(ノ ≧▽≦)ノ ; สวยได้ง่ายๆด้วย 10 ข้อไม่ควรทำ&10 ข้อควรทำ ! มรม.

สวัดดีชาวสยามโซนอีกครั้งงงง 
นี่เป็นกระทู้ที่สามของจขกท.แล้วค่า
ที่จะนำเคล็ดลับดีๆที่จขกท.รู้จัก มาบอกต่อกับทุกคน
ฝากกระทู้ ; (ノ ≧▽≦)ノ ; บอกลากลิ่นเต่าเต๊า.
(ノ ≧▽≦)ノ ; เคล็ดลับตัวห๊อมหอม. จขกท.ไปเจอ เคล็ดลับดีๆมาค่ะ
เป็น 10 ข้อปฏิบัติที่ควรทำ และอีก 10 ข้อปฏิบัติที่ควรทำ!

...
..
.


10 ข้อที่ไม่ควรทำ!!! 

ไม่ทาครีมกันแดด
- สาวๆ คนไหนที่ละเลยเรื่องนี้ต้องรีบปรับปรุงตัวเองด่วนๆ เลยค่ะ (จขกท.ก็ต้องบอกตัวเอง เหมือนกัน T_T ) เพราะสมัยนี้แดดแรงมากกกกกก ใครที่จะต้องตากแดดบ่อยๆ ควรทาครีมกันแดดด้วยนะคะ โดยสามารถเลือกค่า SPF ได้ตามความเหมาะสมกับกิจกรรมที่ต้องทำค่ะ ส่วนใครที่กลัวแดดมากๆ นอกจากจะทาครีมกันแดดแล้วอย่าลืมพกร่ม ใส่หมวก หรือใส่เสื้อแขนยาวกางเกงขายาวด้วยนะคะ เรียกได้ว่ากันแดดสุดชีวิตเลย > <

ไม่ทาครีมที่คอ
- เชื่อว่าต้องมีสาวๆ หลายคนแน่ๆ ที่ละเลยไม่ได้ทาครีมที่คอ บางคนอาจจะคิดว่าทาครีมที่หน้าก็พอแล้ว จะทาคอทำไม ผิดแล้ววววสาวๆ! คอก็เป็นส่วนที่ต้องใส่ใจและดูแลให้เท่ากับผิวหน้าเลยค่ะ (ไม่งั้นคอจะน้อยใจแย่ > < ) โดยเฉพาะครีมกันแดด ก็ต้องทาที่คอด้วยเช่นกันนะคะ ไม่งั้นจะกลายเป็น หน้าขาวแต่คอดำจะดูตลกแย่เลย ^^’’


ไม่ล้างเครื่องสำอาง
- สาวๆ คนไหนขี้เกียจล้างเครื่องสำอางยกมือขึ้น!!! ต้องท่องไว้ค่ะว่าถ้าอยากสวย อยากแต่งหน้า ต้องไม่ขี้เกียจล้างเครื่องสำอาง เพราะสิวจะยกขบวนแห่กันมาถามหาเอาสิคะ > < ทั้งเครื่องสำอาง ทั้งเหงื่อ และไหนยังจะความสกปรกต่างๆ อีก นอกจากสิวจะขึ้นแล้ว หน้าจะพังก่อนไวอันควรด้วยนะคะ


ใช้เครื่องสำอาง/skincare เยอะเกินไป
- อะไรที่มากไปมันไม่ดี น้อยไปก็ไม่ดี การใช้เครื่องสำอาง และครีมบำรุงผิวก็เช่นเดียวกันค่ะ สาวๆ บางคนทาครีม หลายขนานเกินนนนน แถมเช้าเย็นยัง ไม่ซ้ำกันอีก > < พี่เตยว่าทางที่ดีคือควรทาเท่าที่จำเป็น ผิวเรามีปัญหาตรงไหนก็เลือกครีมที่ช่วยแก้ปัญหาที่จุดนั้น ไม่ใช่เห็นในโฆษณาว่าดีก็รีบซื้อมาใช้ตาม ผลิตภัณฑ์บางตัวไม่ได้เหมาะกับทุกสภาพผิวและไม่ได้เหมาะกับคนทุกคนนะคะ ตอนกลางคืนผิวของเราก็ต้องการการพักผ่อนเหมือนที่ร่างกายเรา ต้องการนั่นแหละค่ะ เพราะฉะนั้นทาครีมเท่าที่จำเป็นพอเนาะ

แกะสิว
- เข้าใจค่ะ ยิ่งเห็นสิวขึ้นยิ่งคันไม้คันมือ แต่การแกะสิวนอกจากจะไม่ได้ช่วยให้สิวหายเร็วแล้ว ยังทำให้มีรอยดำจากสิวฝากไว้เป็นที่ระลึกอีกต่างหาก จากเดิมที่สิวหายช้าอยู่แล้ว ก็จะหายช้าเข้าไปอีก พอสิวหายก็จะมีรอยดำๆ ขึ้นมาแทน ต้องรออีกนานเป็นเดือนกว่ารอยดำๆ นั้นจะหายไป แถมมือของเราเนี่ยสกปรกสุดๆ ยิ่งเอาไปแกะสิว อาจจะติดเชื้อจนอักเสบเลยก็ได้นะคะ เพราะฉะนั้น ใครที่กำลังเป็นสิวอยู่ ห้ามมมมมมมแกะสิวเด็ดขาด!!!

ขยี้ตาบ่อยยยยย
    ผิวบริเวณรอบดวงตาจะบอบบางมากเป็นพิเศษค่ะ เพราะฉะนั้นจะทำอะไรต้องเบามือ พี่เตยเห็นสาวๆ หลายคนชอบลืมตัวขยี้ตาแรงๆ > < การขยี้ตาบ่อยๆ แรงๆ จะทำให้ผิวรอบดวงตาช้ำ ใต้ตาดำ ดีไม่ดีมือเราไม่สะอาดอาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อจนตาอักเสบได้นะคะ ถ้าใครที่น้ำตาไหลง่ายหรืออยากขยี้ตาจริงๆ พี่เตยว่าเปลี่ยนวิธีมาใช้ผ้าเช็ดหน้าหรือทิชชู่ สะอาดซับเบาๆ น่าจะดีกว่าค่ะ

เลียริมฝีปากบ่อยๆ   
- บางคนพอรู้สึกว่าริมฝีปากแห้งก็เลียริมฝีปากเพื่อไม่ให้ปากแห้งจนติดนิสัยเป็นความเคยชินเลียริมฝีปากตลอดเวลา สาวๆ รู้มั้ยคะว่าเรายิ่งเลียริมฝีปาก ปากเราก็จะยิ่งแห้งยิ่งแตกค่ะ ทางแก้คือต้องหยุดเลียปากและทาลิปมันหรือลิปบาล์มเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับริมฝีปากนั่นเอง ;)

อดหลับอดนอน
- ร่างกายของเราต้องการการพักผ่อนอย่างเพียงพอ ผิวของเราก็เช่นเดียวกันค่ะ เมื่อร่างกายได้รับการพักผ่อนน้อย ร่างกายจะฟ้องออกมาทางผิว ทำให้สิวขึ้น หน้าโทรม มีรอยคล้ำใต้ตา ดูไม่สดชื่น เพราะฉะนั้น สาวๆ คนไหนที่ชอบนอนดึกมากๆ หรือนอนเช้าต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมแล้วนะคะ การนอนดึกนอกจากจะทำให้ไม่สวยแล้ว ยังทำให้ ไม่สูงด้วยนะเอออออ

ไม่ซักพัฟแป้ง
- สาวๆ รู้มั้ยคะว่าทั้งพัฟและแปรงแต่งหน้าถือว่าเป็นแหล่งรวมเชื้อโรคไว้มากมายเลยค่ะ แถมยังเป็นต้นเหตุของสิวอุดตัน สิวผด และผื่นต่างๆ ด้วยเพราะฉะนั้นเราควรซักทำความสะอาดพัฟแป้ง และแปรงแต่งหน้าทุกๆ 2 สัปดาห์ แล้วตากลมให้แห้งสนิทก่อนนำกลับมาใช้อีกครั้งค่ะ

ของหมดอายุ
- ทั้งเครื่องสำอางและ skincare ต่างๆ มีอายุการใช้งานประมาณ 2 ปีค่ะ ถ้าเราดันทุรังใช้ต่อทั้งๆ ที่มันหมดอายุแล้ว อาจจะมีปัญหาต่างๆ ตามมามากมาย ทั้งสิว ทั้งผดผื่น คัน ถ้าเครื่องสำอางหรือ skincare หมดอายุแล้ว หรือเริ่มสีเปลี่ยนมีกลิ่นแปลกไปจากเดิม ให้รีบโละทิ้งทันทีเลยค่ะ อย่าเสียดายเลย ซื้อใหม่เถอะ มันไม่คุ้มเลยถ้าเราใช้มันต่อจนหน้าเราพังน้า T_T



มุมแซว ; ว่ายังไงคะ! อ่านแล้วเป็นยังไงเชื่อว่าหลายคนต้องมีพฤติกรรมภายในสิบข้อนี้ไม่มากก็น้อยแหละค่ะ(จขกท.เองก็เช่นกัน ) รู้แล้วก็เลิกทำซะนะคะ จะไม่สวยเอานา  มาเตือนด้วยความหวังดิ ฮี่ๆๆๆ


...
..
.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
.
..
...


10 ข้อที่ควรทำ!!! 

มาเริ่มขยันเพื่ออัพดีกรี ความสวยกันเถอะคะสาวๆ เริ่มจาก 10 กฏเหล็กใกล้ๆ ตัวที่สาวๆ อย่างเราต้องปฏิบัติ ให้เป็นประจำทุกวันสม่ำเสมอนะค๊า ^0^ สู้! สู้!


1 Drinking Water : ดื่มน้ำ(เปล่า) กันเถอะ

- สิ่งแรกที่ควรทำเมื่อสาวๆ ตื่นลืมตาขึ้นมา ควรต้องดื่มน้ำเปล่าบริสุทธิ์อย่างน้อย 2 แก้ว (เห็นไม๊ละคะ ว่ามันเป็นเรื่องใกล้ๆ ตัวที่เรารู้ๆ กันอยู่แล้ว แต่ชอบลืม หรือไม่ก็ขี้เกียจที่จะทำ) เพราะน้ำจะช่วยล้างสิ่งสกปรก และของเสียตกค้างภายใน ร่างกายให้ออกไป ผิวพรรณของเราจะดูสวยใสมากขึ้นค๊า ^^

2 breakfast : ต้องทานอาหารเช้า ทุกวัน

- มื้อเช้าเป็นสิ่งสำคัญมากๆ เลยละคะสาวๆ นอกจากจะ ทำให้สุขภาพดีแล้ว อาหารเช้ายังสามารถช่วยรักษา ความสมดุล ของน้ำหนักตัวเราให้คงที่ด้วยนะคะ มีผลวิจัยออกมาว่าคนที่ทานมื้อเช้าเป็นประจำมีเปอร์เซนต์ อ้วนน้อยกว่าคนที่ไม่ทานมื้อเช้า wow!!!! นอกจากนี้ อาหารเช้ายังช่วยให้สมองปลอดโปร่งอีกต่างหาก ^^

3 Fruit Lover : เลือกมื้อเช้าเป็นผลไม้บ้าง (ดีนะ)
   
- มีผัก และผลไม้ติดตู้เย็นที่บ้านไว้บ้าง ก็ดีนะจ๊ะสาวๆ อย่างเช่น ส้ม แอปเปิ้ล แครอท ประเภทที่คิดว่ากินง่ายๆ ไม่ยุ่งยาก สำหรับมื้อเช้าหยิบจับผลไม้มาบีบๆ หั่นๆ ลงในโยเกิร์ตสักถ้วย นอกจากจะอิ่มอร่อยสุขภาพดีแล้ว ยังบำรุงผิวและสร้างความสดชื่นให้กับเราอีกด้วย

4 Walk Walk Walk: เดิน ชิล ชิล บ้าง จะเป็นไร

- ในวันหยุดสุดสัปดาห์ หรือวันที่สาวๆ มีเรียนสาย ^^ ลองตื่นเช้าๆ ออกมาเดิน หรือวิ่งเหยาะๆ ออกกำลังกายบ้าง อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง นอกจากจะได้สูดอากาศอันสดชื่น ของออกซิเจนยามเช้าแล้ว การออกกำลังกายเบาๆ แบบนี้ ยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือด ดีขึ้นด้วย สาวๆ จะมีแก้มสีชมพู แบบสุขภาพดีด้วยน๊า >//<

5 Sweet Lotion : ดูแลผิวให้สวยตลอดวัน

- ทุกครั้งที่เราเปลี่ยนแปลงสถานที่ เช่น จากบ้านไปโรงเรียน เลิกเรียนไปเดินเล่นในห้างสรรพสินค้ากับเพื่อนต่อ ในทุกๆ สถานที่อุณหภูมิไม่เท่ากัน ซึ่งเจ้าอุณหภูมิ และอากาศนี่ละ ที่มีผลกระทบโดยตรง กับผิวพรรณของเรา การเลือกใช้ บอดี้โลชั่นให้เหมาะกับสภาพอากาศ แต่ละช่วงก็เป็น สิ่งสำคัญ อย่างหน้าร้อนรูขุมขนจะเปิดกว้าง ควรเลือกใช้ บอดี้โลชั่นเนื้อบางเบา ส่วนหน้าหนาวต้องการความชุ่มชื่น เป็นพิเศษ บอดี้โลชั่นควรมีส่วนผสมของ เอสเซนเชียลออยล์ หรือ เชียบัตเตอร์ ค่ะ นอกจากโลชั่นจะช่วยให้ผิวเรา ไม่ดูแห้งเป็นขุยแล้ว กลิ่นหอมๆ ของโลชั่นยังเป็นตัวช่วย บำบัดความเครียดให้กับสาวๆ อีกด้วยนะคะ ^^

6 Shower Time : อาบน้ำ ^^ ช่วงเวลา แห่งความสุข

- เวลาอาบน้ำแบบนี้ละ ถือเป็นช่วงเวลาแห่งความสุข ของสาวๆ อย่างเราเลยก็ว่าได้ ^^ จริงๆ แล้ว อยากแนะนำสาวๆ ว่า “อย่าอาบน้ำ ด้วยน้ำอุ่นเลยนะคะ” แต่ก็คงมีสาวๆ หลายคนทำหน้าอี๋ T^T แบบนี้อนุโลมให้ว่า ในการอาบน้ำ 1 ครั้ง ห้ามอาบน้ำอุ่นเกิน 10 นาที เพราะน้ำอุ่น ทำให้ผิวเราแห้งได้ง่ายมากเลยนะคะ ขณะที่เราอาบน้ำ ก็ควรหาวิธีทางขัดผิวไปด้วยก็ดีนะคะ นอกจากจะช่วยขจัด สิ่งสกปรก และกำจัดเซลล์ผิว ที่ตายออกไปแล้ว ยังเป็นการ ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดอีกด้วย

7 Don’t Worry be Happy : ยิ้มหวานๆ ทำให้เราสวยขึ้น

- ยิ้มแย้มเสมอ ห้าวเครียดนะค๊า ^_______^ ความเครียด จะทำให้สาวๆ อย่างเราๆ แก่เร็ว เพราะความเครียด ทำให้ผิวเสียคะ เวลาเกิดความเครียด กล้ามเนื้อบนใบหน้าจะรัดตัวมากกว่าปกติ นอกจาก ผิวจะย่น เกิดริ้วรอยและความหมองคล้ำแล้ว สาวๆ จะรู้สึกหดหู่อีกต่างหาก เพราะฉะนั้นอย่าเครียดคะ ยิ้มเข้าไว้แล้วเราจะสวยขึ้นนน ^_____^ Ha Ha

8 Very Sunshine : หลีกเลี่ยงแดด แรงๆ กันเถอะ

- บรรดาแดดอ่อนๆ ยามเช้า ก็ดูสุขภาพดีอยู่หรอกคะ แต่พอเที่ยง พอบ่ายเนี๊ยเห็นรัศมีของไอแดด แล้วอยากจะกรีดร้อง T^T มันช่างแสบสรรซะเหลือเกิน เดินออกที่โล่งสัก 10 นาที หันมามองตัวเอง “นี่มันถั่วไหม้(?)ที่ไหนเนี๊ย >///< แดดเผาผิวใสๆ ซะเกรียมไปหมด” เพราะฉะนั้นเรามาหลีกเลี่ยงแดด
ช่วง 9 โมงเช้า ถึงบ่าย 3 กันเถอะคะ พกร่มไว้ไม่
เสียหายคะ บางทีมองผ่านๆ คิดว่าเราเป็นสาวญี่ปุ่น อีกต่างหาก 555555 (สาวยุ่นชอบกางร่มและใส่หมวก เป็นชีวิต จิตใจคะ) ช่วง 9 โมงเช้าถึงบ่าย 3 เป็นช่วงเวลา ที่ปริมาณ รังสียูวีเข้มข้น และเป็นอันตรายต่อผิวสูงสุดคะ หลีกเลี่ยง เถอะนะสาวๆ

9 Milk Time : ดื่มนมก่อนนอนกันเถอะ

- มาดื่มนม ก่อนนอน กันเถอะ แล้วเราจะสวยขึ้น และนอนหลับสบายตลอดทั้งคืน เพราะในนม มีสารอาหาร มากมายที่จะช่วยบำรุงและเสริมสร้างสิ่งดีๆ ให้กับเรา โดยเฉพาะวิตามินบีรวม ที่จะทำให้สาวๆ สดใสในเช้าวันรุ่งขึ้น >///<

10 Sleeping : นอนหลับ พักผ่อนให้เพียงพอ

- Step สุดท้ายของวัน คือการนอนหลับ (_ _ ZZzz) หลับแบบสนิทตลอดคืน และเพียงพอสำหรับทุกวัน เพื่อให้ร่างกาย และผิวของเราได้พักผ่อนอย่างเต็มที ด้วยเหมือนกัน การพักผ่อนให้เพียงพอ นอกจากจะ ทำให้เรา สดชื่นแจ่มใสแล้ว ยังช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง ดูมีน้ำมีนวล อีกต่างหาก จริงๆ แล้วสาวๆ ควรนอนหลับ พักผ่อนให้ได้ อย่างน้อยวันละ 7-8 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ นะคะ


มุมแซว ; เป็นยังไงคะกับสิบข้อที่ควรทำจขกท.เชื่อว่าทุกคนรู้ดีอยู่แล้วกับสิบข้อนี้แต่หลายคนทำไม่ได้  อย่างเช่นข้อสิบนี่ยิ่งทำไม่ได้ใหญ่ฮ่าๆๆๆ(จขกท.เองก็เหมือนกัน) เคยได้ยินคำพูดนี้มั้ยคะ ผู้หญิงอย่าหยุดสวย! อยากสวยต้องอดทน! นั่นแหละต้องอดทน รู้แล้วทราบแล้วก็ปฏิบัติ 10 ข้อซะไม่เสียหายนะคะ อ้อ! แล้วก็อย่าลืมหลีกเลี่ยงสิบข้อไม่ควรปฏิบัติด้วยล่ะ! บ๊ายบาย 


เครดิท ; www.dek-d.com ; คอลัมน์ nu girl (Beauty Story)



.........


.........ไหนขอกำลังใจในการทำทู้ครั้งหน้าหน่อยเร็ว >3<