วิธีลดน้ำหนักเเบบง่ายๆ 3 วัน 3 โลเเบบมุ่งมั่น(ฉบับกากๆ)ลงเลย

สวัสดีจ้า เเนะนำตัวหน่อย
ชื่อ นุ้ก
อายุ 13 ปี
เอ้าวันนี่ เราจะมารีวิวลดน้ำหนักฉบับเรา ซึ่งเราทำเเล้วมันก็ work อ่ะ 3 วันของเรา ที่เราต้องลดคือ เรากินเยอะมากๆขึ้นมาทีนี่เเทบเงิบอ่ะ เคยลดได้นะเเต่บางทีมันก็ต้องตามใจปากไปบ้างเเต่ตอน ข้าพเจ้าได้มุ่งมั่นเเล้วเจ้าค่ะ
จะช้าอยู่ใย มาอ่านสิจ้ะ
.
.
.
อ้า ตอนเช้า ตื่นมาเราก็จะ ดื่มน้ำ 3 แก้วเลยฮะ ขอเป็นน้ำอุณหภูมิปกตินะคะมันจะดื่มง่ายสำหรับเราเลย
จากนั้นเราก็ออกกำลังกายเเบบเบาๆเบสิกๆหน่อย คือ เล่นฮูล่าฮูปประมาณเกือบชั่วโมง บิดขี้เกียจนิดนึงเกี่ยวมั้ย 55+ หรือไม่ก็เล่นโยคะท่าไหนก็ได้คือเราเล่นมั่วๆนะ เเต่ สามวันที่ผ่านมาเรารู้สึกกระชับน่ะค่ะ เหนื่อยก็กินน้ำ เราเป็นคนที่เเบบว่า ถ้ากินน้ำได้ก็จะกินจนกว่าจะไปไม่ไหว 55+ คือบางคนทำเเบบนี่ ถ้าไม่ชินจะเเบบแทบพุ่ง ทรมานไงเเต่เราลดได้เพราะน้ำ

ฝึกถ่ายให้เป็น ถ่ายให้คล่อง ไอที่บอกไม่ใช่ฝึกถ่ายรูปนะ 55+ คือตอนเช้าเราจะต้องถ่ายค่า ใครถ่ายยาก เเนะนำให้กิน ผลไม้เพราะมีใยอาหารใช่มั้ยเเต่เราเป็นคน anti ผลไม้อย่างรุนเเรงกินได้บ้างเเต่น้อย  เราก็จะกิน โยเกิร์ตของ ไบโออย่างอื่นก็ได้เเต่ต้องเป็นที่กินเเล้วถ่ายได้ ไอที่บอกว่าเห็นผลใน  7 วันค่ะ ไม่ต้องกินรสอื่นนะ
ก่อนทานข้าว ถ้าใครเคยเห็นเราตั้งกระทู้จะต้องดื่มน้ำก่อนกินใช่มั้ยนั้นสิ เราจะดื่มน้ำก่อนกินประมาณ 2 แก้ว ถ้าใครไม่ไหวเเนะนำกินข้าวคำ น้ำคำจ้า

*เต้นๆ คือเราเต้นเราเต้นเเค่สองสามเพลงเท่านั้น บางทีขี้เกียจไปเต้นในห้องน้ำ 555+โลกส่วนตัว เราจะเต้นเพลงญี่ปุ่นเพราะมันมีท่าเยอะเพราะเเบบต้องขยับเยอะหน่อย  อาจจะเต้น cover ค่ะเเล้วเเต่คนชอบเนอะ

พยายาม อย่า กินน้ำอัดลม ถ้ากินเเนะนำดื่มน้ำผลไม้หรือชาที่เป็นเเบบไม่มีน้ำตาล เพราะปกติเราจะกินค่ะ ถ้าอดได้อดเลยนะคะ ถามว่ากินได้มั้ยกินได้เเต่พยายามอย่ากินเยอะค่ะ

ตอนเย็น เรากินข้าวก่อน 6 โมง ไม่ก็ถ้าเลย 6 โมงจะกินข้าว เพราะถ้าอดเอาไว้ก็จะทรมานเเละกินเยอะกว่าเดิมเลยค่ะ หรือบางคนอาจจะทาน สลัดผักผลไม้ทานเลยไม่ต้องลังเล บางทีอาจจะลดน้ำหนักได้ดีกว่าเรา
หรือ เราจะมีสูตรขนม อาหารทาน

เเทนข้าวด้วยคือ
ซีเรียล เรากินยี้ห้อนี่ เนสท์เล่ คอร์นเฟลกส์ ซีเรียล เพราะว่ามันไม่หวานมาก
กับโยเกิร์ตไบโอ รสออริจีนัส รสธรรมชาติ ถ้าเป็นรสอื่นอ้วนตายเลย
เราเอาพวกนี่สองตัวนี่มาคลุกกินกันจะบอกว่า เราชอบ เพื่อนๆสามารถนำมาทำเป็นเเบบอื่นได้นะ อย่างเช่น ถ้าไม่อยากใช้ซีเรียลเเบบเราก็สามารถใช้เเบบอื่นได้ เเบบใยอาหาร อาจใส่ผลไม้สตอเบอรี่ได้เลย ตามใจเเต่ต้องคิดด้วยว่ากินเเล้วมันจะอ้วนมั้ย**ที่ใส่ลงไป
ตอนเย็นๆ เราจะไปวิ่งเหยาะๆ ไม่ก็ว่ายน้ำ กับเล่นฮูล่าฮูปค่ะเล่นซัก 30 นาที
สรุปน้ำหนักซี้ก่อนลด น้ำหนัก[color=Red] 53 หลังลด ]50 กก.[[/color]/color]
เรามีเเค่นี่ที่ทำเเล้วสำเร็จ หวังว่าจะมีประโยชน์กับเพื่อนๆนะคะ
เตือนลดเสร็จเเล้ว อย่าพึ่งตามใจปาก ทำจนเป็นนิสััย จะได้หุ่นดี
ฝากทู้ค่า
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3830098
ลดน้ำหนัก 5โล 7 วัน ลงเลยไม่รอเม้น
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3908358
รีวิว ลองครีมเบบี้คิส เเละสครับครีมเกล็ดอัญมณี
http://www.siamzone.com/board/view.php?sid=3830921
รีวิวครีมต่างๆ ทาหน้ากับทาผิวเเละโฟมเล็กน้อย ไม่เข้าพลาดเลย