`★:[ อยากได้วิธีลดพุง ]:★

#1 | เด็กเต็ก_*- | 10 เม.ย. 56 22:34 น.

ฮูลาฮูบ กับ ซิตอัพ

#2 | ceeee'eev' | 10 เม.ย. 56 22:37 น.

hula hoop จ้า
วันละ 30 นาที
ตอนแรก จะเจ็บเอวหน่อยแต่ต้องทน

#3 | BD(); | 10 เม.ย. 56 22:41 น.

เซมสองความเห็นบนจ้า
ซิทอัพลองวันล่ะ 60 - 100 ครั้ง
ลองดูนะ 

#4 | -(รักเน่ของด่งดง)-' | 11 เม.ย. 56 09:56 น.

แกว่งแขนลดพุง 
เราพึ่งทำยังไม่รู้ผล
แต่เมื่อยแขนมาก มันน่าจะชื่อแกว่งแขนลดแขนนะ #พร่ามอะไร

#5 | `piik'n.wim? | 11 เม.ย. 56 10:11 น.

เซมสี่ ทู้เราเอง
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3617540

#6 | sarut | 11 เม.ย. 56 13:13 น.

แกว่ง ทุกส่วนนะเอ่ออๆ

#7 | `felix#สิบสามบวกห้า | 11 เม.ย. 56 15:39 น.

ซิตอัพ ทำทีละน้อย แล้วค่อยๆ เพิ่ม มันจะชินไปเอง
ตอนแรกเราก็ไม่ได้ ไม่ขึ้นเลยอะ 55555

ดื่มน้ำเยอะๆ ถ่ายให้ได้ทุกวัน จะดีมาก พุงไม่ป่องด้วย 

#8 | ิ่:joํng๕. | 11 เม.ย. 56 15:54 น.

ที่เราทำนะมันลดจริงแล้วจะเป็นเองอัตโนมัติคือ
แขว่วพุงตลอดเวลา  เราทำจนชินแล้วมันจะไม่มี
งดทานอาหารเย็นหลัง 6 โมงเย็น เราไม่กินตั้งแต่เที่ยงแล้วอ่ะ 
แกว่งแขนลดพุ่ง ทำตามในโฆษณาช่วยได้จริงๆ
เราทำคือนี้อ่ะกินเยอะแต่ไม่มีพุง -0-

#9 | PizPim | 11 เม.ย. 56 16:34 น.

ลองเล่นจานทวิสสิ ลดพุงแถมเอวค่อดด้วยนะ

#10 | `อุ๊ต๊ะ!!!. | 11 เม.ย. 56 17:54 น.

เล่นจานหมุนๆอ่ะเรียกว่าไรนะ
พุงหายเอวคอดดดดด
แต่เราไม่ค่อยทำอ่ะ5555555 ลดมากๆเลยนะ วันล่ะ 30 นาที ทำไปดูทีวีไป อ่านหนังสือ ทาเล็บ บลาๆๆ มันหมุนเองไม่แรง

#11 | `WhAt? | 11 เม.ย. 56 23:41 น.

แปะ .