ทุกอย่างที่ทำได้ผลจริง -0- ช่วงล่าง เข้าม๊าาาาาาาา

ตามมา
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.         555555555 อยากรู้ใช้ป้ะ 
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

        อีกนิด
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.


        อ่า บอกเลยละกัน 
   






















        คือ มาเล่น สยามโซน แล้วไปเจอทู้นึง บอกวิธีลดน่อง
        ลดกล้ามน่อง  คือเราไปลองทำ 2  วัน



        ละ แบบ .........
        ลดจริงงไรจริงงงงงงงงง!!!!!!!!!
        โหแบบ แม่เจ้า วิธีมัน ง่ายไปป้ะ555555555
        เริ่มเลย    1. นวดกล้ามที่น่องทุกวัน นวดไปมั่วๆ กดตรงที่เป็นกล้าม แข็งๆ ที่มันนุ่มๆ อย่านวดมาก เด๋วปวด5555 เคยลองล่ะ555
        ย้ำว่า ทำทุกวัน  วิธีนี้เราทำประมาณ 3 วันอะ นวดไปเรื่อยๆ เหนื่อยก็พัก ประมาณ 5 นาทีได้ แต่ละข้างอ่านะ
        จากน่อง 34         เหลือ 33

        น้ำตาจะไหล555555555
       


        2.หันหน้าเข้าหากำแพง เอาแขนดันกำแพง ตึงๆ
เอาขาข้างไหนก็ได้มาไว้ด้านหน้า ยอขาที่เอาไว้ด้านหน้าลดนิดนึง 
  แล้วขาหลังมันจะตึงๆ ให้มันตึงๆๆๆๆๆๆๆๆๆ มันกำลังฆ่าไขมัน 55555
        ทำแล้วนับ 1-30 ละ เปลี่ยนข้าง  มันตึงสวดยอด ร้อนเลย 
        แต่มันส์มาก   ไม่เบื่ออะ 555555555

  อันนี้คือเคยทำนานละ กำลังขี้เกียจ 5555555 ฝนมันตกละอยากนอน55555

       
















        ทีนี้มาลดเอว

        ไปเจอทู้เดียวกันนั้นแหละ ชื่อไรไม่รู้จำไม่ได้ละ
        เขาบอกว่า  ใช้หนังยางเส้นเดียว เราก็เหยยยยยยยยย  เสร็จ กกกก.รุ 5555555  อ่านเจอละ ตอนจะนอนเรามาลองทำ

      คือ นอนราบกับพื้น เอาหนังยางที่อะไรก้ได้ที่ผูก นิ้วเท้าเราไว้  นิ้วโป้งนะ ไม่ใช้ทั้งเท้า555555555

        เราใช้ริบบิ้นเอา  ใช้หนังยางละเจ็บนิ้ว มากมาย หรือจะเอาหนังยางแบบนิ่มๆ เอาก้ได้ แต่เราชอบริบบิ้น 555555555 มันก้พอได้อ่าเน้อะ

        ต่ออออออ ละนอนราบใช้ปะ เอาแขนแนบกับลำตัว พอเรานอนลดงี้น่อ
        หน้าท้องมันจะเกร็งๆ ใครทำละ ไม่เกร็งท้องนิ ไม่ใช้ละ -0-
        เราทำ  3 วันละ ตอนแรกเอว 28  ตอนนี้ 27 อึ้งค่ะอึ้ง

        เราทำ 3 วัน วันละ 15 นาที  แอบทรมาน  แต่ง่ายนะ555


        ใครอยากมีส่วนโค้งส่วนเว้า ก็ทำเลย ได้จริงๆ ได้ผล  เห้ยจำไม่ได้อะว่าทู้ชื่ออะไร ทู้สีฟ้าๆ อะ ที่มี shinee อะ  ทู้นี่แบบ มีเยอะมาก55555555

        เธอคือแรงบันดาลใจ


เรท55

เอวสวยใส่ไรก็สวยนะ ว่าปะ