์. | 18 ธ.ค. 55 22:31 น.

แต้งกิ้วววว

ไอพี: ไม่แสดง

#111 | .dAL`SHAbEt-*? | 19 ธ.ค. 55 17:40 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#112 | Rinkoshaaa | 19 ธ.ค. 55 20:38 น.

ตอนนีเราหนัก 53 สูง 156 - -
เราจะลดให้ได้
ขอบคุนน้าาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#113 | ymnaa. | 20 ธ.ค. 55 14:09 น.

สู้ๆค่ะะะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#114 | (-my4nsukyung. | 20 ธ.ค. 55 19:51 น.

เรารอบีฟอร์อาฟเตอร์ *-*

ไอพี: ไม่แสดง

#115 | |หญิงลู่ศรีสกุลโอ| | 22 ธ.ค. 55 20:24 น.

ขอบคุณนะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#116 | izaz | 22 ธ.ค. 55 20:46 น.

ขอบคุณนะๆ 

ไอพี: ไม่แสดง

#117 | circuz* | 7 ม.ค. 56 15:13 น.

สู้ๆ ต้องทำได้  // ขอบคุณนะ

ไอพี: ไม่แสดง

#118 | real__fphyxcx | 7 ม.ค. 56 16:29 น.

ง่ายดีเดี๋ยวลองดู
เรากะว่าจะลดให้ได้สัก 10 โล ตอนนี้50อัพอ่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#119 | imissu | 7 ม.ค. 56 17:30 น.

ไอพี: ไม่แสดง

#120 | e'hanah | 7 ม.ค. 56 17:43 น.

จขกท เจ๋งอ่า

ไอพี: ไม่แสดง

#121 | -(สามเสนเลเซอร์ | 7 ม.ค. 56 18:44 น.

ขอบคุนนนนนนน 

ไอพี: ไม่แสดง

#122 | -VivaLaVida. | 7 ม.ค. 56 21:10 น.

ขอบพระคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#123 | greysky | 7 ม.ค. 56 22:24 น.

ขอบคุณนะคะะ
ไว้ลองทำดูบ้างง ><

ไอพี: ไม่แสดง

#124 | `.|ยูสนี้ซั่มอสูร! | 8 ม.ค. 56 16:45 น.

ขอบคุณค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#125 | ลดความอ้วยอยู่!!!!! | 8 ม.ค. 56 18:27 น.

จขบก. เมื่อ 3 วันก่อนเค้าก็เป็นแบบนี้ มันมีความสุขมากเลย จริงๆ นะ *-*
แต่ตอนนี้เค้าท้องผูกอ่า คือยิ่งผูืกยิ่งกิน มะม่วง กินนู้น นี้ กินกินก็ยิ่งอ้วนเหมือนเดิม
จขบก เป็นมั๊ย ทำไงอะ ???

ไอพี: ไม่แสดง

#126 | susss | 8 ม.ค. 56 19:01 น.

ขอบคุณนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#127 | `b2st.4nia<3/nudang. | 8 ม.ค. 56 19:02 น.

#125 ตอนนี้ จขกท. กินเยอะมากเลย ทั้งเช้่่า เที่ยง เย็น ยิ่งเย็นยิ่งกินเยอะมากๆ
แต่แปลกใจที่น้ำหนักไม่ขึ้นเลยย ตื่นเช้ามาก็น้ำหนักเท่าเดิม แต่มันก็ไม่ลดด้วยนะ ฮ่าๆ

เดี๋ยวสักพักก็ลดมันเป็นช่วงนึงของการลดน้ำหนัก 

ไอพี: ไม่แสดง

#128 | -'ซั่มเฮยี้เอสเจ (ไม่เป็นสมาชิก) | 8 ม.ค. 56 19:59 น.

ขอบคุณค่าา<3

ไอพี: ไม่แสดง

#129 | stampede.* | 8 ม.ค. 56 21:15 น.

โห้ย ขอบคุณมากค่ะ เราก็จะทำเหมือนกัน ><

ไอพี: ไม่แสดง

#130 | niiinak.pp | 8 ม.ค. 56 21:32 น.

ขอบคุณค่าาา จะลองไปทำดูบ้าง 

ไอพี: ไม่แสดง

#131 | ลดความอ้วยอยู่!!!!! | 9 ม.ค. 56 09:12 น.

อ่า อิจฉา จขบก อะ !!!!!

ไอพี: ไม่แสดง

#132 | smile`svc | 9 ม.ค. 56 15:43 น.

สุดยอดมาก  

ไอพี: ไม่แสดง

#133 | Mk. | 9 ม.ค. 56 19:13 น.

ง่ายจังเลย  ขอบคุณจ้า ^^

ไอพี: ไม่แสดง

#134 | LiuYue | 9 ม.ค. 56 20:28 น.

ขอบคุณนะคะ เราลองทำตามดูแล้ว
มันลดวันละ 1 โลเลยอ่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#135 | -'คิทซือจี'ซูจี'- | 10 ม.ค. 56 21:59 น.

ขอบคุณมากมากน้า

ไอพี: ไม่แสดง

#136 | `bbBBb. | 11 ม.ค. 56 21:49 น.

ขอบคุณค่าาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#137 | [K]Yi{T]Zi | 15 ม.ค. 56 16:24 น.

แปะะะะะะะะะ

ไอพี: ไม่แสดง

#138 | :;? | 27 มี.ค. 56 14:24 น.

ขอบคุณค่ะ        .

ไอพี: ไม่แสดง

#139 | *_-stampede. | 1 เม.ย. 56 21:25 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#140 | 'blaqxn; | 12 เม.ย. 56 13:52 น.

จะลองเอาไปทำดูน้า ขอบคุณมากจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#141 | BunBun'NY | 12 เม.ย. 56 14:26 น.

ขอบคุณค้า แปะป้าบๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#142 | `WhAt? | 12 เม.ย. 56 17:15 น.

ขอบคุณจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#143 | Gwiyomi>< | 24 พ.ค. 56 15:52 น.

ขอบคุณคร้าา 

ไอพี: ไม่แสดง

#144 | `9๙kAoJiRa- | 27 ก.ค. 56 17:22 น.

ไฟติ้งงงงงงงงง

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google