- ถามๆ "ลดการอยากอาหารกันยังไง ? "

#1 | บู้มมบู้ม' | 22 มี.ค. 56 20:47 น.

แปะๆๆ เป็นเหมือนกันเลย อยากลดน้ำหนัก

#2 | 'quiddity | 22 มี.ค. 56 21:38 น.

ของเรา เวลาเราหิวเราจะกินน้ำอ่ะจขกท

#3 | Z:x$m1l3 | 22 มี.ค. 56 22:04 น.

ถ้าหิวเราก็จะดื่มน้ำให้อิ่มแล้วก็อมลูกอมสักเม็ด นั่งดูรูปอาหารแบบน่ากินสุดๆแล้วมโนว่าลูกอมในปากคืออาหารที่กำลังนั่งดูรูปอยู่ 

#4 | `IFong~* | 23 มี.ค. 56 00:13 น.

เราอ่านมาเค้าบอกให้กดนิ้วโป้งกับนิ้วกลางแรงๆอ่ะ
มันจะไปยับยั้งบลาๆๆ อะไรไม่รู้ให้หิวน้อยลงค่ะ
ทำแล้วเราว่าโอเคนะ น่าจะคิดไปเองแหละ 555555

#5 | kankns | 23 มี.ค. 56 12:07 น.

800 มันน้อยไปนะตัว
ถ้าตัวกลับมากินแบบเดิม มันจะโยโย่น้า
กินตอนเช้าหนักๆหน่อยก็ได้ อย่างน้อยซักวันละ1200ก็ยังดีอะ
แล้วออกกำลังกายเอา
ถ้าดึกๆหิวซื้อโยเกิร์ตแบบโลว์แฟตหรือนมมากินก็ได้นะ

แค่แนะนำเฉยๆจ้า

#6 | bemyb. | 23 มี.ค. 56 13:54 น.

5# จริง
ปิดเทอมช่วงแรกๆเราลดโดยการควบคุมอาหาร
แต่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย ผ่านไปอาทิตย์นึง ปรากฏว่ายังไงก็ไม่ลด**

มาตอนนี้เราเลยเปลี่ยนเป็นกินทุกมื้อแต่น้อยกว่าปกตินิดนึง
(บางวันก็ไม่ได้กินมื้อเย็น)
แต่ออกกำลังกายไปด้วย ผ่านไปสองวันเราจาก 50 เหลือ 49 แล้วว

ตามคลิปนี้
http://www.youtube.com/watch?v=dILstcZ78nc
คือกะจะทำจนจบ แต่แบบ 10 นาทีก็หอบแล้วเราอะ5555555

จะบอกว่าอันนี้ได้ผลมากกกกกกกกก
น่องเล็กลงไป2เซ็น/2วันแล้ว
เราทำบ่อยๆเลยอะ แบบอาบน้ำก็ทำ อยู่ดีๆนึกได้ก็ทำ
http://www.youtube.com/watch?v=boQIQnfWZwY