สวนกระแสลดน้ำหนัก !! จาก 43 เป็น 50 !!
แม่เจ้าาาาา!! มันขึ้นเยอะมากกกกกก -[]- ภายในระยะเวลา 3 เดือนหลังจากอกหักอย่างเป็นทางการ และก็กินแบบจัดหนัก ด้วยความที่เป็นคนตัวเล็กแต่เด็ก(สูง 162) เลยไม่ค่อยเอะใจยกเว้นเรื่องพุง 5555 จนกระทั่งเข้าห้องพยาบาลเมื่อเช้าและอยากลองชั่งน้ำหนักดู ผลปรากฎคือน้ำหนักขึ้น 7 กิโล!!
และเข็มชี้ที่เลข 50!! เป๊ะ เชะ เด๊ะ กลับบ้านวัดเอวจาก 23.5 ตอนนี้เอว 27 ยังรู้สึกคับ T_T 
ถึงจะดูว่าไม่ได้อ้วนมาก แต่ขอโทษเถอะนะ. เหนียงและที่สำคัญคือ "พุง" มาเต็ม มาอลังมาก 
ใครพอมีวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนที่ปลอดภัย และไม่ใช้ยา เป็นท่าออกกำลังกายหรือสูตรอาหารอะไรก็ได้ ภายใน 1 เดือนมั้ยคะ? คือเรามีพรอม ไม่อยากใส่ชุดแล้วพุงยื่น อยากกลับมาพุงเรียบอย่างเก่า ช่วยเราด้วยนะ พลีสสสสสสสสส TT_________TT มุมสมาชิก กระทู้ล่าสุดโดย Harajuking
- มีใครเคยไปญี่ปุ่นเพื่อตามหาดาราที่ชอบไหมคะ (บันเทิง)
- <ไม่เอาตัวแทน> ยาสมุนไพรลดน้ำหนักส้มป่อยดีไหมคะ? ใครเคยทานบ้ (สุขภาพและความงาม)
- ดินสอสีเหลืองที่ฝรั่งชอบใช้??? (สุขภาพและความงาม)
- จัดฟันที่ "หาดใหญ่" หมอไหนดีคะ (สุขภาพและความงาม)
- มีใครในนี้ทำจมูกมั้ยคะ ช่วยเข้ามาหน่อยน้าาา ^^ (สุขภาพและความงาม)
- <ไม่เอาฝากร้าน> อายากลูต้าของพี่แนนเป็นไงมั่ง (สุขภาพและความงาม)
- กระทู้โดย Harajuking ทั้งหมด
อ่านต่อ คุณอาจจะสนใจเนื้อหาเหล่านี้ (ความคิดเห็นกระทู้ อยู่ด้านล่าง)
ความคิดเห็น
น่อวว จขกท สวนได้โหดมาก 
ลด นน. มี 2 วิธีหลักๆ คือ ควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย
มีวิธีย่อยๆ เยอะมากกในเน็ต
เราจำได้แต่ออกกำลังกายบางส่วน คือ วิ่ง กระโดดเชือก ฮูล่าฮุป ซิทอัพ
ถ้าทำสิ่งเหล่านี้เป็นประจำ ในเวลา + จำนวนที่พอเหมาะ ควบคู่กับการควบคุมอาหาร จะช่วยเผาผลาญ
แต่ถ้ากินเยอะมา แล้วมาทำ ก็จะช่วยควบคุมน้ำหนัก
แต่ถ้ากินน้อย ขอเตือนว่าทำในเวลา + จำนวนที่พอเหมาะจริงๆ
อย่าหักโหม เดี๋ยวร่างกายจะไม่ไหวสะก่อน
สู้ๆค่ะ 
แงะ เราคล้ายกับจขกท.เลยอะ เมื่อก่อน นน.เราคือ 46 แล้วกลังจากที่เลิกกับแฟน ก็กินเอาๆจน นน. ขึ้นเป็น 51 -.- ตอนนั้นเพื่อนทักกันเยอะมากว่าอ้วนขึ้นนะ แบบตอนนั้นเฟลสุดๆ เลยเริ่มที่จะลด คือ การอดข้าวเย็น และกินผลไม้ เช่น ส้ม แอปเปิ้ลแทน และมื้อกลางวัน จากที่เคยกินน้ำหวานที่ รร. ก็เปลี่ยนมากินน้ำเปล่าแทน ก่อนนอนก็จะ ซิสอัพ 30 ครั้ง...ทำไปประมาณ 1-2 เดือน นน.เราลดลง 4 กิโล จาก 51เป็น 47 จนถึงปัจจุบันนี้
แงะ เราคล้ายกับจขกท.เลยอะ เมื่อก่อน นน.เราคือ 46 แล้วกลังจากที่เลิกกับแฟน ก็กินเอาๆจน นน. ขึ้นเป็น 51 -.- ตอนนั้นเพื่อนทักกันเยอะมากว่าอ้วนขึ้นนะ แบบตอนนั้นเฟลสุดๆ เลยเริ่มที่จะลด คือ การอดข้าวเย็น และกินผลไม้ เช่น ส้ม แอปเปิ้ลแทน และมื้อกลางวัน จากที่เคยกินน้ำหวานที่ รร. ก็เปลี่ยนมากินน้ำเปล่าแทน ก่อนนอนก็จะ ซิสอัพ 30 ครั้ง...ทำไปประมาณ 1-2 เดือน นน.เราลดลง 4 กิโล จาก 51เป็น 47 จนถึงปัจจุบันนี้
เป็นเหมือนกัน แต่ไม่ได้อกหัก
ไปเรียนเมืองนอก นน.ขึ้นมา 10 - 12 โล
จาก 39 - 40 (ขึ้นๆลงๆ) ตอนนี้ 50แล้วจ้า ไม่ลงแล้วจ้า . .
สำหรับเรานะ เราออกกำลังกาย ไม่อดทานปกติแต่ทานให้พอดี
แค่ลดแป้ง ลดของหวานให้น้อยลง
เพราะก่อนไปเรียนเมืองนอก เราออกกำลังกาย นู่นนี่แต่ไปนู่นแล้วไม่มีเวลา
แต่ตอนนี้อยู่ไทยแล้ว กลับมาออกกำลังกาย วิ่งผลัดเดินสัก 45 นาที
กระโดดเชือก ฮูลล่าฮูป ตอนที่ทีวีอะไรงี้สัก ครึ่งชม. /อย่างละ
น่าจะช่วยได้ เอาใจช่วยจ้า
คห.1 : เราขี้เกียจจังงงง T^T แต่เราต้องพยายาม :3 ขอบคุณนะค้าาา
คห.2 : ไม่เคยคิดว่าการอกหักจะส่งผลร้ายแรงขนาดนี้ T____T เธอทำให้เราคิดว่า ฉันต้องลดได้เซ่ะ >///<
คห.3 : คุึณพระ !! -[]- มันเยอะมากกกกกกกก เเต่ก็จริง เราเคยไปซัมเมอร์ 3 เดือนก็ขึ้น แต่ไม่มากเท่าตอนอกหักนี่ แต่ขอบคุณมากนะค้าาา
คห.4 : คุณเธอไปทำอะไรมาาาาาาาาา -[]-
คห.5 : ฟื้นไข้ไปหลายโล 555555555 ><
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Z.........h?v=ZJ8Zdj0OPMI
ตามคลิปนี้โลด เหนื่อยจริงไรจริง
จับมือเลยค่ะ จขกท. เรามีความรักอดทนลดน้ำหนักจาก 66 มา 52 ผลสุดท้ายอกหักจากรักครั้งนั้นกลายเป็นน้ำหนักขึ้น 52มา65 คือเรากินจัดหนักกระจายไม่แคร์น้ำหนักไม่ออกกำลังกาย 5555 T[]T ตอนนี้ตาสว่างละ ลดมาได้เหลือ 61 จาก 65 ละ UU เราทำตามคลิปนี้ทุกคืนอ่ะ พุงแอบหายน้าา ยกเว้นเราไปกินอะไรเยอะกินจุกจิกมันก็ยื่นตามเดิม =__=
http://www.youtube.com/watch?v=pdEertqazGw
เป็นสมาชิกอยู่แล้ว ลงชื่อเข้าใช้ระบบ
ยังไม่ได้เป็นสมาชิก สมัครสมาชิกใหม่
หรือจะลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google หรือ Facebook ก็ได้
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Facebook
ลงชื่อเข้าใช้ระบบด้วย Google