ขอวิธีเพิ่มกล้ามเนื้อน่อง

#1 | Whyyy? | 13 เม.ย. 56 19:30 น.

ลองวิ่งกับกระโดดเชือกดูมั้ย แล้วกินโปร**เยอะ ๆพวกหมูอะไรงี้จ้า

#2 | popingg9 | 14 เม.ย. 56 21:45 น.

วิ่ง กระโดนเชือก ปั่นจักรยาน เดินเร็ว อะไรก็แล้วแต่
หลังออกกำลังกายให้ยืดกล้ามเนื้อน่องนะ
พยายามยืดขาให้รู้สึกตึงๆ แล้วจะไม่เป็นลูกจ้า 

#3 | ติ่งหวังสั้น' | 14 เม.ย. 56 22:38 น.

ปั่นจักรยานค่าาา เราปั่นทุกวันเพราะต้องไปโรงเรียน บึกบึนเลยทีเดียว5555 

#4 | `Indy4D|สวยห้อย.[]? | 14 เม.ย. 56 22:48 น.

วิ่งระยะไกลๆ ไม่ต้องเร็ว
กระโดดเชือก น่องใหญ่ แต่กล้ามจะใหญ่ด้วย 555555555