` มากำจัดขาโต๊ะสนุ๊กง่ายๆกันป้ะ? ลองแล้วเห็นผล >///<

13 เม.ย. 56 12:51 น. / ดู 9,948 ครั้ง / 44 ความเห็น / 65 ชอบจัง / แชร์
สวัสดีมารู้จักกันก่อนเลย
เราชื่อจ๊ะจ๋า,จ๋า,จ้ะ 5555 เรียกอะไรก็ว่ากันไปป
ก่อนอื่นเลยเราอยากบอกว่าเราเป็นคนผอมแต่ช่วงขาอ่อนล่างแต่ช่วงบนกับสะโพกใหญ่มากกกก เคยเห็นขาโต๊ะสนุ๊กป้ะ? แบบนั้นเลยแบบต้นขาเล็กแต่ขาอ่อนใหญ่เว่อ น่าเกลียดมาก เวลาใส่กางเกงรัดๆงี่ โอ้โหลองคิดดูช่วงขาอ่อนจนถึงสะโพกมันเผละออกด้านข้างอะ แล้วคือเมื่อก่อนเราเคยทำพวกท่าบริหารของทิฟฟานี่เอย ปั่นจักยานเอย บลาๆ คือมันลดนะ แต่มันลดตรงต้นขาอะแต่ขาอ่อนนี่ไม่ลดเลย แล้วพอปิดเทอมเราได้มีความคิดปฏิวัติขาตัวเองครั้งยิ่งใหญ่ ห้ะ? 55555 คือคิดจะลดส่วนนี้ให้ได้เลย แล้วคือบอกก่อนเลยวิธีต่างๆที่เราทำเราเสริชหาเองเอาจากหลายที่มาก จำไม่ได้จากไหนบ้างดูแล้วก็จดๆเอา แต่เราก็เลือกๆมาไม่กี่วิธีหรอก มั้ง และนี่คือวิธีที่เราทำนะคะไม่รอเม้นลงเลยๆๆ


[color=#BC8F8F]1. นอนราบแล้วยกขาขึ้นทั้งสองข้างทำมุม90องศากับพื้นแล้วก็อ้าขาค้างไว้10วิแล้วหุบ นั่นคือ1ครั้ง ทำสลับกันไปเรื่อยๆอ้าๆหุบๆกันไปจนครบ10ครั้ง ครบแล้วก็พักแล้วจึงทำต่ออีกเซต เป็น2เซ็ตจบ
2. นอนราบขาชิดกันยกขา45องศา แล้วอ้าหุบเหมือนข้อ1เลย  // 2เซ็ต
3. ปั่นจักรยานกลางอากาศไปโรงเรียน  5555555ไม่ใช่ละ ก่อนปั่นให้หาหมอนมาหนุนที่สะโพกให้สะโพกยกขึ้นแล้วก็จัดเลย 5555 จัดการปั่นเลยเร็วๆนะทำไปจนกว่าจะเหนื่อยค่อยหยุด
4. คุกเข่าอยู่ในท่าคลาน หน้าเชิดแล้วเหยียดขาข้างนึงไปข้างหลังค้างไว้15วิ แล้วค่อยๆชักขากลับมาแล้วจึงสลับทำอีกข้างไปเรื่อยๆ ให้ได้ข้างละ10ครั้ง

แค่เนี้ยเอง ง่ายป้ะ เราทำ4วิธีนี้มาได้เดือนกว่าละจ้าช่วงขาอ่อนลดลง7.5เซนสำหรับเรามันเยอะมากอะแต่ต้องขอโทษด้วยที่ไม่มีรูป แต่นอกจากวิธีนี้เราก็ออกกำลังกายอื่นๆไปด้วยทุกๆวันพวกกระโดดเชื
แก้ไขล่าสุด 13 มี.ค. 57 19:01 | เลขไอพี : ไม่แสดง

อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)

ความคิดเห็น

#1 | `WhAt? | 13 เม.ย. 56 12:57 น.

เห็นหุ่นโมเดลแล้วอิจฉา ;_________;
ขอบคุณจ้า

ไอพี: ไม่แสดง

#2 | 17thsuk | 13 เม.ย. 56 12:58 น.


โฮ้ววว ขอบพระคุณหลายๆจขกท. TwT
ขอบคุณมากๆเลยเน้อ
ขาเราบวมมาก T_T ฮือออ ..
ขอบคุณจขกท.หลายๆ

แก้ไขล่าสุด 13 เม.ย. 56 13:01 | ไอพี: ไม่แสดง

#3 | {shSherr}. | 13 เม.ย. 56 13:00 น.

ขอบคุณมากเลยค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#4 | `ปีย่าอาฮ้า* | 13 เม.ย. 56 13:14 น.

วิธีมันเข้าใจยากมั้ยอะ งงกันมั้ย 555555555
เราพิมเองจากความเข้าใจไม่ค่อยทางการเท่าไหร่ ขอโทษเน้อ >/\<

ไอพี: ไม่แสดง

#5 | :ดโยD0๋DUCKํ์` | 13 เม.ย. 56 13:19 น.

ขอบคุณค่ะ. 

ไอพี: ไม่แสดง

#6 | -Wonderful:)- | 13 เม.ย. 56 13:23 น.

ขอบคุณค่า แล้วท่าเต้นทิฟฟานี้อะกว่าต้นขาจะลดใช้เวลานานมั้ยอะจขกท.

ไอพี: ไม่แสดง

#7 | -'dinojiri<3; | 13 เม.ย. 56 13:27 น.

เห็นรูปตัวอย่างแล้วแบบขาสวยไม่พอต้องหน้าสวยด้วย

ไอพี: ไม่แสดง

#8 | .,90's_KID | 13 เม.ย. 56 13:36 น.

ขอบคุณมากเลยค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#9 | อาชิมะชาตะ | 13 เม.ย. 56 13:43 น.

ขอบคุนค่าาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#10 | ติ่ง>L.JOE< | 13 เม.ย. 56 14:00 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#11 | Ms.SIN'cerity | 13 เม.ย. 56 14:01 น.

ขอบคุณค้าาาาาาาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#12 | +ว้อยบิป$. | 13 เม.ย. 56 14:29 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#13 | \นี่มันอะไรกัน?- | 13 เม.ย. 56 14:30 น.

อ๊อยยยยยย ขอบคุณมากๆนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#14 | (-+Maronmri.` | 13 เม.ย. 56 14:57 น.

ขอบคุณมากๆ ค่าาาาา

ไอพี: ไม่แสดง

#15 | `เห้ยแกร์... | 13 เม.ย. 56 15:37 น.

ขอบคุนน้าา

ไอพี: ไม่แสดง

#16 | nmind. | 13 เม.ย. 56 15:58 น.

ขอบคุณมากกก

ไอพี: ไม่แสดง

#17 | wnp. | 13 เม.ย. 56 16:05 น.

ขอบคุณมากค่าาาาาาา 

ไอพี: ไม่แสดง

#18 | บีทูยูตี้อินสะปิริท | 13 เม.ย. 56 16:16 น.

อยาก ขา สวย

ไอพี: ไม่แสดง

#19 | `ปีย่าอาฮ้า* | 13 เม.ย. 56 16:26 น.

คห6 ท่าทิฟฟานีนี่เราทำมาเรื่อยๆตั้งแต่ปีที่แล้วได้ละแต่ไม่ต่อเนื่องนะ
แบบว่างเมื่อไหร่ก็ทำแต่นานกว่าจะมีเวลา อันนี้เราก็ตอบไม่ได้เท่าไหร่ ขอโทษนะคะ >/\<
แต่คิดว่าทำต่อเนื่องทำทุกๆวันวันละ 3 เซ็ต เดือนนึงนี่น่าจะลดได้แล้วหละคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#20 | Baby=) | 13 เม.ย. 56 16:34 น.

ขอบคุณมากๆๆๆๆๆเลย
จะลองทำดูคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#21 | จียง | 13 เม.ย. 56 17:31 น.

ขอบคุณจ้า อยากขาสวยเหมือนในรูปอ้ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#22 | :atnym* | 13 เม.ย. 56 17:51 น.

ขอบคุณมากมายค่ะ ♥ 

ไอพี: ไม่แสดง

#23 | -(แม่สี.คัลเลอร์ฟูล) | 13 เม.ย. 56 18:17 น.

เจ๋งอ่า ขอบคุณนะคะ จขกท

ไอพี: ไม่แสดง

#24 | สวยเเละรวยมาก_* | 13 เม.ย. 56 20:41 น.

ขอบคุณมากค่า

ไอพี: ไม่แสดง

#25 | ',คุณหญิงสติแตก.(?) | 13 เม.ย. 56 21:06 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#26 | BD(); | 13 เม.ย. 56 21:51 น.

ลดขาอยู่เหมือนกันจ้า
ขอบคุณมากค่ากระทู้นี้เป็นกำลังใจสุดๆ

ไอพี: ไม่แสดง

#27 | -Wonderful:)- | 13 เม.ย. 56 22:56 น.

จ้า ไม่เป็นไรจ้่า ขอบคุณมากเลย 

ไอพี: ไม่แสดง

#28 | `minko. | 14 เม.ย. 56 00:40 น.

ขอบคุณค้า

ไอพี: ไม่แสดง

#29 | `(หมาสองตัว) | 14 เม.ย. 56 02:35 น.

ขอบคุณมากค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#30 | #!kuekviisns$;' | 14 เม.ย. 56 07:23 น.

ขอบคุณเด้อ~ 

ไอพี: ไม่แสดง

#31 | Twinkle. | 14 เม.ย. 56 10:58 น.

ขอบคุณมากค่ะ.

ไอพี: ไม่แสดง

#32 | ๋๖ศ9:xูค | 14 เม.ย. 56 12:39 น.

ขอบคุณค่ะ > _ <

ไอพี: ไม่แสดง

#33 | MoJI_JuP | 14 เม.ย. 56 16:37 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#34 | เนมบุ้งอุ้งอิ้ง | 14 เม.ย. 56 20:16 น.

ตัวเองขาเป็นกล้ามทำแล้วหายมะอ่า T_T

ไอพี: ไม่แสดง

#35 | ="เด็กHAE'SIC(:>sone | 14 เม.ย. 56 21:21 น.

วิธีลดขา=ทิฟฟานี่ เจสสิก้า เห็นผลทุกคน ชัวร์

ไอพี: ไม่แสดง

#36 | Ibeastim | 15 เม.ย. 56 00:14 น.

ขอบคุณมากจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#37 | `ปีย่าอาฮ้า* | 15 เม.ย. 56 13:00 น.

คห.34 หลังออกกำลังกายขาไม่ว่าจะท่าบริหารต่างๆนานา จะออกกำลังกายแบบไหน
ตัวเองลองนวดๆๆหลังออกกำลังกายเสร็จดูนะจ้ะ นวดมันไปเลยทั้งน่องทั้งขานวดจนร้อนอะ
มันช่วยได้เยอะเลยคะ

คห.35 ใช่แล้ววว มันเจ๋งจริงๆ

แก้ไขล่าสุด 15 เม.ย. 56 13:01 | ไอพี: ไม่แสดง

#38 | อันยอง' | 2 พ.ค. 56 14:57 น.

ขอบคุณมากจ้า 

ไอพี: ไม่แสดง

#39 | MoJI_JuP | 2 พ.ค. 56 22:04 น.

ขอบคุณมากๆค่ะ

ไอพี: ไม่แสดง

#40 | ``_S8TD4' | 12 พ.ค. 56 12:18 น.

ขอบคุณนะคะ

ไอพี: ไม่แสดง

#41 | nana_lovely | 13 พ.ค. 56 15:38 น.

ขอบคุณค่า 

ไอพี: ไม่แสดง

#42 | -(น้ำแตงโมปั่น)$ | 26 ต.ค. 56 15:31 น.

ขอบคุณค่ะ 

ไอพี: ไม่แสดง

#43 | nezze | 25 มี.ค. 57 23:56 น.

ขอบคุณค่าาา><★

ไอพี: ไม่แสดง

#44 | -vix;(+812) | 28 ก.ย. 57 11:37 น.

ขอบคุณนะคะ 

ไอพี: ไม่แสดง

แสดงความคิดเห็น

จะต้องเป็นสมาชิกจึงจะแสดงความคิดเห็นได้
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google